Welkom bij de Ex Games: een inhoudsserie over verloren liefdes. Of het nu gaat om het besef dat er een einde aan moet komen, de afwijzing, de realiteit van het single zijn of de wederopstanding, in de Ex Games komen alle fases van een relatiebreuk aan bod.
En om deze verhalen echt tot leven te brengen, hebben we de Ex Games podcast gelanceerd, waarin we ons elke week met een nieuw stel verdiepen in de twee kanten van een relatiebreukverhaal, met als doel ergens bij de waarheid uit te komen. Want als het om zaken van het hart gaat, speelt iedereen mee, maar wint er ook iemand? Laten we eens kijken.
Je bent onlangs uit een serieuze relatie gestapt – je bent erin geklommen, je hebt ermee geworsteld, je hebt ermee afgerekend – en je hunkert naar intimiteit en troost. Je zou terug kunnen gaan naar je ex, maar je bent niet voor niets uit elkaar gegaan. Misschien moet je op zoek naar een rebound, misschien zelfs een andere ex, maar zou dat alles beter of slechter maken?
Het advies van relatie-experts is gemengd over rebound relaties. Sommigen wijzen hun ernst of potentiële levensvatbaarheid af, terwijl anderen suggereren dat ze een noodzakelijke stap zijn naar een meer legitieme relatie, en een geweldige afleiding en strategie om om te gaan met het verwerken van een ex. Aangezien “deskundig advies” niet duidelijk is, heeft de wetenschap misschien een antwoord.
Het tijdschriftartikel, “Too fast, too soon? An empirical investigation into rebound relationships,” gepubliceerd in 2015 in het Journal of Social and Personal Relationships, is een van de weinige recente onderzoeken naar rebound-relaties.
De auteurs definiëren een rebound als een relatie die begint voordat gevoelens over een vorige relatie voorbij zijn, of voordat “afsluiting” over een vorige relatie. Het onderzoek geeft aan dat mensen die sneller dan anderen een rebound-relatie aangingen een grotere algehele geestelijke en lichamelijke gezondheid, vertrouwen in hun wenselijkheid, en resolutie ten opzichte van hun vorige relatie hadden.
Het onderzoek toont ook aan dat mensen die het snelst een nieuwe relatie aangingen meer respect hadden voor hun nieuwe partner, en dat ze hun nieuwe partner meer vergeleken met hun ex dan mensen die er langer over deden om een nieuwe relatie aan te gaan.
Een ander tijdschriftartikel, “On the Rebound: Focusing on Someone New Helps Anxiously Attached Individuals Let Go of Ex-Partners”, gepubliceerd in de Society for Personality and Social Psychology in 2009, geeft aan dat het focussen op een nieuw iemand mensen kan helpen herstellen van de negatieve effecten van een relatiebreuk.
Een relatiebreuk veroorzaakt een emotionele en fysieke kloof en een rebound kan de oplossing zijn. Niet alleen kan een partner voorzien in de fysieke behoeften die verloren gingen door hun fysieke aanwezigheid en door het vervullen van seksuele behoeften, maar als een nieuwe partner op een bepaalde manier vergelijkbaar is met een ex, kunnen gevoelens van gehechtheid op natuurlijke wijze overgaan naar een nieuwe partner zonder een grote investering van tijd.
De wetenschap ondersteunt dat rebound-relaties gunstig kunnen zijn bij het omgaan met het verwerken van een ex, maar het leidt tot de veronderstelling dat een rebound alleen zo goed is als zijn vermogen om hetzelfde of beter te zijn dan je ex.
Je uiteindelijke keuze om ofwel een rebound te zoeken of alleen met je emoties om te gaan, moet gebaseerd zijn op het antwoord op de vraag: “Is de rebound op enigerlei wijze beter dan je ex, zowel fysiek als emotioneel?” Als je ex bijvoorbeeld altijd aan het langste eind trekt, ga je meer aan je ex denken en hem missen, wat betekent dat de rebound precies het tegenovergestelde doet van wat de bedoeling was.
Als jij degene was die in je laatste relatie werd gedumpt, kan het moeilijker zijn om iemand te vinden die je ex overtreft. In dit geval kun je in de verleiding komen om je normen te verlagen, gewoon omdat je afleiding nodig hebt, maar wees gewaarschuwd, dit zal er waarschijnlijk voor zorgen dat je meer gehecht raakt aan je ex, en je nog slechter voelt dan voorheen.
Denk er eens over na: Je kunt niet stoppen met denken aan je ex, dus je leidt jezelf af met iemand voor een nacht, en dan achteraf denk je niet alleen nog steeds aan je ex, maar nu denk je over hoeveel beter je ex is dan iemand anders.
Er moet iets zijn aan een rebound dat beter is dan je laatste relatie. Is deze persoon fysiek aantrekkelijker, grappiger, of krijg je de kans om echt leuke dingen te doen die je nooit met je ex hebt kunnen doen?
Je wilt de verbinding van je ex onderbreken, en de beste manier om dat te doen, vooral terwijl je nog steeds met de breuk te maken hebt, is door op zoek te gaan naar positieve en unieke ervaringen met iemand nieuw. Een rebound is bedoeld om je te helpen verder te gaan met een ex, en zou je gedachten en lichaam moeten afleiden. Hoe meer tijd je met iemand doorbrengt, hoe meer je reacties naar elkaar toe hardwired – en als je momenteel uit een relatie bent, ben je hardwired naar je ex.
Een rebound die op de een of andere manier beter is dan je vorige relatie, kan die verbinding verstoren. Het kan letterlijk de neurale paden in je hersenen veranderen, en het opnieuw aanleren om je goed te voelen zonder je ex in de buurt te hebben — wat betekent dat je je goed moet voelen in de buurt van je rebound.
Als je niemand kunt vinden die zelfs maar in de buurt komt van je ex, en je merkt dat je behoefte hebt aan een afleiding van welke aard dan ook – emotioneel of fysiek – neem dan wat tijd voor jezelf.
Een rebound heeft positieve voordelen omdat het je zelfvertrouwen een boost geeft en de leegte uit de vorige relatie vervangt. Je hoeft niet fysiek te rebounden met iemand anders om de voordelen te krijgen. Als je echt troost nodig hebt, kun je jezelf ook afleiden met andere vormen van niet-fysieke reboundverbinding, zoals via sociale media, sms’jes, enz.
De volgende keer dat je net uit een serieuze relatie bent, en je hunkert naar een soort intimiteit en comfort, voel je zeker dat een rebound eigenlijk een goede zaak kan zijn – zolang het een upgrade is, hetzij fysiek, emotioneel, een leuke date, of zelfs gewoon het vinden van een manier om je mentaliteit te verschuiven in de richting van het bekijken van je situatie nu als beter dan je situatie ervoor.