Eetstoornissen zoals anorexia en boulimia zijn al een tijdje een grote zorg onder tieners in Alaska, en het risico blijft toenemen. Wanneer we het hebben over preventie, verwijzen we naar twee verschillende preventieniveaus: primaire preventie en secundaire preventie.
PRIMARY PREVENTION OF EATING DISORDERS
Primaire preventie richt zich op een aantal oorzaken van eetstoornissen, meestal draaiend om sociale, familiale en individuele factoren. Het doel is om de factoren te ontkrachten waarvan wordt aangenomen dat ze tieners blootstellen aan eetstoornissen.
TECONDARY PREVENTION OF EATING DISORDERS
De nadruk van secundaire preventie ligt op vroege opsporing en snelle behandeling van een eetstoornis. Het doel is te voorkomen dat de stoornis verergert, wetende dat herstel waarschijnlijker is wanneer behandeling in een vroeg stadium kan worden toegepast. We hebben veel secundaire preventietips besproken in onze blog Wat is Anorexia en Boulimia bij tieners?
PRIMARY PREVENTION TIPS
Hier zijn enkele tips om u toe te rusten om uw tiener te helpen de val van eetstoornissen te vermijden.
- Focus op een gezond lichaamsbeeld. Moedig het zelfbeeld van je tiener aan en praat over het feit dat er veel lichaamsvormen en -maten zijn. Communiceer open over hoe belangrijk het is om gezond te zijn in plaats van te focussen op dun zijn.
- Bevorder gezond eten thuis. Leer over hoe voeding ons lichaam en onze mentale en emotionele gezondheid beïnvloedt. Leer uw tiener of leer samen welke voedingsmiddelen hun lichaam nodig heeft om gezond en actief te zijn. Maak er, indien mogelijk, een gewoonte van om samen te eten.
- Bevorder een gezond begrip van voedsel. Voedsel is voeding; het moet niet worden gebruikt als beloning of worden verwijderd als straf.
- Onderwijs jezelf over eetstoornissen, diëten, gezond eten, enz. Een belangrijk onderdeel van het kunnen helpen van je tiener is ervoor te zorgen dat je alles weet wat je kunt over deze kwesties.
- Praat over de gevaren van emotie- of stress-eten. Werk samen met je tiener aan gezonde manieren om emoties en stressvolle situaties onder ogen te zien en erdoorheen te navigeren. Dit zal niet alleen eetstoornissen helpen voorkomen, maar het zal hen ook onschatbare copingvaardigheden leren voor hun volwassen jaren. Schakel indien nodig vrienden, dierbaren of een hulpverlener in om te helpen.
- Moedig een gezond gevoel van eigenwaarde aan. Ga de dialoog aan met uw tiener, juich hun verwezenlijkingen toe en wat belangrijk voor hen is. Steun hen in de inspanningen die hen gelukkig maken en hen helpen zich volbracht te voelen. Je tiener moet weten dat jouw liefde en acceptatie niet gebaseerd is op hoe ze eruit zien, maar op het feit dat ze jouw kind zijn.
- Geef zelf het goede voorbeeld. Het kan moeilijk zijn om overtuigend te zijn als je zelf niet het goede voorbeeld geeft. Zie dit als een kans om je eigen gezondheid te verbeteren.
Zelfs als je als ouder of verzorger alle stappen perfect volgt, bestaat er nog steeds een risico dat je kind aan een eetstoornis lijdt. Het is niet uw schuld! U staat er niet alleen voor! Het belangrijkste is om meteen hulp te zoeken. Als u vermoedt dat uw kind al kampt met eetproblemen, praat dan onmiddellijk met de counselor of arts van uw kind. Wij zijn er om te helpen.