Weight Loss workout plan: Cardio training met behulp van HIIT
HIIT staat voor hoge intensiteit interval training en het is een systeem van training waarmee u een groot aantal calorieën te verbranden in een korte periode van time.
Ik ben het verstrekken van HIIT training aan klanten zoals u in Putney, Londen, Wimbledon als voor nu. Check Personal trainer Putney, Londen voor meer informatie hierover.
De twee factoren die bijdragen aan het verbranden van calorieën bij het doen van cardiovasculaire training zijn om te oefenen op een lage intensiteit voor een lange periode van tijd of om te werken op een hoge intensiteit voor een korte periode van tijd.
HIIT-training is het laatste en is een geweldige manier om te trainen als je druk bent en weinig tijd hebt. Als u geïnteresseerd bent in het doen van HIIT met battle ropes probeer dit.
12 week gewichtsverlies workout programma: Weerstandstraining
HIIT stelt u ook in staat om weerstandstraining te combineren met cardiovasculaire oefeningen. Het voordeel van weerstandstraining is dat wanneer u de spiermassa in uw lichaam vergroot, u automatisch het aantal calorieën dat u verbrandt vergroot.
Het is een beetje zoals het vergroten van de motor van uw auto. Een motor van twee liter zal meer calorieën verbranden dan een motor van één liter. Ook wanneer u gewicht verliest, is het misschien niet allemaal vet.
U kunt spiermassa verliezen, dus weerstandstraining helpt u om zo veel mogelijk spieren te behouden. Er zijn veel manieren om weerstandstraining uit te voeren. In deze workout zullen we lichaamsgewicht gebruiken als weerstand.