戦闘姿勢をとるパンクラチオン、古代ギリシャの赤い像のアンフォラ、紀元前440年。 Panathenaic prize amphoraのSide B、紀元前500年頃。
パンクラチオン競技に参加する選手たち、すなわちパンクラチスト（sg. παγκρατιαστής, pl. παγκρατιασταί）は、相手を叩くため、また相手を地面に倒すための服従技法として様々な技法を用いていたのである。 パンクラティストたちが立って戦う場合は「アノー・パンクラチオン」（πα04νω κράτιν、「上パンクラチオン」）、地面に倒して戦う場合は「下パンクラチオン」（κάτω παγκράτιον、「下パンクラチオン」）と呼ばれました。 安王パンクラチオンと加藤パンクラチオンで使われる技のいくつかは、古代の土器や彫刻に描かれ、また古代の文献に記述されていることから、私たちに知られている。 また、古代文献には、競争相手に対して優位に立つための戦略も記されていた。
- 戦闘姿勢編集
- 打撃技編
- パンチとその他の手による打撃編
- 腹部への直線キック編集
- ロック技編
- アームロック編
- シングルショルダーロック（オーバーエクステンション）編
- Single arm bar (elbow lock) Edit
- Arm bar – shoulder lock combination編集部
- レッグロック編
- Choking techniquesEdit
- Tracheal grip chokeEdit
- 親指による気管掘り編集
- Choke from behind with the forearmEdit
- Throw and takedowns編集部
- Heave from the reverse waist lock編集部
- スプロール後のウエストロックからのヒーブ
- 背後からの腰固めからのヒーブ編集部
- 戦略・戦術編
- スカンマ（σκάμα「穴」）でのポジショニング編
- 立っていることと地面に行くこと 編集
- Offensive vs reactive fightingEdit
- 相手の弱い面を見抜き利用する 編集
戦闘姿勢編集
パンクラティアはほぼ正面の姿勢で相手に向かい、わずかに横を向いただけである。 これはレスラーの正面からの構えとボクサーの横からの構えの中間的な方向性であり、打撃で体の中心線を守る選択肢とグラップリング技術を適用する選択肢の両方を維持する必要性と一致している。 したがって、体の左側が右側よりやや前に出ており、左手は右手より前に出ている。 両手は、指先が髪の生え際の高さか、頭頂部のすぐ下にくるように、高く構える。 両手は部分的に開き、指はリラックスし、手のひらは自然に前方、下方、およびわずかに互いの方に向いている。 前腕はほぼ完全に伸びているが、完全には伸びていない。後腕は前腕よりも彎曲しているが、現代のボクサーの後腕よりも伸びている。 選手の背中はやや丸みを帯びていますが、レスラーほどではありません。
体重はほとんど後ろ足(右足)にかかり、前足(左足)は拇指球で地面につく。 前足で蹴りを出すと同時に、相手の低い蹴りを前膝を上げてガードする構えである。 後ろ足は安定性とパワーを出すために曲げ、やや横向きの体勢と相まって、やや横を向いている。
打撃技編
パンチとその他の手による打撃編
パンクラチオンはボクシングパンチと他の古代ボクシング手による打撃を使用する。 うまく蹴ることはパンクラティストにとって大きな利点であった。 Epiktētosは、人が他の人に与える褒め言葉に対して侮蔑的な言及をしています。 「μεγάλα λακτίζεις” と言っています。 (あなたは素晴らしいキックをする」）。 さらに、ペルガモのパンクラティスト、グリコンの戦闘能力を賞賛するために、この選手は「足が広い」と表現されている。 この表現は、実は彼の「無敵の手」についての言及の前に出てきており、パンクラチオンにおける足の打撃が少なくとも手と同じくらい重要な役割を担っていることを示唆している。 蹴りに熟達すればパンクラチオストを勝利に導くことができるということは、ガレンの皮肉な一節に示されている。ガレンは、蹴りに優れているという理由でパンクラチオンの優勝者をロバに授与している。
腹部への直線キック編集
腹部への足の裏による直線キック（γαστρίζειν/λάκτισμ εl_1F30ς γατέραν – gastrizein or laktisma eis gasteran, “kicking in the stomach” ）は、壺に描かれている数から、明らかによくある技法だったのであろう。 この種の蹴りはルキアヌスによって言及されている
カウンター。 相手の脚の内側を蹴ってくるのを横取りする。 後ろ手で相手の足のかかとを掴んで持ち上げ、前腕で蹴り足の膝の下に入り、肘の内側で引っ掛け、前進しながら持ち上げて相手を後方に投げ飛ばす。 このとき、相手の手刀を避けるため、選手は前傾姿勢にならざるを得ない。 このカウンターは、現在ライデンにあるパナテナイック号のアンフォラに描かれている。 別のカウンターでは、選手はサイドステップをするが、今度は向かってくる蹴りの外側で、膝の後ろから蹴り脚の内側を前手で掴み（オーバーハンド・グリップ）、引き上げる。 後ろの手は、相手がバランスを保つことに夢中になっている間に殴るのに使うことができる。
ロック技編
アームロック編
アームロックは、様々な状況で様々な技を使って行うことができる。
シングルショルダーロック（オーバーエクステンション）編
選手は相手の後ろにいて相手を傾け、相手の右膝を地面に付ける。 選手は、相手の右腕をまっすぐ伸ばし、肩関節を後方に最大に伸ばした状態にする。 相手の右腕を自分の胴に挟み、選手は左手で相手の右腕の手首のすぐ上を掴んで押し下げ、相手の右腕に圧力をかけ続ける。 右手は、相手の頭部を押さえ、肩の圧迫を和らげるための右回転を許さない。
Single arm bar (elbow lock) Edit
この技は、先ほどの技と体勢がよく似ている。 技をかける選手は、相手の背中越しに立ち、相手は右膝をついている。 選手の左足は相手の左腿をまたぎ、相手の左膝は床につけないようにして、相手の左足を踏みつけるようにして捕らえる。 左手で相手の側頭部を押し下げ、右手で相手の右腕を引き寄せ、相手の腹部に当てます。 これにより、右腕にアームバーができ、肘に圧力がかかる。
Arm bar – shoulder lock combination編集部
この技では、選手は再び相手の背後に回り、相手の左腕を捕らえ、右腕を引き戻す。 捕らえた左腕は曲げ、指と掌を選手の脇の下に挟み込む。 左腕を捕らえるために、選手は自分の左腕を相手の左肘の下に（外から）押し込んでいる。 選手の左手は、相手の背中の肩甲骨のあたりを押さえることになる。 この状態では、相手は選手の脇から手を抜くことができず、左肩に負担がかかる。 選手の右腕は、相手の右手首（または前腕）を引き戻す。 このようにして、選手は、相手の右腕をまっすぐにして、右腰・下腹部に強く引きつけ、右肘に圧力をかけるアームバーとなる。
レッグロック編
パンクラティアの人々は、「かかとで闘う者」と「足首で闘う者」の2種類の選手を呼んでいた。これは、現在知られているストレート・アンクルロックとヒールフックについて、早くから知っていたことを示している。
Choking techniquesEdit
Tracheal grip chokeEdit
この窒息技（ἄγχειν – anchein）は、選手が親指と4本の指で気管（気管と「アダムのリンゴ」）を挟み、絞め上げるものである。 このタイプのチョークは、選手が相手の前方にいても後方にいても行うことができる。 このチョークに使用する手の握り方ですが、親指と人差し指の間の網の部分は首のかなり上の方にあり、親指は内側に曲げて下向きにし、相手のアダムズアップルの後ろに「届く」ようにします。
親指による気管掘り編集
選手は、4本の指を喉の外側に当て、親指の先端で喉のくぼみを押し込みながら相手の喉をつかみ、気管に圧力をかける。
Choke from behind with the forearmEdit
リアネイキッドチョーク（RNC）とは、格闘技において相手の背中からかけるチョークホールドである。 文脈によって、この用語は、技術の2つのバリエーションのいずれかを参照することができ、どちらの場合でもチョークを適用するためにどちらの腕を使用することができます。 リアネイキッドチョークという言葉は、柔術や柔道で「はだか絞め」として知られている技に由来しているようです。 この文脈での「裸」という言葉は、柔術や柔道の他の絞め技と異なり、この技がけいこ着や練習着を必要としないことを示唆しています。
この絞め技には2つのバリエーションがあり、1つは相手の首に腕を回して、もう一方の腕で自分の上腕二頭筋をつかむもの（詳細は後述）、もう1つは相手の首に回した後、手を合わせるものである。
カウンター：後ろからの絞め技のカウンターとして、絞める側の腕の指を1本ひねる方法がある。 このカウンターはPhilostratusによって言及されている。 また、絞め技と胴締め（grapevine body lock）がセットになっている場合は、胴締めに対するカウンターとして、相手の足首に十分な痛みを与えることで、絞め技をあきらめることができる。
Throw and takedowns編集部
Heave from the reverse waist lock編集部
正面から仕掛けたリバースウエストロックから、相手に腰を密着させたまま行う技。 腰と足の力を使って相手を持ち上げ回転させる（ναβαστάσαι εἰς ὕψος – anabastasai eis hypsos, “high lifting” ）。 選手のトルクにより、相手は多かれ少なかれ垂直方向に倒れ、選手と向かい合う。
最後に、相手を頭から地面に落とすか、保持したまま地面に叩きつけるかのどちらかを選択する。 後者の場合、片方の足を曲げ、もう片方の足は部分的に曲げたまま、その膝から崩れ落ちる。 8773>
スプロール後のウエストロックからのヒーブ
相手が逆向きになり、選手が相手の背中越しに高い位置にいる。 タックルに対抗するために浅いスプロールをした後、このポジションを取ることができる。 ここから両腕で相手の胴体を背中から包み込み、相手の腹部付近で握手をするようにしてウエストロックを仕掛ける。 そして、足と背中の筋肉を使い、相手の足を上げ、地面に垂直に、選手と反対側に倒れるように、相手を背負う。 8773>
背後からの腰固めからのヒーブ編集部
選手は、相手の背後を通り、通常の腰固めを行い、相手を持ち上げて後方や横方向に投げる/落とす。 その結果、相手は横向きやうつぶせになることが多い。 また、相手を追いかけ、背中に乗せ、後ろから殴ったり、”grapevine “ボディロック（上図参照）をかけながら首を絞め、相手の顔を地面に引き伸ばすことも可能である。 この技は、ローマの詩人スタティウスが、テーベの英雄テューデウスとテーベイドの対戦相手との試合について記述したものである。 テューデウスはこのテイクダウンの後、倒れた相手に「グレープバイン」ボディロックをかけながらチョークで絞めたと記述されている。
戦略・戦術編
スカンマ（σκάμα「穴」）でのポジショニング編
パンクラチオンは屋外、午後に行われるので、低い太陽に対して自分の顔を適切に配置することが戦術上の大きな目的であった。 パンクラチオン選手もボクサーと同様、太陽に顔を向けることは避けたかった。 テオクリトスは、ポリデュケスとエイミーコスの試合について、「二人の対戦者は、どちらが太陽の光を背中に浴びるかを競い合い、大いに奮闘した」と書いている。
このポジショニングは、直立打撃（目がまっすぐ向いている）のみのボクシングでは最も重要であるが、パンクラチオンでも、特に競技の始めと選手が立っている限りは重要であった。
立っていることと地面に行くこと 編集
立ったままか地面に伏せるかは、明らかに選手の相対的な力に依存し、アノウとカトーのパンクラチオンは異なっている。 しかし、一般的に立っていることはプラスに働き、膝を地面につけること、地面に倒されることは全体的に不利と考えられていたことがうかがえる。
Offensive vs reactive fightingEdit
相手の攻撃に合わせて攻撃するか、防御して退却するかの選択については、例えばボクシングでは攻撃する方が好ましいとされている。
相手の弱い面を見抜き利用する 編集
プラトンが『法学』で示したように、戦略の重要な要素は、相手に弱い面や訓練されていない面があるかを理解し、その面を操作させ、一般にその弱点を利用することであった。 例えば、相手が厳密には右利きであることを認識すれば、相手の右手から離れ、相手の左手に向かって円を描くことができる。 さらに、相手の左投げが弱ければ、それに合わせたポジショニングを狙うこともできる。 両手持ちの訓練は、この作戦を適用する上でも、その犠牲にならない上でも役に立ったのです
。