Het verwerken van een relatiebreuk kan een voortdurend en pijnlijk proces zijn. Helaas moet het loslaten van de relatie vroeg of laat gebeuren om je volledig van je ex te kunnen losmaken. Voor sommige mensen, een deel van dat onthechtingsproces omvat het verwijderen van alle sporen van hen van sociale media, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Als je jezelf er niet toe kunt zetten om foto’s van je ex te verwijderen, weet dan ten eerste dat je niet de enige bent. Het digitaal wissen van een ex uit je verleden is verre van eenvoudig, vooral als de relatie bijzonder betekenisvol was.
“Een relatiebreuk meemaken is op zich al moeilijk genoeg,” vertelt relatiedeskundige en liefdescoach Susan Winter uit NYC aan Elite Daily. “Het wissen van je verleden voegt nog een extra laag van ongemak toe aan het proces. Het zal je niet verbazen dat het worstelen om elk spoor van een ex uit je leven weg te vegen volkomen normaal is, volgens Dr. Gary Brown, een prominente dating- en relatietherapeut in Los Angeles. “Het is volkomen normaal om een beetje moeite te hebben met het verwijderen van foto’s van je ex,” vertelt Dr. Brown aan Elite Daily. “Een van de voor de hand liggende redenen is dat het een nieuwe stap is in het erkennen van het einde van je relatie.”
Hoe moeilijk het ook is om de draad volledig door te snijden, als je het vermijdt in de hoop dat jij en je partner in de toekomst herenigd kunnen worden, kan dit je op een veel langer en moeilijker herstel instellen.
” kan nog moeilijker zijn als je vasthoudt aan de hoop dat jullie tweeën herenigd kunnen worden,” beaamt Dr. Brown “Dit kan ook betekenen dat je jezelf onbedoeld opzadelt voor nog meer emotionele pijn, zoals langdurig verdriet en zelfs depressie.”
Zowel Winter als Dr. Brown zijn van mening dat er zeker situaties zijn waarin het helemaal OK is om foto’s van een ex te bewaren, met één voorbehoud. “Elke keer als je een foto van je ex ziet, stel jezelf dan de volgende vraag: Voel ik me beter als ik de foto zie of voel ik me slechter als ik hun foto zie?” raadt Dr. Brown aan. “Het antwoord daarop kan de sleutel zijn tot het beantwoorden van de vraag of je de foto’s wel of niet moet verwijderen.”
Niet iedereen zal een negatieve invloed ondervinden van het vasthouden aan foto’s van vroegere partners. Voor sommige mensen kan het bewaren van foto’s van een ex juist een positieve impuls geven en dierbare herinneringen oproepen. Als je het niet erg vindt om het gezicht van je ex te zien, is het volgens Winter helemaal OK om dat te omarmen.
Bijvoorbeeld: “Ik ontmoette onlangs een vrouw die er plezier in had om me foto’s van haar vroegere minnaars te laten zien,” zegt Winter. “In plaats van verdriet te voelen over een relatie die eindigde, koos ze ervoor om haar verhaal te draaien naar dat van ‘wenselijkheid’. Als in: ‘Kijk eens naar het type mannen dat ik aantrek.’ Het is een andere invalshoek van interpretatie voor een ander type individu.”
Uiteindelijk zijn zowel Winter als Dr. Brown het erover eens dat als het gaat om foto’s of iets anders dat je aan je ex doet denken (zelfs berichten op sociale media), als ze je een slecht gevoel geven, het belangrijk is om je blootstelling te minimaliseren. Dat gezegd hebbende, als je het gevoel hebt dat je in staat bent om te genezen zonder volledig los te koppelen, dan is dat ook volkomen geldig. “Foto’s bieden tastbaar bewijs van gelukkiger tijden,” legt Winter uit. “Dit kan een belangrijke realiteit voor ons zijn om te onthouden in de donkere dagen na de breuk.”
Als je nog steeds niet zeker weet welke beslissing het beste voor je is, dringt Dr. Brown er bij mensen op aan om de situatie eerlijk onder ogen te zien. “Het is tijd om alles los te laten dat je verbindt met je vroegere liefde als je merkt dat je thuis blijft en over foto’s van hen of memorabilia giet die je aan hen herinnert,” zegt Dr. Brown. “Als je jezelf na meer dan een week tot 10 dagen in deze situatie vindt, is het tijd om actie te ondernemen, zodat je niet afglijdt in een diepe depressie.”
Genezen na een breuk kan veel van iemand vergen, dus probeer te onthouden dat er altijd een licht aan het einde van de tunnel is. Uiteindelijk zal alles beter worden. Dus probeer in de tussentijd je pijnlijke hart je niet te laten overtuigen om de liefde op te geven. En uiteindelijk, als foto’s je ervan weerhouden om verder te gaan, dan is het waarschijnlijk tijd om ze te laten gaan.