Eerste seks: manieren om angst te verminderen
Als je voor het eerst seks hebt, voel je je misschien angstig omdat je op het punt staat te beginnen aan iets dat je als een belangrijk moment in je leven beschouwt. Er zijn veel dingen die u kunt doen om angst aan te pakken.
De juiste partner
Uit studies blijkt dat u zich eerder bevredigd zult voelen, zowel psychologisch als fysiologisch, als u seks hebt met iemand met wie u een stabiele relatie hebt en die u vertrouwt. Als je bij iemand bent die je vertrouwt, heb je meer controle over de situatie.
Een gastvrije plek
Als je seks wilt hebben, maar je voelt je er angstig bij, kun je overwegen het te doen op een plek waar je je op je gemak voelt. Wanneer je op een onbekende of ongemakkelijke plaats bent, zal je geest op twee plaatsen zijn. Dit maakt het moeilijk voor u om u te concentreren op wat er gebeurt en kan u beletten om volledig van de ervaring te genieten.
Verlossing
Het is heel gewoon om zich angstig te voelen voor de eerste seks. Voorspel kan echter helpen om je angst te verlichten. Het voorspel omvat veel kussen en aanraken, wat u kan helpen u op uw gemak te voelen met zowel het lichaam van uw partner als dat van uzelf.
Doe het rustig
Veel angst komt voort uit het haasten door de seks om naar de volgende stap te gaan. Als je merkt dat je nadenkt over wat je zou moeten doen en wat je nu zou moeten doen, neem dan misschien even de tijd om je te concentreren en fixeer je op het huidige moment, en laat de dingen op een natuurlijke manier stromen.
Sommige mensen hebben haast om een orgasme te bereiken. Door de tijd te nemen en van de ervaring te genieten, kan seks een meer ontspannen en plezierige ervaring worden.
Het een andere keer opnieuw proberen
Voor veel mensen is de eerste keer niet geweldig. Maar dat betekent niet dat seks altijd slecht zal zijn. Er zijn vele redenen waarom de ervaring niet aan de verwachtingen voldoet.
U kunt het altijd een andere keer opnieuw proberen, wanneer u zich meer op uw gemak voelt. U bent echter niet verplicht om nog een poging te wagen. Het beste moment om seks te hebben is wanneer je zeker weet dat je seks wilt hebben, niet wanneer je partner wil dat je seks hebt.
Eerste keer seks: eerst veilig vrijen!
Als je overweegt voor de eerste keer seks te hebben, moet je weten hoe je jezelf kunt beschermen tegen onveilige seks. Onbeschermde seks kan infecties en ziekten overbrengen. Het kan ook leiden tot ongewenste zwangerschap.
Vermijden van soa’s
De kans op het krijgen van infecties is veel groter als je onbeschermde seks hebt. Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) zijn onder meer:
- chlamydia
- HIV/AIDS
- genitale herpes
- syfilis
- gonorroe
In geval van een vroege diagnose kunnen veel van deze ziekten met antibiotica worden behandeld. Er is geen genezing voor HIV, maar er zijn wel medicijnen die het virus bijna volledig kunnen uitschakelen. Er is geen genezing voor AIDS. Het risico op het oplopen van een soa kan sterk worden verminderd als u tijdens de seks condooms gebruikt.
Verhoedsmiddelen
Het is heel goed mogelijk zwanger te raken als u voor het eerst seks hebt. Als u nog niet klaar bent om een baby te krijgen, gebruik dan anticonceptie om de kans op zwangerschap te verkleinen.
U kunt kiezen voor barrièremethoden zoals condooms, pessariums en intra-uteriene apparaten. Ze verhinderen dat het sperma de eicel bereikt. Andere methoden, zoals de anticonceptiepil, veranderen je hormonen om het vrijkomen van een eicel te voorkomen. Alleen condooms beschermen tegen zwangerschap en soa’s.
Het is heel normaal dat u zich ongemakkelijk voelt als u voor het eerst seks hebt. Het is normaal om je angstig te voelen, maar het kan helpen om met de juiste partner op een gastvrije plek te zijn en niet opgejaagd te worden. Zorg ervoor dat je veilig vrijt om ongewenste zwangerschappen en seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen.