Als je een week hebt…maak dan tijd voor brutale dagdromen.
We denken dat vooruit plannen voor seks iets is wat alleen oude getrouwde stellen doen, maar Mintz herinnert ons eraan dat de meesten van ons deze gewoonte hebben opgepikt in de begindagen van onze relatie. Op date-avonden (die op dat moment meestal iets meer X-rated dan fusion cuisine inhielden), zouden we lotion op onze benen smeren, iets flatteus dragen en anticiperen op hoe onze partner eruit zou zien, ruiken en voelen. Nog meer bewijs nodig voor de kracht van anticipatie? Mintz vergeleek vrouwen die haar boek lazen (wat in feite een zelfhulpcursus is waarbij veel aan seks wordt gedacht) met een controlegroep. De resultaten, gepubliceerd in het Journal of Counseling Psychology, toonden aan dat de lezers van het boek (ook wel bekend als de seks-strategizers) significante verbeteringen lieten zien in verlangen, opwinding, bevrediging en de kwaliteit van orgasmes – en de toename in verlangen hield meer dan zes weken aan. Dus als jij en je partner weten dat jullie vrijdag het huis voor jullie alleen hebben, zullen jullie een betere avond hebben (en een betere week) als jullie je er maandag al op voorbereiden.
Als je twee weken hebt… vervang dan je zakraket.
Meer dan de helft van de vrouwen in de leeftijd van 18 tot 60 jaar gebruikt vibrators, zo blijkt uit onderzoek, dus het zal geen verrassing zijn om te horen dat regelmatig gebruik van deze geluksbrengers het makkelijker kan maken om in de stemming te komen. Seksonderzoeker Debby Herbenick en haar collega’s van de Universiteit van Indiana ontdekten dat vrouwen die de afgelopen maand een vibrator hadden gebruikt, significant meer verlangden en opgewonden waren dan vrouwen die dat niet hadden gedaan. Wat je je misschien niet realiseert is dat het soort speeltje van belang is-voor meer dan de voor de hand liggende redenen. Sommige bevatten hoge concentraties ftalaten, industriële chemicaliën die plastic zacht en buigzaam maken, wat in verband wordt gebracht met ernstige gezondheidsproblemen, waaronder een lager testosteronniveau (wat de zin in seks kan beïnvloeden). Dit wil je niet in je kwetsbare geslachtsdeel hebben, dus als je denkt dat je vriendje ftalaten bevat, doe er dan een condoom omheen. Of overweeg een condoom van medische kwaliteit siliconen, glas of metaal.
Als je 30 dagen de tijd hebt… een Aziatisch medicijn dat door de westerse wetenschap wordt ondersteund.
Hoewel we meestal sceptisch staan tegenover supplementen die het libido verbeteren, lijkt Koreaanse rode ginseng toch enige legitimiteit te hebben. Dit kruid wordt in de Aziatische geneeskunde al eeuwenlang gebruikt als een seksversterker, maar ook om de immuniteit te stimuleren en een algemeen gevoel van welzijn te creëren. In een veelbelovende studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Sex Medicine, meldden vrouwen in de menopauze die Koreaanse rode ginseng extract probeerden een verbeterde opwinding. Misschien heb je gehoord van het OTC-supplement ArginMax, dat zowel ginseng als gingko bevat om de bloedtoevoer te verbeteren (belangrijk voor lichamelijke opwinding). Het is aanbevolen door sommige medische professionals, waaronder de prominente seksuologe Beverly Whipple, PhD, voor vrouwen met een seksuele disfunctie. Praat echter met uw arts voordat u ginseng probeert, omdat het negatieve of intense interacties kan hebben met verschillende medicijnen en supplementen – waaronder cafeïne.
Meer over je energiek voelen
- Hoe je meer energie hebt voor seks (en al het andere)
- 7 verrassende dingen die je seksleven kunnen beïnvloeden
- Dr. Oz’s ultieme libido boosters