Als je partner steeds datgene doet waarvan hij weet dat het je gevoelens kwetst, kan het moeilijk zijn om steeds weer te horen: “Ik meende het niet”. Cue 2001 Degrassi Craig en Ashley. Het spijt me. Het spijt me, het spijt me, het spijt me. Hoe vaak moet ik het nog zeggen? Misschien vergeten ze altijd te bellen als ze klaar zijn met werken, of vergeten ze je voor te stellen als jullie allebei op een feestje zijn. Als het blijft gebeuren, kan het moeilijk zijn om te zeggen of het echt een ongelukje is.
“Partners kunnen absoluut herhaaldelijk per ongeluk pijn doen. Of het nu kritiek is die voortkomt uit een plaats van goede bedoelingen maar slechte levering, partners kunnen herhaaldelijk gedrag vertonen dat pijn doet, zelfs als ze dat niet proberen, “zegt Klapow. “Daarom is het absoluut noodzakelijk dat je communiceert over de specifieke acties die je kwetsen. Hoe langer je het niet aanpakt, hoe meer het patroon ingesleten kan raken.”
De beste manier om met een “ouch” moment om te gaan is door uit te spreken wanneer je pijn hebt, en uit te leggen waarom het pijn doet. Dat je boo je gevoelens blijft kwetsen, betekent niet dat ze per se pijn willen doen. Probeer op verschillende manieren met hem of haar te praten over hoe jij je voelt. Misschien denken ze dat je een grapje maakt en zijn ze niet echt overstuur, of misschien weten ze niet goed wat ze verkeerd doen en weten ze niet hoe ze het moeten oplossen. De beste manier om te zorgen voor een goed gevoel is om de communicatielijnen te openen en zo specifiek mogelijk te zijn.
Van een slechte grap tot vergeten je op te halen op het treinstation, er zijn een heleboel redenen waarom je partner je per ongeluk verdrietig kan hebben gemaakt. Als je je bedroefd voelt, praat dan met je boo over wat je denkt. Als je een patroon opmerkt in ouchie gedrag, kan het tijd zijn om wat duidelijke grenzen en #relatiedoelen te stellen om aan te werken. Iedereen maakt fouten, en met een beetje communicatie en zorg, kun je deze problemen oplossen. Maar als de pijn aanhoudt, weet dan dat het OK is om weg te lopen van een relatie die je niet langer dient – omdat je het beste verdient.