Free Press

Een van de beste manieren om de competitieve aard in uw voetballers op natuurlijke wijze naar boven te brengen tijdens de training is door het toevoegen van 1 v 1 activiteiten, kleine zijspelletjes, en wedstrijden. De menselijke geest wordt direct aangestoken wanneer er een doel te scoren is, een wedstrijd te winnen of een tegenstander te verslaan. Hieronder geven we je 5 eenvoudige, maar competitieve 1 v 1 voetbal activiteiten om je trainingen op te voeren en spelers te helpen werken aan hun 1 v 1 vaardigheden.

Voordat we in de activiteiten duiken, kijk hieronder naar 5 basis dribbelvaardigheden om te gebruiken bij het verslaan van een verdediger. Bekijk de video en oefen de getoonde vaardigheden zodat je ongrijpbaarder wordt in een 1 tegen 1 setting!

Wat waren enkele van de belangrijkste takeaways in de video hierboven?

1. Gebruik een lage atletische positie met gebogen knieën. Als je rechtop staat is het moeilijk om explosief te zijn.
2. Gebruik de binnen- en buitenkant van de voet.
3. Gebruik kleine aanrakingen van dichtbij, en dan grotere aanrakingen als je achter de verdediger staat, zodat je je van hem kunt losmaken.
4. Je hoeft niet alleen om iemand heen te dribbelen om hem te verslaan. In sommige bewegingen hoef je alleen maar lichaams- of meerfakes te gebruiken (zonder de bal te bewegen) om een verdediger te laten denken dat je de ene kant op gaat en dan kun je de andere kant op exploderen.

De video hierboven was bedoeld om algemene ideeën te geven over hoe je een verdediger kunt verslaan. Wees creatief en bedenk andere manieren om iemand te omzeilen! Gebruik lichaamsschijnbewegingen, beenschijnbewegingen en verschillende aanrakingen om misleidend te zijn! Als je je dribbels wilt aanscherpen, bekijk dan onze post over 5 dribbel oefeningen om je voetenwerk aan te scherpen.

Nu dat we een basiskennis hebben van een aantal belangrijke vaardigheden die gebruikt kunnen worden om om een verdediger heen te gaan in een 1 v 1 setting, laten we beginnen met de 1 v 1 voetbal activiteiten! Deze kunnen thuis worden gedaan met een vriend of in een jeugd voetbal training met groepen. Veel plezier ermee! We beginnen eenvoudig en maken ze steeds ingewikkelder.

Activiteit 1: balbezit houden 1 vs 1

Overzicht balbezit houden

Dit is een eenvoudige activiteit waarbij een speler balbezit probeert te houden binnen een 10 x 10 yard box totdat de tijd op is. Coaches kunnen de duur van de 1 tegen 1 strijd veranderen, zodat de spelers niet weten wanneer het spel zal eindigen. Moedig de toekijkende spelers aan om te juichen!

Opstelling

• Maak verschillende 10 x 10 yard rasters.
• Speel 1 tegen 1 in het midden, terwijl het volgende paar aan de buitenkant van het raster staat.
• Speel tot wanneer de coach ‘stop!’ zegt.
• De speler met de bal op dat moment wint (verander de duur van het spel elke keer voor de intensiteit, aangezien de spelers elke seconde zullen willen strijden). Ergens tussen 15 – 45 seconden is een gemeenschappelijke tijdspanne die kan worden gebruikt.
• Als bal gaat buiten de grenzen, een nieuwe bal wordt gespeeld in door het paar buiten om wie de bal is.
• Nadat spel is afgelopen, volgende twee in de rij gaan!

Bezit houden Coaching Points

1. Werk aan kleine aanrakingen in krappe ruimtes.
2. Om de bal te beschermen, zorg ervoor dat je lichaam tussen de bal en de verdediger is.
3. Spelers in het midden proberen bezit te houden door af te schermen.
4. Geef creativiteit! Het is niet erg als je de bal verliest, dit is oefening en het hele punt van de activiteit is om te werken om beter te worden!

Save 1 vs 1 Behoud van balbezit

Activiteit 2: Aanvallende Ruimte 1 vs 1

Aanvallende Ruimte Overzicht

Deze activiteit bouwt voort op de eerste. Spelers strijden 1 tegen 1 en werken aan het passeren van een eindlijn in een 10 x 10 yard box. De coach houdt de score bij en de spelers die toekijken moeten hun team aanmoedigen en aanmoedigen!

Opstelling

• Maak verschillende 16 x 10 yard roosters.
• Max van 3-4 spelers per lijn.
• Twee spelers spelen 1 v 1 in het midden.
• Het spel is directioneel.
• Een doelpunt wordt gescoord door over de eindlijn van de tegenstander te dribbelen.
• Als het doelpunt is gescoord, dribbelt de speler die het eerst in de rij staat aan die kant naar binnen en speelt 1 tegen 1 tegen de eerste persoon in de andere lijn.
• Spelers keren terug naar hun eigen lijnen.
• Als de bal buiten de lijnen gaat, wordt er opnieuw begonnen in een dribbel in.
• Score houden om het een team competitie te maken!

Aanval ruimte 1 vs 1 Coaching Points

1. Bal dichtbij houden als je om de verdediger heen probeert te komen.
2. Neem een grotere aanraking als je in de ruimte naast/achter de verdediger bent, zodat je sneller snelheid kunt opbouwen.
3. Eenmaal voorbij een verdediger, moet je eerste aanraking achter de verdediger zijn om de hoek van herstel af te snijden.
4. Wees misleidend!

Save 1 vs 1 aanvallende ruimte

Activiteit 3: Ga in de zone!

Ga in de zone! Overzicht

Deze activiteit bouwt voort op de tweede activiteit en geeft de spelers meer ruimte om te dribbelen (en te verdedigen) en vraagt hen om te scoren op een net voor een punt. De toekijkende spelers moeten betrokken zijn en juichen voor hun teamgenoten!

Opstelling

• Breid het veld uit tot een veld van 15 x 20 yards, en voeg op 5 yards van elk doel een afbakeningslijn toe. Elke eindlijn heeft twee doelen.
• Versplits het team in twee lijnen, een verdedigt en een valt aan.
• Bal begint op de aanvallende lijn. Zodra een aanvaller indribbelt, komt een verdediger van de andere kant om te verdedigen.
• Spelers moeten voorbij de verdedigingslijn dribbelen voordat ze kunnen schieten op een van de doelen op de eindlijn die ze aanvallen.
• Nadat een doelpunt is gescoord, of de bal buiten de lijnen gaat, spelen de volgende twee spelers. Spelers keren terug naar hun eigen linies en houden de score bij.
• Speel 2 minuten, en wissel dan van kant.

Get In The Zone Coaching Points

1. Stimuleer het aanvallen van de verdediger met tempo en creativiteit!
2. De aanvaller moet niet zijn rug naar de verdediger draaien. Dit ruïneert elk momentum dat ze hebben.
3. Vraag aanvallers om naar de voorste voet van de verdediger te dribbelen. Als de verdediger zijn lichaam naar links draait, moet je proberen naar rechts te dribbelen om hem uit balans te brengen.

Save Get In The Zone

Activiteit 4: 1 vs 1 4 Goal & 4 Gates Game

4 Goal & 4 Gates Game Overview

Deze activiteit voegt een conditionele component toe omdat beide spelers naar de bal moeten sprinten. Zodra de bal is opgeëist, moet een speler door de poortjes dribbelen voordat hij op het net mag schieten. Ook hier moeten de toekijkende spelers de twee strijdende spelers aanmoedigen. Het is altijd leuk om je teamgenoten voor je te horen juichen. Coaches houden de score bij en wisselen de balplaatsing af!

Opstelling

• Maak een veld van 15 x 15 yd zoals afgebeeld.
• Als de coach een bal op het veld passt, rennen de spelers om de kegel heen naar hun linkerzijde.
• Spelers spelen 1 tegen 1 naar een van de vier doelen, maar moeten eerst door het hek voor dat doel dribbelen voordat ze kunnen schieten.
• Vordering tot 1pt voor een gescoord doelpunt, en 1pt voor het gebruik van een beweging om een tegenstander te verslaan.

4 Goal & 4 Gates Game Coaching Points

1. Contstant versterken van 1v1 bewegingen bij het proberen om achter een verdediger te komen.
2. Kleine aanrakingen vs. grote aanrakingen. Kleine aanrakingen in het nauw en grote aanrakingen wanneer je ruimte probeert te creëren weg van de verdediger.
3. Bewust zijn van het veld en de open ruimtes om elk doel aan te vallen.

Save 1 vs 1 4 Goal & 4 Gates Game

Activiteit 5: 1 vs 1 Wall Passes Under Pressure

Wall Passes Under Pressure Overview

Deze 1 vs 1 activiteit introduceert het concept van wall passes en give and gos in het spel. Het doel is om met de bal aan de andere kant te komen. Voor deze activiteit zijn slechts een voetbal, drie spelers en een coach nodig.

Opstelling

• Zet twee rijen spelers tegenover elkaar op, ongeveer 20 meter uit elkaar.
• Er moet ook een grens worden aangegeven door kegels langs de kant tegenover de coach, zodat de spelers niet te ver gaan. Deze activiteit is bedoeld voor spelers om te oefenen hoofd op 1 v 1’s met een pass optie.
• Het algemene doel voor de aanvallende speler is om naar de andere lijn met het bezit van de bal.
• De activiteit begint met het hebben van de verdedigende speler passeren van de bal naar de aanvallende speler.
• De aanvallende speler ontvangt de bal en dribbelt naar de verdediger.
• De verdediger daagt de aanvallende speler uit.
• De aanvallende speler kan de coach gebruiken voor een muurpass of om de verdediger heen dribbelen.
• 1 punt als de aanvallende speler aan de andere kant komt. 2 punten als de verdediger de bal pakt en naar de andere maat haalt. 0 punten als de bal buiten de bounds gaat.

Wall Passes Under Pressure Coaching Points

1. De aanvallende speler moet recht op de verdedigende speler afgaan.
2. De aanvallende speler moet misleiding gebruiken om ofwel om de verdediger heen te gaan of om te passen en te springen naar de ruimte achter de verdediger.

Muurpasses onder druk

Extra krediet Activiteit 6: 1 vs 1 met Bumpers

1 vs 1 met Bumpers Overzicht

Deze 1 vs 1 activiteit bouwt voort op de vorige en introduceert het concept van muurpasses, give and gos en schieten. Gebruik misleiding, creativiteit en eventueel een muurpass om een schot op het net te krijgen!

Setup

• De aanvallende speler kan om de verdediger heen dribbelen, of een bumper gebruiken voordat hij een schot op het net neemt.
• Dit begint als een 1 op 1 voetbal oefening met een optie om een bumper te gebruiken om er een 2 op 1 van te maken.
• F1 begint met de bal en probeert te scoren tegen de verdedigende druk van D1.
• F1 heeft het voordeel om P1 & P2 in hun voordeel te gebruiken.
• Als F1 denkt dat ze de D kunnen verslaan dan kunnen ze dat, maar ze moeten worden aangemoedigd om een bumper te gebruiken voor een give and go.
• Bumpers kunnen bewegen.
• Speel oefening met offsides regels.
• Laat spelers rouleren zodat ze kunnen oefenen om de schutter, verdediger of bumper te zijn.

1 v 1 met Bumpers Coaching Points

1. De aanvallende speler moet misleiding gebruiken om de verdediger af te leiden.
2. Zorg ervoor dat nadat de speler de bal naar een bumper passt, ze de bal terugvragen.
3. De bumpers moeten de bal naar de ruimte spelen, zodat de speler tegen de bal kan lopen en meteen uit de pass kan schieten.
4. Als de pass te ver voor is dan moet de keeper uit komen om hem te spelen.

Save 1 vs 1 met Bumpers

1 v 1 Activity Recap

Zoals hierboven gezegd, de menselijke geest wordt direct aangestoken als er een doelpunt te scoren is, een wedstrijd te winnen of een tegenstander te verslaan. Het toevoegen van 1 v 1 voetbalactiviteiten aan je oefensessie is niet alleen een geweldige manier om de oefenintensiteit te verhogen, maar ook een waardevolle vaardigheid om spelers te helpen hun voetbalspel te ontwikkelen. Plus deze 1 v 1 gevechten zijn een knaller voor je team!

Als spelers leren hoe ze moeten dribbelen om de bal te blijven bezitten, of dribbelen om een verdediger te verslaan, zal het hele spel voor hen open gaan. Dan kunnen ze beginnen hun hoofd op te pakken, de bal naar een teamgenoot te passen en naar de ruimte te springen. Of, als de gelegenheid zich voordoet, kunnen ze een schot op doel nemen. Veel plezier met de bovenstaande voetbalactiviteiten! Geef je spelers fundamentele coachingspunten en moedig ze ook aan om creatief te zijn!

Op zoek naar meer 1 v 1 Voetbal Activiteiten? Klik om 30+ 1 v 1 Voetbal Activiteiten & Spelletjes te bekijken.

Gerelateerde Inhoud

• 130+ Kleine Zijde Voetbal Spelletjes
• Leer Fundamentele Voetbal Vaardigheden
• Leer Hoe Voetbal Coach