Free Press

Ben je daadkrachtig, energiek en een doener, of heb je de neiging tot uitstellen en geef je de voorkeur aan passiviteit?

Vraag je jezelf soms af, hoe te stoppen met lui te zijn?

Vraag je je af hoe niet lui te zijn als je je zo voelt?

Wat is luiheid en hoe kunnen we het definiëren?

• Het is het verlangen om niets te doen, zich niet in te spannen, dingen uit te stellen en uit te stellen.
• Het is een toestand van passiviteit en van dingen laten zoals ze zijn.

Soms vinden we het prettig om een beetje lui te zijn, zoals na een aantal uren hard werken, of wanneer we in bed blijven liggen op een erg koude dag. Maar als nietsdoen te vaak voorkomt, moet er iets aan gedaan worden.

Om onze taken uit te voeren, efficiënt te werken, ten volle te leven en succes te behalen, moeten we leren hoe we luiheid kunnen overwinnen. We moeten in staat zijn om het te weerstaan, te bestrijden, en er overheen te komen.

Eenvoudige tips om luiheid te overwinnen:

Hier zijn een paar tips hoe niet lui te zijn en een doener te worden.

1. Breek een taak op in kleinere taken

We vermijden vaak taken omdat we ze te groot vinden, te overweldigend, te vermoeiend, of te veel van onze tijd in beslag nemend. Het opdelen van een taak in verschillende kleinere taken kan dit probleem oplossen. Dan zal elke taak niet zo moeilijk of intimiderend lijken.

In plaats van één grote taak te hebben, zullen we een reeks kleine taken hebben, die niet te veel inspanning vergen.

Deze aanpak kan niet alleen op taken worden toegepast, maar ook op doelen en al het andere dat we hebben of moeten doen. Dit zal de neiging hebben om veel van de luiheid en innerlijke weerstand die we vaak ervaren te doen smelten.

2. Rust, slaap en lichaamsbeweging

In sommige gevallen is luiheid te wijten aan moe zijn en gebrek aan energie. Als dit bij u het geval is, moet u uzelf de rust en slaap geven die u nodig hebt, en u moet uw lichaam ook voldoende beweging en frisse lucht geven.

Rust, slaap en beweging geven uw lichaam de kracht en de verfrissing die het nodig heeft.

3. Het belang van motivatie

In sommige gevallen is de reden voor luiheid te wijten aan een gebrek aan motivatie.

U kunt uw motivatie versterken door affirmaties, visualisatie en nadenken over het belang van het uitvoeren van uw taak of karwei of het bereiken van uw doel.

4. Heb een visie op wat en wie u wilt zijn

Veelvuldig nadenken over de persoon die we willen zijn, de doelen die we willen bereiken en het leven dat we willen leiden, kan u motiveren om plannen te maken en te handelen om ze te bereiken.

5. Denk aan voordelen

Denk aan de voordelen die u zult behalen als u uw luiheid overwint en actie onderneemt, in plaats van te denken aan de moeilijkheden of obstakels. Focussen op de moeilijkheden van het uitvoeren van een taak, leidt tot ontmoediging, het vermijden van het ondernemen van actie en tot luiheid. Het is belangrijk dat u uw geest en aandacht richt op de voordelen, niet op de moeilijkheden.

6. Denken aan de gevolgen

Bedenk wat er zal gebeuren, als u bezwijkt voor luiheid en uw taak of karwei niet uitvoert.

Dachten aan de gevolgen van niet handelen, kan u motiveren en stimuleren om actie te ondernemen, zodat u negatieve gevolgen vermijdt.

7. Eén ding tegelijk doen

Focus u op het doen van één ding tegelijk. Als u het gevoel hebt dat u veel te doen hebt, zult u zich waarschijnlijk overweldigd voelen en u door luiheid laten overwinnen, in plaats van dat u luiheid overwint.

Te veel taken kunnen intimiderend lijken, maar als u slechts één taak tegelijk neemt en u alleen op deze taak concentreert, worden de dingen gemakkelijker te hanteren.

8. Visualisatie

Uw verbeelding heeft een grote invloed op uw geest, gewoonten en acties. Visualiseer uzelf elke taak gemakkelijk, energiek en enthousiast uit te voeren. Doe dit voordat u aan een taak begint, en ook wanneer u zich lui voelt. Doe dit ook wanneer uw geest u influistert dat u moet stoppen met waar u mee bezig bent.

9. Herhaal affirmaties

Vertel uzelf keer op keer:

“Ik kan mijn doel bereiken.”
“Ik heb de energie en motivatie om te handelen en te doen wat ik wil of moet doen.”
“Dingen doen maakt me sterker.”
“Ik heb de innerlijke kracht om alles te doen wat ik wil doen.”
“Ik kan gemakkelijk motivatie in mij opwekken.”
“Ik doe alles nu, niet later.”
“Dingen doen maakt dat dingen gebeuren.”

10. Beschouw taken als oefeningen die u sterker maken

Beschouw elke taak als een oefening om u sterker, daadkrachtiger en assertiever te maken. Het is een kans om uw innerlijke kracht te oefenen, uit uw comfortzone te komen en te leren actie te ondernemen.

Neem elke taak als een kans om de innerlijke u, de sterke en onbevreesde u, te onthullen. Dit zal u helpen het vermogen te ontwikkelen om alles in uw leven met moed en vertrouwen aan te pakken.

11. Uitstel

Vermijd uitstelgedrag, dat is een vorm van luiheid. Als er iets is wat u moet doen, waarom doet u het dan niet meteen en maakt u er werk van? Waarom zou je het in je achterhoofd laten knagen?

12. Leer van succesvolle mensen

Kijk naar succesvolle mensen en hoe zij luiheid niet laten winnen. Leer van hen, praat met hen en associeer met hen.

Overwinnen van de gewoonte van luiheid wordt bereikt door een reeks dagelijkse acties en activiteiten. Je moet ervoor kiezen om te handelen, in plaats van passief te blijven.

Ben niet bang om je comfortzone te verlaten. Je comfortzone is misschien comfortabel en gezellig, maar het kan je op één plek houden, waardoor je geen vooruitgang boekt.

Iedere keer dat je je luiheid overwint, word je sterker. Elke keer dat je ervoor kiest om te handelen, vergroot je je vermogen om te winnen, doelen te bereiken en je leven te verbeteren.

Ik hoop dat je deze tips over hoe je kunt stoppen met lui zijn nuttig vindt.

Aanbevolen boek:
Build Up Strong Willpower and Self Discipline

Gerelateerd artikel:
Hoe luiheid te overwinnen

Image bron –