Het kan een hele uitdaging zijn om een snack te vinden die je met een goed gevoel aan je kinderen kunt aanbieden en die ze ook echt lekker vinden. Met eiwit en calcium kunnen eenpersoons yoghurtcupjes een goede bron van brandstof zijn voor op school of onderweg – maar toegevoegde suikers, vulstoffen, conserveringsmiddelen en andere ingrediënten kunnen echt invloed hebben op hoe voedzaam ze zijn. (Natuurlijk is gewone Griekse yoghurt vanuit voedingsoogpunt de beste keuze, maar de realiteit is dat de meeste kinderen geen fan zijn van de pittige smaak). Met variaties in portiegrootte, suiker, eiwit, actieve probiotische culturen (goed voor de darmgezondheid) en andere voedingsstoffen en ingrediënten, zijn yoghurts zeker niet allemaal gelijk geschapen. Dus om te voorkomen dat je veel te veel tijd doorbrengt in het yoghurtpad, etiket na etiket scant en je afvraagt welke van de tientallen opties het beste is voor de smaak en gezondheid van je kind en je budget, hebben we de opties teruggebracht tot een verteerbare lijst van 10 yoghurts die voedingsvoordelen bieden en toch kindvriendelijk zijn.
Hoe zijn we aan deze lijst met lekkere gezondere yoghurts gekomen? Met voeding als onze leidraad, hebben we geregistreerde diëtiste Cara Rosenbloom gevraagd om een blinde voedingsanalyse van de yoghurts te doen (dat wil zeggen alleen de voedingsinformatie; geen merken of etiketten), met de nadruk op eiwitten, suiker, probiotica en kwaliteit van de ingrediënten. In ons Today’s Parent Approved lab testten we elke yoghurt op smaak, beoordeelden we onder meer de draagbaarheid, hoe gemakkelijk de bovenkant openging en of er geknoeid kon worden. We hebben zelfs gekeken of de verpakking recyclebaar was (verrassend genoeg is dat bij veel verpakkingen niet het geval). En natuurlijk vroegen we gezinnen om de yoghurt thuis te proberen en ons hun feedback te geven over alles, van wat kinderen van de smaak vonden tot hoe gemakkelijk het verpakt kon worden voor schoollunches of een snack voor onderweg. We vergeleken ook de prijs per portie met de kwaliteit (voedingswaarde) en het gebruiksgemak van elke yoghurt om de algemene waarde voor uw geld te evalueren. Hier zijn de yoghurtbekers die boven de rest uitstaken en het Today’s Parent Approved zegel verdienden.
IÖGO Nano Yoghurt
Best voor kinderen die moeite hebben met texturen of die gewoonlijk geen yoghurt lusten
Topvoordelen Minder suiker dan veel andere yoghurts, unieke smaken
Overwegingen Kleinere portiegrootte
Bottom line IÖGO Nano Yogurt cups zijn een handige, kindvriendelijke yoghurtoptie
Koop
iogo.ca (6 pakjes) CAD $3.49
Advertentie
Danone Oikos Griekse Yoghurt
Beste voor Een eiwitrijk tussendoortje
Topvoordelen 8 gram eiwit per portie, dikke textuur vermindert morsen
Overwegingen Brede verpakking kan het moeilijk maken voor kleine handjes om de bovenkant te verwijderen, fruit bodem moet worden geroerd
Bottom line Dik en romig, Danone Oikos Griekse Yoghurt maakt een geweldige on-the-go snack
Yoplait Minigo Yoghurt
Het beste voor gezinnen die behoefte hebben aan een snelle snack voor de activiteit
Top voordelen Verrijkt met vitamine D, kleinere portiegrootte, verschillende smaken
Overwegingen Containers zijn niet recyclebaar
Bottom line De kleinere portiegrootte maakt Yoplait Minigo een geweldige on-the-go snack
Astro Athentikos Griekse Yoghurt
Het beste voor kinderen die van pittige Griekse yoghurts houden
Top voordelen Dik en romig, gemakkelijk te openen, recyclebare plastic verpakking
Overwegingen Moet worden gemengd
Bottom line pittig en niet overdreven zoet, dit is een yoghurt die het hele gezin kan genieten
>
IÖGO Proteine Griekse Yoghurt
Best voor Oudere kinderen en ouders die op zoek zijn naar een eiwit- en calciumrijk tussendoortje
Topvoordelen 10 gram eiwit per portie, toegevoegd calcium (calciumcitraat), vrij van conserveringsmiddelen
Overwegingen Kan gemakkelijk morsen bij openen
Bottom line IÖGO Proteine zit boordevol eiwitten, calcium en vitamine D, en wordt geleverd in een groter dan gemiddelde portiegrootte die ideaal is voor oudere kinderen en ouders
Activia Lactosevrije Yoghurt
Beste voor Iedereen die lactose-intolerant is
Topvoordelen Lactosevrij, 4 gram eiwit, 15% van aanbevolen dagelijkse vitamine D
Overwegingen Er kunnen ruwe randen ontstaan wanneer de bekers uit elkaar worden gebroken
Bottom line Deze zachte, pittige yoghurt is een geweldige optie voor iedereen die moeite heeft met het verteren van zuivel
Advertentie
Danone Romige Yoghurt
Het beste voor kinderen die van zoete yogurt houden
Top voordelen Gemaakt met echt fruit, geen kunstmatige smaak- of kleurstoffen, recyclebare verpakking
Overwegingen Bevat kleine stukjes fruit
Bottom line Danone Creamy heeft een zachte textuur en zoete smaak die kinderen zullen genieten
Liberté Griekse Yoghurt
Best for Een romige, eiwitrijke traktatie
Topvoordelen 7 gram eiwit, recyclebare verpakking, dikke textuur vertraagt morsen
Overwegingen Geen bron van vitamine D
Bottom line Liberte Griekse yoghurt is geweldig om meer eiwit en calcium in het dieet van een zoetekauw te krijgen
liberte kopen
.caCAD $3.97
>
Great Value Roerige Yoghurt Gevarieerd Pakket
Beste voor Gezinnen op zoek naar een kwaliteit, budgetvriendelijke yoghurt
Top voordelen Budgetvriendelijke prijs, bron van calcium, goede bron van vitamine D, recyclebare verpakking
Overwegingen Bevat kleur, bekers kunnen ongelijk uit elkaar vallen, wat resulteert in ruwe randen rond de bovenkant
Bottom line Great Value Roerige Yoghurt is een goede optie voor ouders die op zoek zijn naar een gezonde snackoptie tegen een budgetvriendelijke prijs
Astro Smooth ’n Fruity Yoghurt
Best voor Kieskeurige eters die de voorkeur geven aan zachte yoghurt met wat fruitstukjes
Topvoordelen Gemakkelijk te openen, geroerd (vermindert de kans op morsen), recyclebare verpakkingen
Overwegingen Geen bron van vitamine D
Bottom line Astro Smooth ’n Fruity biedt een kindvriendelijke smaak
