Humarian Blogを長くご覧になっている方は、私たちが常にプロバイオティクスについて話していることをご存知だと思います。 消化を良くする、体の免疫力を高める、下痢の乳児を助ける、IBDの重症度を下げるなど、プロバイオティクスにはさまざまな利点があります。 これらの効果を促進する新しい研究は、ほぼ毎日表示されます。 しかし、プロバイオティクスの副作用の可能性については、これまで語られてこなかった。 確かに、これだけの効果があるのなら、何らかのトレードオフがあるはずですよね？ しかし、プロバイオティクスサプリメントから発生する可能性のあるいくつかの潜在的な副作用を知っている。 これらの症状は、初めてプロバイオティクスを利用する人にとって心配なものであり、特に、これらの症状と同じものが、そもそもプロバイオティクスを摂取する理由として挙げられている場合はなおさらです。 良いニュースは、これらの副作用は、しばしばプロバイオティクスが意図したとおりに動作していることを示す指標となり得るということです。 あなたが健康な細菌であなたのシステムをあふれさせるとき、彼らは健康なバランスに腸を戻すために動作します。 これは、ガス、膨満感、この廃棄物がシステムから一掃されるまで腸の活動の再調整を引き起こす可能性があり、腸内の大量の不健康な細菌を混雑または死亡させることを意味します。 931>
ヒスタミン反応
ヒスタミンは、アレルゲンに対処するために免疫系によって作られる化学物質である。 ヒスタミンは、涙目、鼻づまり、軽い発疹、皮膚のかゆみなどのアレルギー反応を通じて、アレルゲンを体外に排出するよう促します。 プロバイオティクス菌株の特定のタイプは自然にヒスタミンを生成しますが、他の株は自然にヒスタミンレベルを減少させる。 ほとんどのプロバイオティクスサプリメントは、ヒスタミン生成、ヒスタミン中性、およびヒスタミン低減細菌の組み合わせを含んでいるので、彼らは一般的に体内の全体的なヒスタミンレベルに強い影響を与えることはありません。 それでも、ヒスタミンに敏感な人には、アレルギー反応が起こる可能性があります。 プロバイオティクスを服用した後、上記の一般的なアレルギー反応のいずれかが表示された場合、それはヒスタミンの過負荷または腸内細菌の不均衡を意味する可能性があります。
その他のアレルギー反応
プロバイオティクス株自体は、ほとんどの人にアレルギー反応のいずれかの種類をトリガーする可能性がありません – 潜在的に小腸菌過剰増殖（SIBO）、我々は将来のブログで説明しますの個人での話題を除いて – しかしいくつかのプロバイオティクスサプリメントは可能性が他の成分でパッケージ化されています。 多くのプロバイオティクスは乳糖を含むので、乳糖不耐症の人はラベルを注意深く読む必要があります。 プロバイオティクスの中には酵母をベースとしたものもあるので、酵母アレルギーのある人は避けた方が良い。 また、乳製品、卵、大豆、ナッツ、貝類など、一般的なアレルギーが含まれていないことをパッケージで保証しているかどうかにも注目してください。
プロバイオティクスは非常に有益ですが、個人によっては副作用を引き起こす可能性があります。 軽度の消化器系の問題は、最も一般的な副作用です。 これらは2週間以上続く場合は、それらが治まるまで、プロバイオティクスの使用を停止します。 あなたが上記のいずれかのアレルギー反応の傾向がある場合は、プロバイオティクスサプリメントを選択する際に成分ラベルを注意深く読むようにしてください。
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