We horen dit steeds, dus vroegen we gynaecologen om de feiten.
Gistinfecties zijn pijnlijk, jeukend en ongemakkelijk – om nog maar te zwijgen van het soms rommelig te behandelen. Als je er ooit een hebt gehad of te maken hebt gehad met terugkerende infecties, dan heb je waarschijnlijk allerlei doe-het-zelf remedies geprobeerd om ze te voorkomen, van het eten van meer probiotisch-rijk voedsel zoals yoghurt tot het overwegen van het stoppen van knoflook in je vagina (eh, een woord van voorzichtigheid over die ene).
Maar de laatste tijd heeft het idee dat stress een schimmelinfectie kan veroorzaken de ronde gedaan op de sociale media. Als dit waar is, is het goed nieuws voor de 75% van de vrouwen die ten minste één schimmelinfectie in hun leven zullen hebben. In plaats van late-night drogisterij runs voor anti-gist crèmes, denk meer yogalessen, zelfzorg, en andere anti-stress maatregelen.
Dus is stress achter je schimmelinfectie? “Stress is altijd een factor, maar we hebben niet echt grote gecontroleerde klinische studies die bewijzen dat stress op zichzelf een schimmelinfectie kan veroorzaken,” Donnica Moore, MD, ob-gyn en voorzitter van Sapphire Women’s Health Group in New Jersey, vertelt Health.
RELATED: The Best Vaginal Yeast Infection Treatments, According to a Gynecologist
Net als bacteriën is gist normaal aanwezig in de vagina; het is alleen wanneer iets de verhouding tussen bacteriën en gist verstoort, dat een infectie optreedt. Antibiotica, hormonale anticonceptie en slechte vaginale hygiëne kunnen dit evenwicht verstoren, zegt Dr. Moore. Zwangerschap en borstvoeding kunnen je ook vatbaarder maken voor gistinfecties, dankzij veranderingen in het oestrogeenniveau.
Maar er is geen bewijs dat gestresst zijn er daadwerkelijk voor kan zorgen dat gist uit de hand groeit en je een infectie krijgt. Integendeel, stress kan een factor zijn die de infectie hardnekkiger maakt en de kans op herhaling vergroot – maar alleen als een van de bovenstaande factoren de infectie in de eerste plaats veroorzaakt, zegt Dr. Moore.
GeRELATEERD: Dit zijn de Top Oorzaken van Vagina Pijn
De stress-gist verbinding heeft te maken met cortisol, een hormoon dat vrijkomt als je gespannen bent. “Wat we wel weten is dat langdurige stress je cortisolniveau doet stijgen, waardoor je bloedsuiker stijgt, en gist houdt van suiker,” legt Dr. Moore uit. De gist die al aanwezig is in je vagina gedijt op deze suiker en groeit vrij snel, met een infectie tot gevolg. “Dus ja, chronische stress kan leiden tot chronische schimmelinfecties, maar er zijn vele, vele andere factoren,” voegt Dr. Moore toe.
Mary Jane Minkin, MD, klinisch hoogleraar obstetrie, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Yale Medical School, zegt dat als een patiënt worstelt met terugkerende infecties, ze eerst haar bloed test om diabetes uit te sluiten; ze test ook op HIV, dat het immuunsysteem kan verzwakken en een vrouw vatbaarder kan maken voor een schimmelinfectie. Als die negatief zijn, zal ze cortisolniveaus controleren.
“Als je een omgeving hebt waar je een hogere suiker krijgt, is het mogelijk dat je uiteindelijk een hogere kans hebt op het krijgen van een schimmelinfectie,” vertelt Dr. Minkin aan Health. Als je steeds herhaalde gistinfecties krijgt of een hardnekkige infectie hebt gehad die resistent was tegen behandeling, kan een hoge bloedsuikerspiegel die wordt veroorzaakt door een hoog cortisol er iets mee te maken hebben.
GERELATEERD: How to Eliminate Sugar From Your Diet in 21 Days
Dus hoe moet je handelen? Ten eerste, behandel de schimmelinfectie zelf, hetzij met een vrij verkrijgbare crème of een voorgeschreven anti-gist pil die uw ob-gyn kan voorschrijven. (En als je niet 100% zeker weet dat wat je ervaart een schimmelinfectie is, ga dan naar je arts voor een snelle test en een aanbeveling voor de beste behandelingsoptie voor jou.)
Neem vervolgens stappen om te ontstressen, bijvoorbeeld door vaker naar de sportschool te gaan, een meditatie-app te gebruiken, werk- of levensverantwoordelijkheden te verminderen of zelfs therapie te zoeken. Dr. Minkin raadt ook aan om suiker uit je dieet te bannen. “Ik zeg altijd tegen mensen: als je een gistinfectie wilt voorkomen, maak de gist dan kwaad en geef ze niet wat ze lekker vinden. Maak ze boos, geef ze geen suiker.”
Gratis lidmaatschap
Krijg voedingsadvies, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks in uw inbox van Health