This piece was written by Bria Barrows, a Thought Catalog contributor
I know this is an extremely sensitive topic, but it is one who should be discussed.
なぜならば、私たちは人生のある時点で、自殺願望があったり、このような考えに苦しんでいる人を知っているという事実を知っているからです。 5人に1人が精神衛生上の問題に苦しんでいます。 つまり、自分だけが問題を抱えていると思い込んで、躊躇して頭を下に向けて部屋に入るごとに、その5人に1人はまったく同じことを経験しているのです。
自殺願望を経験したことがない人にとって、死にたいと思うこと自体がおかしなことに思えるかもしれません。 太陽が輝いている、次の日のチャンスがある、恋をしている、その朝食べた朝食がおいしかった、などなど。 死にたいと思うことは、あまりに突飛なことのように思える。 遠い未来に残されたもの。 これ以上何を求めるのか。
しかし、その鬼門であるうつ病など、衰弱した精神疾患と闘う人々にとって、自殺は強いリスクとなるのです。 はっきり申し上げておきます。 うつ病はあなたを死に至らしめます。 味覚を刺激する食事をするためには、脳が必要です。 学校や職場で人付き合いをする度胸があるのも脳が必要です。 晴れた日に暖かい空気を感じてホッとする脳が必要です。 キスをして、その温もりを全身で感じる脳が必要です。
しかし、うつ病の心は、このどれをも感じないことが多いのです。 あなたは常に心の中で孤立している状態です。 楽しみはもはや切望するものではありません。 簡単な仕事が面倒に思え、ベッドが安住の地となります。
自殺願望のある人のことを考えるとき、あるいはその言葉そのものを考えるとき、私たちはそれについて話すことさえためらいます。 それは私たちを怯えさせます。 その現実は飲み込むにはあまりに酷く、私たちはそのことをそのまま受け流してしまうのです。 なぜなら、自殺はそのすべてを終わらせるために見られるからです。 そうなってしまうと、私たちは不思議に思ってしまうのです…
“彼女は美しかった” “彼は頭が良かった” “彼女は才能があった” “彼はスポーツに秀でていた”
しかし、そのどれもが、心が不調になるのを妨げることはできません。
外見は関係ないのです。 脳は恵まれたものですが、しかし、精神衛生上、邪悪なものにもなり得ます。 私は日々うつ病と向き合い、劇的な再発を経験しましたが、その経験から言えるのは、自殺願望者は本当に死にたいわけではなく、自分の苦しみを終わらせるための唯一の選択肢だと考えている、ということです。 自分の精神状態に息苦しさを感じ、出口がないように思えるのです。 毎日、毎日、精神的な苦痛と苦悩に対処し、それは同時にあなたを怯えさせ、押し上げるものです。 死が唯一の出口であると感じながらも、同時に、あなたの中の人間は、希望にしがみつくために必死に戦おうとする。 生にしがみつこうというわけです。 しかし、精神疾患は、孤立しているように見えるところまで来てしまいます。
精神疾患は、戦いです。 心の戦い、多くの人が不幸にも経験する戦いです。 しかし、自殺願望がある人にとって、死は究極の、最後の手段であることは確かです。 あらゆる努力を尽くし、何をやっても救われないと感じるかもしれません。 しかし、最も重要なことは、自殺願望のある人は、死にたいとは思っていないことです。 生きたいと切に願っているが、その方法が見つからないようだ。 多くの人は、自殺願望のある人は注目を浴びたいのだ、あるいは、そのように感じるのは臆病だからだ、と言うでしょう。 しかし、うつ病は現実であり、信じられないほど怖くて孤独なことを経験したからといって、批判されるべきではないのです。
もしあなたがそこにいたことがあるなら、あるいは今そこにいるのなら、あなたが人間としてここまでやってこられたという、とてつもない強さを自分に褒めてあげましょう。 心の中ではただ崩れ落ちたいと思いながらも、生き延びてきた自分を褒めてあげてください。 この時間、自分の考えで行動せずにやり過ごした自分を褒めてあげてください。
あなたが生きたいと思うことは分かっています。 あなたの物語で他の人を感動させることができるように、あなたにも生きていてほしいのです。 このような思いを経験し、まだ生きている人たちの代弁者になってほしいのです。 そして、たとえあなたが傷つき、自分には到底無理だと思えるような場所にいたとしても、あなたはそれを乗り越えることができると知っていてほしいのです。 そのため、このような「物語」を通じて成長してほしいのです。 あなたの物語を使って、あなたの強さと、あなたがこれまで生き延びてきたすべてのことを思い出してください。 この瞬間まで、ここまで来られたこと、進歩されたことを賞賛されるべきです。
あなたの鼓動は、あなたが探していた希望であり、死だけが選択肢ではないことを知ってほしいのです。 あなたが今いる場所を見てください、これまであなたに希望を与えてくれたすべての人々を見てください。 死が唯一の選択肢でないと信じるのは簡単なことではありませんね。 信じてください、私はあなたが経験した、あるいは今いる場所にいるのです。 しかし、あなたの人生は生きる価値があります。なぜなら、あなたはまだここで生き残ろうとし、毎日毎日強くなり、毎日毎日良くなっているからです。