Free Press

Afvallen is een uitdaging. Als dat niet zo was, zou iedereen het doen en zou de miljardenindustrie voor gewichtsverlies niet blij zijn! Dat betekent niet dat u niet kunt afvallen, maar een beetje uitdaging geeft wel een bevredigender gevoel als u het antwoord ontdekt op de vraag hoeveel gewicht u in 4 weken kunt afvallen.
De eerste stap is te erkennen dat u dit niet alleen kunt doen. Gewichtsverlies gaat makkelijker en sneller als je een sterk ondersteuningsteam hebt. Dat is wat het Fit Vader Project is hier voor jou. Neem vandaag nog een kijkje bij FF30X, en u zult snel zien hoeveel u kunt besparen door vandaag nog ons advies, begeleiding en ondersteuning te krijgen.

Hoeveel gewicht kan ik verliezen in 4 weken – 20 pond?

Er zijn twee kanten aan deze vraag; hoeveel gewicht kan ik verliezen in 4 weken en hoeveel moet ik verliezen.
De 2 antwoorden zijn niet hetzelfde.

Het eenvoudigste antwoord op hoeveel gewicht kan ik verliezen in 4 weken is ongeveer 20lbs. Ja, dit is echt mogelijk! Maar het is niet aan te raden.

Om dit te bereiken, moet u zich houden aan een speciale wateroplossing. Dit zal uw lichaam in staat stellen om gezond te blijven zonder de noodzaak om voedsel te eten!

Bij voorbeeld, als u dit dieet volgt (dat moet worden begeleid door een erkende kliniek), dan zult u geen calorieën binnenkrijgen. Maar, als een gemiddelde man, zult u 2.500 per dag verbranden.

Een pond vet is ruwweg 3.500 calorieën. Als je het uitrekent, verbrand je 20 pond vet in 4 weken door niet te eten.

Maar, terwijl het antwoord op hoeveel gewicht kan ik verliezen in 4 weken meer dan 20 pond is, is het geen duurzame of gezonde manier om gewicht te verliezen.
Misschien moet u uw gewichtsverlies bekijken in termen van hoeveel gewicht u wilt verliezen en hoeveel u eraf zult kunnen houden.

Met behulp van onze FF30X kunt u een gezond eetplan opstellen waarmee u nog steeds tussen de 2 en 4 pond per week zult verliezen. Het verschil is dat dit gewicht eraf zal blijven.
Er zijn duizenden Fit Vader leden die 10 of meer pond per maand zijn afgevallen. Maar dankzij de gezonde eetplannen die ze volgen, blijft dit gewicht eraf.

Ontwikkel de juiste focus om af te vallen

Volg de 5 stappen Fit Vader piramide om het maximale gewichtsverlies in 4 weken te bereiken:

1. Slaap – u heeft elke nacht tussen de 6 en 8 uur nodig.
2. Mindset -Beloof dat u uw doel kunt bereiken, ongeacht hoe groot of klein.
3. Eet juist – Het perfecte bord is een goed voorbeeld van het balanceren van je voedingsstoffen om een gezond dieet te garanderen.
4. Dagelijkse activiteit – Elke activiteit is geweldig om te beginnen met het opbouwen van een langdurige gewoonte, die ervoor zal zorgen dat je gewicht eraf blijft.
5. Formele oefening – Zodra de gewoonte van lichaamsbeweging is gevormd, kun je de lat hoger leggen en echt het verschil zien door middel van formele oefening.

Door het op de juiste manier te doen, zul je ervoor zorgen dat je vet verbrandt en spieren opbouwt. U wilt geen spieren verbranden om gewicht te verliezen!

Calorieën tellen op een makkelijke manier

De gemiddelde man zou 2.500 calorieën per dag moeten consumeren. Echter, de werkelijke hoeveelheid die je nodig hebt varieert per persoon. U kunt het beste uw onderhoudshoeveelheid achterhalen via de Fit father-calculator.

Om af te vallen, moet u minder calorieën binnenkrijgen dan uw onderhoudshoeveelheid.

De eenvoudigste manier om dit te doen, is te streven naar 500 calorieën onder uw onderhoudsniveau.

Toen schrijft u alles op wat u eet, zoals u het eet.

Het eerste wat u zult ontdekken is hoeveel u eigenlijk eet.

Maar, u zult ook in staat zijn om met behulp van het internet te identificeren hoeveel calorieën er in elk van de dingen zitten die u hebt gegeten.

U kunt dan zien waar u moet bezuinigen en wat u moet vermijden.

Onze gezonde maaltijdplan kan helpen, maar het maken van een dagboek is uitstekend om u te helpen zien waar u de fout in gaat.

U kunt het eten volgen en calorieën tellen met pen en papier of een app; de keuze is aan u.

How to Keep Going When the Going Gets Tough

Een pond per week verliezen kan een doel van 20 pond onmogelijk ver weg doen lijken.

Het is nog erger als u een plateau bereikt en uw gewicht hetzelfde blijft.

Op dit punt is het gemakkelijk om je gefrustreerd te voelen en te overwegen om je plan op te geven. Maar u kunt zich er doorheen slaan, hoe moeilijk het ook wordt:

• Stel kleine doelen – Een kleine prestatie zal u helpen op koers te blijven. Het kan zijn dat u een pond wilt afvallen, maar het kan ook zijn dat u onder een bepaalde calorielimiet wilt blijven.
• Krijg steun – de steun van FF30X zal u helpen. Positieve opmerkingen en getuigenissen kunnen u inspireren om door te gaan.
• Herinner uw doel – Herinner uzelf eraan waarom u dit doet; het zal u helpen om gemotiveerd te blijven.
• Gewoonten opbouwen – Als u de gewoonte heeft om elke dag te gaan hardlopen, maakt het niet uit als u zich niet gemotiveerd voelt om te sporten. De gewoonte zal het overnemen, en je zult het toch doen.
• Pauze – Het is altijd mogelijk om je niveau van lichaamsbeweging te verlagen en jezelf zelfs een paar extra traktaties toe te staan. Dit zal je herinneren aan wat je echte doelen zijn in het leven en je helpen om je opnieuw te concentreren en je opnieuw te committeren.
• Daag jezelf uit – Je hoeft iets niet elke keer op dezelfde manier te doen. Daag jezelf uit om het anders te doen. Het zal het plezier opnieuw introduceren en u helpen het juiste resultaat te bereiken.

Maximaliseren van gewichtsverlies

Het eenvoudige antwoord op hoeveel gewicht kan ik verliezen in 4 weken is veel, maar het verstandige en betere antwoord is om naar uw levensstijl te kijken.
Het veranderen van uw eetgewoonten en de hoeveelheid lichaamsbeweging die u doet, zal ervoor zorgen dat u gewicht verliest. Maar, deze methode zal ervoor zorgen dat het gewicht er op de lange termijn afblijft. Het kan langer duren om het gewicht te verliezen, maar uw gezondheid zal er levenslang van profiteren.

Als u nog niet bij FF30X bent aangesloten, dan is nu het moment. We helpen u niet alleen om af te vallen, maar ook om fitter, sterker en gezonder te worden.

Het feit dat u onderweg steun krijgt en nieuwe vrienden maakt, is een bonus.

Stuart Carter Dip. PT, Precision Nutrition 1

C.O.O., The The Fit Father Project

Stuart behaalde zijn Diploma in Personal Training & Sportgeneeskunde via Premier Global, al in 2001. In 2018 voltooide hij zijn Level 1 Precision Nutrition-kwalificatie.

Tijdens zijn fitnesscarrière heeft Stuart honderden klanten getraind, in bijna elke functie in de branche gewerkt en zijn eigen succesvolle trainingsstudio gerund.

Na een onderbreking uit de fitnessbranche, waarbij hij in Corporate Management en Finance werkte, keerde Stuart terug naar waar hij van houdt… Fitness! Deze terugkeer leidde tot een toevallige ontmoeting met Dr. Balduzzi, en een plaats in het Fit Father Project team.

Bijnaam Broederschap: The Fit Brit

Bragging Rights: 18 Jaar in de fitnessindustrie, Auteur van ‘The Easy Fitness Guide’, Vader van 4 jongens en Echtgenoot van een Venezolaanse schoonheid.

Hiermee kunnen drukke vaders boven de 40 eindelijk hardnekkig buikvet verbranden & Gezond worden zonder beperkende diëten of tijdrovende workouts

Dit bewezen “Fit Vader Programma” heeft 25.000 drukke mannen van 40+ geholpen gewicht te verliezen, spieren op te bouwen, en eindelijk het gewicht eraf te houden.

Als u gefrustreerd bent door hardnekkig buikvet, mislukte diëten en tijdrovende workouts, dan is dit het antwoord dat u zoekt…

Doe mee met 22.000 mannen in meer dan 98 landen die FF30X gebruiken om gewicht te verliezen. U krijgt alles wat u nodig hebt om te slagen – inclusief:

• Het Fit Father Maaltijdplan – met eenvoudige & heerlijke recepten
• Veilige & Effectieve Workouts Programma – slechts 90 min/week
• VIP Accountability Coaching – ons Fit Father Team begeleidt u persoonlijk naar succes, stap voor stap.

LEER MEER OVER FF30X >> Bekijk hier het FF30X Programma overzicht. U zult ontdekken hoe dit beproefde Fit Father-programma u kan helpen gewicht te verliezen en het er ook echt af te houden – zonder de complicaties en beperkingen van normale diëten. “

*Weet dat resultaten van gewichtsverlies & gezondheidsveranderingen/verbeteringen van individu tot individu verschillen; het is mogelijk dat u niet dezelfde resultaten behaalt. Raadpleeg altijd uw arts voordat u gezondheidsbeslissingen neemt. Dit is geen medisch advies – gewoon zeer goed onderzochte info over hoeveel gewicht kan ik verliezen in 4 weken.