Bloeddruk meten-5 belangrijke punten
PUNT1Zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt en ontspannen bent
Uw lichamelijke of geestelijke gesteldheid vlak voordat u uw bloeddruk gaat meten, is van invloed op uw meetresultaten. Dus als u gefrustreerd of nerveus bent, zult u niet in staat zijn om een nauwkeurige meting te doen. Voordat u uw bloeddruk meet, rust u 1 of 2 minuten uit in een stoel. Het wordt aanbevolen dat u 5 of 6 keer diep ademhaalt voordat u met de meting begint.
PUNT2Lucht uw blaas en darmen
Met uw bloeddruk enkele minuten nadat u uw blaas en darmen hebt geleegd. Meet uw bloeddruk niet wanneer u aandrang hebt om te urineren of te poepen.
PUNT3Zit op een stoel met uw benen plat op de vloer en bevestig de manchet aan uw arm/pols
Houd een correcte zithouding en breng de manchet op de juiste manier aan om nauwkeurige bloeddrukmetingen te krijgen. Ga rechtop zitten met uw rug tegen de stoel en blijf ontspannen, met uw benen niet gekruist. Pas de hoogte van het bureau aan met een boek of kussen als het bureau te laag is, zodat de hoogte van uw arm of pols op één lijn ligt met de hoogte van het hart (positie van de tepels). De manchet moet goed en stevig worden omwikkeld.
PUNT4Met uw bloeddruk elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip
Het regelmatig controleren van de bloeddrukmetingen over een langere periode maakt uw gecontroleerde gegevens effectiever bij het opsporen en voorkomen van hypertensie. Kies de periode waarin u in de meest stabiele toestand verkeert en meet uw bloeddruk elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip.
PUNT5Houd de kamertemperatuur op het juiste niveau
Een te warme of te koude omgeving kan uw bloeddrukmetingen beïnvloeden, dus houd de kamertemperatuur op ongeveer 20°C (68°F) wanneer u uw bloeddruk controleert.