Herstellen van een drugs- of alcoholverslaving kan moeilijk zijn. Je moet fysieke ontwenningsverschijnselen, hunkeren, en mentale wegversperringen overwinnen om nuchter te worden. De weg naar nuchterheid is niet gemakkelijk, en nadat je met succes hersteld bent, moet je nog harder werken om het vol te houden.
Helaas, veel herstellende verslaafden worden nuchter en hervallen later. Sommige mensen zijn nuchter voor vele jaren voordat ze beginnen met het opnieuw ontwikkelen van verslavend gedrag. Terugvallen is geen indicator van falen of slechte wilskracht. Drugs- en alcoholterugvallen komen ongelooflijk vaak voor, maar er zijn manieren om terug te komen en weer nuchter te worden.
Waarom terugvallen gebeuren
Verlavingsbehandeling is ongelooflijk effectief. Maar zelfs dan nog, het percentage van terugval is onthutsend. Geschat wordt dat 40%-60% van de herstellende drugsverslaafden op een bepaald punt in hun leven zal hervallen, en ruwweg 90% van de alcoholisten zal binnen 4 jaar na het krijgen van professionele behandeling hervallen. Veel professionals beschouwen verslaving als een levenslange ziekte, wat betekent dat een persoon nooit echt “genezen” is, zelfs niet nadat hij nuchter is geworden.
Als je worstelt met een stoornis in het middelengebruik, is het zoeken naar professionele behandeling een belangrijke eerste stap. Echter, het krijgen van behandeling is geen garantie dat je nuchter wordt en blijft. Herstellen van verslaving is niet zo eenvoudig als het bijwonen van wekelijkse therapie sessies, of het maken van een paar veranderingen in levensstijl.
Er zijn verschillende redenen waarom mensen na behandeling weer terugvallen. Een van de grootste factoren is de omgeving triggers. Voor herstellende verslaafden, is het gebruikelijk voor bepaalde mensen, plaatsen en emoties om herinneringen op te roepen die een drang om stoffen te misbruiken te creëren. Deze emoties kunnen zowel positief als negatief, gelukkig en verdrietig zijn.
Wanneer iemand de behandeling verlaat na nuchter te zijn geworden, worden ze vaak opnieuw geïntroduceerd in dezelfde omgeving die hun stoornis in het middelenmisbruik in de eerste plaats veroorzaakte. Ze kunnen worden omringd door dezelfde niet-ondersteunende familieleden of vrienden die hen aanmoedigen om zich bezig te houden met riskant gedrag. Tenzij je jezelf uit die omgeving verwijdert, kan terugval gemakkelijk gebeuren.
Een andere factor die het risico op terugval kan verhogen, is hoe lang een verslaafde worstelt met verslaving. Iemand die jarenlang drugs heeft misbruikt voordat hij eindelijk in behandeling ging, zal het over het algemeen moeilijker hebben om zijn nuchterheid te behouden dan iemand die één jaar drugs heeft misbruikt.
Zoals met elke gewoonte, hoe langer je het doet, hoe moeilijker het is om te breken. Dat is waarom het krijgen van professionele behandeling in een vroeg stadium zo belangrijk is. Geestelijke gezondheidsprofessionals kunnen de hulpmiddelen bieden die verslaafden nodig hebben om aan hun herstel te werken en nieuwe gewoonten te creëren die hun nuchterheid ondersteunen.
Waarschuwingssignalen van een terugval
Relapses vinden niet plaats op het moment dat iemand in herstel drugs gebruikt of alcohol drinkt. Het terugvalproces begint eigenlijk voordat de fysieke handeling plaatsvindt. Meestal beginnen herstellende verslaafden de emoties te voelen die ze voelden en die onvermijdelijk tot hun verslaving hebben geleid. Het ervaren van stress, verdriet, woede, en zelfs extreme vreugde kunnen allemaal vroege indicatoren zijn dat terugval om de hoek ligt.
Mensen op de rand van terugval vertonen meestal gedrag dat ze vertoonden tijdens de piek van hun verslaving. Ze kunnen ook symptomen vertonen als angst, depressie, slapeloosheid, moeite met concentreren, en een slecht beoordelingsvermogen. Als de persoon doorgaat met de behandeling, kan hij stoppen met het bijwonen van bijeenkomsten of therapiesessies.
Ultimately, de vroege waarschuwingssignalen van terugval zijn grotendeels gedragsmatig en emotioneel. Je begint subtiele veranderingen in de persoon op te merken die doen denken aan hun persoonlijkheid toen ze worstelden met verslaving. Aandacht besteden aan die waarschuwingssignalen kan u helpen een potentiële terugval te spotten voordat het verandert in iets ernstigers.
Vijf tips om terug te stuiteren na een terugval
Als je onlangs bent teruggevallen, betekent dat niet dat je opnieuw moet beginnen vanaf het begin. Vergeet niet dat je al aanzienlijke vooruitgang hebt geboekt in je herstel, en een misstap is niet van plan om je nuchterheid te ruïneren. Hier zijn vijf manieren om na een terugval weer op het goede spoor te komen:
- Leer van je fouten
Ben je ervan bewust dat je gedrag een vergissing was en ga na wat je ertoe heeft gebracht om drugs of alcohol te gebruiken. Was het een bepaald gevoel dat je had, druk van de mensen om je heen, of een plek die je bezocht? Bepaal waar u in de fout bent gegaan en zoek manieren om die triggers in de toekomst te elimineren.
- Ga terug naar de behandeling
Als u terugvalt en daarna moeite hebt om nuchter te blijven, is het misschien tijd om weer in therapie te gaan. Als u weer in therapie gaat, kunt u het herstel weer oppakken en de hulpmiddelen oefenen die u nodig hebt om in uw dagelijks leven de controle te behouden. Als u te maken hebt met onopgeloste psychische problemen, kunnen therapie en medicijnen ook helpen.
- Ga naar een 12-stappen-bijeenkomst
Het bijwonen van een 12-stappen-bijeenkomst is een geweldige manier om op het rechte pad te blijven lang nadat u een klinische behandelingssetting hebt verlaten. Na een terugval kan een 12-stappen-bijeenkomst je helpen je nuchterheid te hervinden, relaties op te bouwen en een steunpunt te creëren. Zoek een persoonlijke bijeenkomst bij u in de buurt, of neem deel aan een virtuele bijeenkomst die u vanuit huis kunt bijwonen.
- Vermijd triggers
De beste manier om terug te keren na een terugval is om alle triggers te verwijderen die uw nuchterheid in gevaar kunnen brengen. Dat betekent dat u bepaalde mensen uit uw leven moet verwijderen, bepaalde activiteiten moet vermijden en manieren moet vinden om op een gezonde manier met uw emoties om te gaan. Het vermijden van triggers is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is een effectieve manier om ervoor te zorgen dat u niet in de verleiding komt om drugs of alcohol te misbruiken.
- Zoek nieuwe hobby’s
Nadat u uit de behandeling bent, is het belangrijk om manieren te vinden om uzelf bezig te houden. Te veel tijd alleen met je gedachten doorbrengen is een van de redenen waarom mensen zich genoodzaakt voelen weer drugs en alcohol te gaan gebruiken. Concentreer je op het vinden van nieuwe hobby’s, of het nu kunst is, lichaamsbeweging, koken, vrijwilligerswerk, of iets anders dat je geest bezighoudt en je een goed gevoel geeft.
Terugkeren naar behandeling
Na een terugval is het geen schande om om hulp te vragen en terug te keren naar de behandeling. Als je in het verleden baat hebt gehad bij behandeling, zul je daar ook na een terugval baat bij hebben. Mission Harbor is gespecialiseerd in de behandeling van misbruikstoornissen bij adolescenten en jongvolwassenen. Onze behandelingsprogramma’s zijn afgestemd op de behoeften van elke cliënt, met een combinatie van therapieën, waaronder gesprekstherapie, medicatie, gezinstherapie, meditatie en meer.
Mission Harbor biedt ook een alumniprogramma voor cliënten die de behandeling met succes hebben afgerond. Onze nazorg diensten omvatten lange termijn post-behandeling ondersteuning om onze klanten te helpen behouden van hun soberheid.
Contacteer ons op (805) 209-4433 voor meer informatie over de behandeling van drugsmisbruik bij Mission Harbor in Santa Barbara.