Heb je ooit ’s nachts wakker gelegen en momenten uit je leven nagespeeld die je zo hard hebt geprobeerd te vergeten? Heb je ooit onder de douche gestaan en jezelf een “tweede kans” gegeven voor een gesprek, terwijl je wist dat het de uitkomst nooit echt zou kunnen veranderen? Heb je ooit gewenst dat je terug kon gaan in de tijd en jezelf ervan kon weerhouden die ene, pijnlijke keuze te maken?
Ik denk dat de meesten van ons zich zo hebben gevoeld.
Je hebt waarschijnlijk al een miljoen keer geprobeerd het “los te laten”, maar er zijn dingen die ons bijblijven, ondanks onze beste pogingen om verder te gaan. Voor mij vallen de dingen die me echt achtervolgen onder de volgende categorieën.
Not Speaking Up
Als je ooit het mikpunt bent geweest van publieke spot of kritiek, weet je waarschijnlijk precies waar het hier om gaat – vooral als je niets hebt gezegd of niet kon zeggen om jezelf te verdedigen. Er is iets met op de plek gezet worden dat je op de ergste manier doet dichtklappen.
Het is echt vreselijk om terug te kijken en het gevoel te hebben dat je jezelf in de steek hebt gelaten, dus het is geen verrassing dat dit het soort dingen is dat ons bijblijft, zelfs jaren later.
Leugens vertellen
Door de dag heen denk ik dat de meesten van ons verbaasd zullen zijn over hoeveel halve waarheden we vertellen zonder er zelfs maar over na te denken. Dat komt omdat het leven behoorlijk moeilijk zou zijn als iedereen de hele tijd volledig eerlijk was. Meestal echter zijn deze kleine weglatingen bedoeld om iemands gevoelens te sparen of om niet te veel in detail te treden over iets onbenulligs.
Het is heel anders als je opzettelijk en doelbewust iets zegt dat niet waar is. Als je ooit zoiets hebt gedaan, voel je je waarschijnlijk schuldig en, afhankelijk van de situatie, zou je een aantal ernstige spijt kunnen hebben.
Kleine fout, grote gevolgen
To err is human. We maken elke dag talloze misstappen en meestal is het niet erg. Er zijn echter momenten waarop een “oeps” moment verstrekkende gevolgen kan hebben. Je kunt zelfs worstelen met het steeds opnieuw afspelen van het moment, in een poging om je een manier voor te stellen waarop je de slechte dingen die volgden had kunnen stoppen.
Verloren maar nooit gevonden
Iedereen die ooit iets belangrijks heeft verloren, weet al wat ik ga zeggen. Sleutels of je pinpas kwijtraken is frustrerend en vervelend. Het verliezen van het horloge van je overleden vader of de fotoalbums van je familie is absoluut verwoestend. Je weet dat je die dingen nooit meer terugkrijgt, maar je moet er wel steeds aan denken.
Played it Safe
Al bijna alles wat we in het leven doen, houdt een zeker risico in, maar er zijn momenten waarop de inzet hoger is dan anders. Als je een kans kreeg, of het nu beroepsmatig, persoonlijk of in een relatie was, en je speelde op veilig, dan zou je je altijd kunnen afvragen hoe je leven eruit zou zien als je gewoon een kans had gegrepen.
Er zijn mensen die zullen zeggen dat je je spijt volledig kunt overwinnen en alle slechte gevoelens kunt loslaten. Ik weet niet of dat helemaal waar is. Ik geloof echter wel dat je in het reine kunt komen met de realiteit van je situatie en tegelijkertijd een manier kunt vinden om verder te gaan met je leven.
Dus…Hoe kun je vrede vinden?
Het is niet gemakkelijk en het kan veel werk kosten (misschien voor de rest van je leven), maar het is beter dan elke dag met de volle last van schuld, schaamte en/of wroeging te leven. Hier is wat je kunt doen.
Neem actie
Er zijn situaties waarin alles uit onze handen ligt. Als er echter iets is dat gedaan kan worden, onderneem dan actie! De kans is groot dat u hebt nagedacht over de manieren waarop u dingen recht kunt zetten, dus maak gebruik van de gelegenheid om iets te doen. Het lost misschien niet alles (of wat dan ook) op, maar je zult beter slapen in de wetenschap dat je je best hebt gedaan.
Eigen schuld
Als je je excuses moet aanbieden, ga er dan meteen mee aan de slag. Ja, u zult misschien wat nederig moeten zijn, maar we maken allemaal fouten en de enige manier om dingen weer op de rails te krijgen is ze toe te geven. Als je oneerlijk bent geweest, graaf dan diep en vertel de waarheid. Het is zeker niet gemakkelijk, maar het is belangrijk, vooral als iemand negatieve gevolgen heeft ondervonden van jouw gedrag.
Voel de pijn
Wanneer we ons slecht voelen, hebben velen van ons de neiging de emoties te onderdrukken. We geloven dat het uiten van woede of pijn ons op de een of andere manier zwak maakt. De realiteit is dat we, om de ervaring te verwerken en verder te gaan, onszelf moeten toestaan die gevoelens te hebben. Je hoeft je niet in je ellende te wentelen of spullen door je huis te gooien, maar als je dat een tijdje doet, sla jezelf dan niet voor je kop. Die pijn moet er op de een of andere manier uitkomen.
Vergeving vinden
Als iemand je onrecht heeft aangedaan, kan het heel moeilijk zijn om hem of haar te vergeven, vooral als hij of zij echt iets afschuwelijks heeft gedaan. Dit kan zelfs waar zijn als de persoon die je moet vergeven, jezelf is. Aan het eind van de dag, echter, zal het ronddragen van wrok je alleen maar zwaarder maken.
Een van de redenen waarom mensen aarzelen om te vergeven is dat ze denken dat het betekent dat ze het slechte gedrag goedpraten, maar dit is niet waar. Niemand suggereert dat je het vergeet – je zult je de situatie waarschijnlijk de rest van je leven herinneren – maar je kunt wel de keuze maken om de emotionele bagage los te laten. Een groot voordeel is dat je je niet langer een slachtoffer voelt, maar als een overlever gaat leven.
Accepteer wat is
Wanneer er iets gebeurt, kan dat ons leven veranderen. In veel gevallen zul je nooit meer terug kunnen naar hoe het was en zul je een nieuw normaal moeten vinden. Dit is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het begint met acceptatie.
Je hoeft het niet meteen te doen, deze fase moet je niet overhaasten, maar uiteindelijk zul je moeten accepteren dat er verschuivingen hebben plaatsgevonden. Alles lijkt misschien een tijdje ongemakkelijk en vreemd, maar met de tijd kom je er wel.
Het onder ogen zien van je spijt zal hard werken zijn. Het zal waarschijnlijk pijnlijk, angstaanjagend en opwindend zijn, allemaal tegelijk. Maar laat dat je niet tegenhouden. Je persoonlijke groei en geluk hangen af van je zoektocht naar een manier om verder te gaan. Het is de moeite waard.