Free Press

Laten we eens even stilstaan: kan te veel water drinken diarree veroorzaken? Dergelijke vragen worden me vaak gesteld en ik vraag me af of water een dergelijk probleem kan veroorzaken. Hoe dan ook, daarom ben ik aan dit onderzoek begonnen. Water is essentieel voor ons bestaan. Zonder water kunnen we niet overleven. Van de bloedsomloop tot de spijsvertering, tot de uitscheiding van afvalstoffen tot de temperatuurregeling, water regelt vrijwel alles.

Nu terug naar de vraag: kan het innemen van een teveel aan water diarree veroorzaken?

Het antwoord is nee. Het drinken van overtollig water kan geen diarree veroorzaken. Maar het drinken van onbehandeld water kan diarree, buikkramp, braken en soms koorts veroorzaken. Als je te veel water drinkt, weet het lichaam hoe het daarmee moet omgaan. De nieren komen in actie en het overtollige water wordt als afvalproduct uit het lichaam verwijderd. Maar begrijp dat het drinken van te veel vocht hyponatriëmie kan veroorzaken. Overhydratie kan ook tot een dodelijke situatie leiden. Wees dus voorzichtig met de hoeveelheid water die je consumeert.

Deze post bevat meer informatie over het drinken van overtollig water en top advies voor iedereen. Dus, stop niet hier, lees verder om meer aanwijzingen te krijgen.

Drinking Too Much Water & Diarree: How Much Water Should Be Enough Daily?

Het eerste punt dat ik wil dat je weet, is dat het drinken van overtollig water geen constipatie veroorzaakt. Zoals ik aan het begin van dit bericht al zei, wat diarree veroorzaakt zijn bacteriën of darminfecties. Andere oorzaken zijn virale infecties, parasitaire infecties, voedselintolerantie en allergieën.

Okee, terug naar de vraag, hoeveel water is genoeg per dag? Nou, de vuistregel is acht glazen per dag. Dit idee bestaat al eeuwen, en de meeste mensen geloven dat het in steen gebeiteld is.

Maar hier is iets wat je moet weten over de hoeveelheid water die je per dag moet drinken:

Zeggen dat acht glazen water per dag ideaal is voor iedereen, is niet haalbaar. De hoeveelheid water die dagelijks nodig is, verschilt van persoon tot persoon. Misschien voel jij je comfortabel met acht glazen per dag. De mijne zou iets lager kunnen zijn. Dat is hoe het is.

Dus, in een notendop, acht glazen zijn niet in steen gebeiteld. Het hangt af van het individu in kwestie en andere factoren die ik binnenkort zal duiken in.

Drinking Too Much Water: Factors That Determine The Amount Of Water To Drink Daily

Zijn er factoren die bepalen hoeveel water je dagelijks moet drinken? Het antwoord is volmondig ja! Daarom kunt u niet concluderen dat een bepaalde hoeveelheid water ideaal voor u is.

Factoren die de hoeveelheid water bepalen die dagelijks in uw lichaamssysteem gaat:

Factor #1: Leeftijd van het individu

De leeftijd is een van de factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het consumeren van water. Voor ouderen zal het ongepast zijn om de hele dag te veel water te drinken. Dat zou de nieren overbelasten en tot problemen kunnen leiden.

Dus overweeg het volume en de frequentie waarmee u water drinkt als oudere persoon. Houd er rekening mee dat je lichaamssysteem en interne organen niet zo scherp zullen functioneren als iemand die nog maar een tiener of jongere is.

Factor #2: Activiteitenniveau

Goed gehydrateerd blijven is wat gezondheidsdeskundigen over de hele wereld adviseren. Het is overhydratatie die problemen veroorzaakt of kan leiden tot een levensbedreigende situatie, waar ik later op in zou gaan.

Hoewel, de aard van de activiteit die je onderneemt zal de hoeveelheid water bepalen die je moet consumeren. Je kunt niet dagelijks acht glazen water drinken als je de hele dag thuis zit te niksen en van iemand die sport verwachten dat hij minder neemt.

Je verliest water op verschillende manieren. Het is niet alleen door het af te voeren als urine. Zweet is ook een middel om overtollig water uit het lichaam te verwijderen. Dus, als je betrokken bent bij een zeer veeleisende of inspannende training, dan zou de hoeveelheid water die nodig is anders zijn.

Een andere activiteit die meestal meer water vereist is sauna therapie. U zult merken dat u meer water verbruikt dan u gewoonlijk doet wanneer u deze therapie ondergaat.

Ook atleten moeten meer water drinken en goed gehydrateerd blijven, zelfs voor of na hun routine-oefeningen of prestaties. De reden is om de vochtbalans te handhaven en voor optimale prestaties.

Studies tonen aan dat zo weinig als 1 tot 2 procent graad in hydratatie de prestaties van een atleet kan beïnvloeden, met inbegrip van de cardiovasculaire functie.

Factor # 3: Dieet

Dieet bepaalt ook de hoeveelheid water die men moet consumeren. Sommige diëten vereisen dat u meer water drinkt of goed gehydrateerd blijft.

Eiwit is een van de voedingsmiddelen waarvoor meer water nodig is. Dus, als de proteïne een belangrijk deel van uw dieet is, denk er dan over om meer water te nemen om elke dag gehydrateerd te blijven.

Een studie aan de Universiteit van Connecticut kwam als een schok voor de academische gemeenschap. Toen de BUN-test (bloedureumstikstof) werd gedaan op verschillende atleten, ontdekten de onderzoekers een abnormaal bereik toen de atleten overschakelden op eiwitten.

Hun urines waren meer geconcentreerd, wat een teken is dat ze uitgedroogd waren. Maar toen ze weer overschakelden op hun normale dieet, werden hun urinewaarden weer normaal.

Dus, het punt is dat ze niet wisten dat ze uitgedroogd waren, omdat ze geen dorst voelden bij het consumeren van veel eiwit. En zoals je weet, hebben de nieren genoeg water nodig tijdens de vertering van proteïne. Ze hebben het nodig om het afvalproduct af te voeren dat ontstaat tijdens de vertering van het eiwit.

Andere diëten waarbij je meer water moet consumeren zijn diëten die rijk zijn aan natrium of vezels.

Factor #4: klimaat

Heb je gemerkt dat je in de zomer meer water drinkt dan in de winter? Misschien niet, maar ik wel.

Nou, dit is wat er gebeurt. In de zomer en in de winter verdampt er water om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Het enige verschil is dat in de zomer de verdamping wat sneller gaat.

Dus moet u genoeg water drinken om het water te vervangen dat uw lichaam verliest door ademhalen, zweten en urineren.

Dat gezegd hebbende, als je in een droog, heet klimaat of een hooggelegen terrein woont, dan ga je elke dag meer water nodig hebben.

Factor # 5: Lichaamsgewicht en lengte

Ben je verbaasd dat lengte en lichaamsgewicht op de eerste plaats staan als factoren die de hoeveelheid water bepalen die je moet drinken? Dat hoeft niet!

Nu is er goed nieuws voor u!

U kunt de hoeveelheid water bepalen die u dagelijks moet drinken als u weet hoeveel u weegt.

Hier zijn de stappen die u moet volgen:

• Zorg ervoor dat uw gewicht in ponden is.
• De volgende stap is dat cijfer (gewicht in ponden) te delen door 2,2.
• Vermenigvuldig de uitkomst met een bepaald getal, dat wordt bepaald op basis van uw leeftijd. Als u jonger bent dan 30 jaar, vermenigvuldigt u met 40. Personen tussen 30 en 55 jaar kunnen vermenigvuldigen met 35. Wie ouder is dan 55 kan vermenigvuldigen met 30 jaar.
• Na de vermenigvuldiging volgt de deling van de som door 28,3.
• Het resultaat is het aantal ounces water dat u dagelijks moet drinken. U kunt het resultaat door 8 delen om het aantal kopjes te weten dat u moet drinken, wat veel gemakkelijker te begrijpen is.

Factor #6: Gezondheid van de nieren

De gezondheid van de nieren is geen betwistbare factor als het gaat om de hoeveelheid water die men moet drinken. De nieren doen heel wat om een gezonde vochtbalans te handhaven, naast andere functies.

Het is echter niet aan te raden voor mensen die kampen met nierproblemen om te veel water te drinken. Als de nieren niet goed functioneren, kunnen ze het overtollige water niet omzetten in urine. En dit kan resulteren in een groot probleem voor de persoon met een gezondheidsprobleem.

Wanneer uw lichaam te veel water heeft dat het kan vasthouden, kunnen essentiële stoffen in uw bloed worden verdund. En dingen kunnen misgaan voor de persoon in kwestie.

Factor #7: Specifieke medicatie

Sommige medicijnen zijn gek. Ze laten je uitdrogen, maar doen waarvoor ze bedoeld zijn. Uitdroging is geen goede zaak. Dus, als je ze begint te gebruiken, zul je merken dat je te veel water drinkt om jezelf te rehydrateren. Voorbeelden hiervan zijn chemotherapie en laxeermiddelen.

Waarom zou iemand te veel water drinken?

We weten allemaal dat 60 procent van ons lichaam uit water bestaat en dat water net zo belangrijk is als zuurstof. Het lichaam heeft water nodig en gebruikt dat om speeksel te vormen, dat helpt bij de spijsvertering.

Water is dus belangrijk. Het is ook van vitaal belang voor iedereen om goed gehydrateerd te zijn. Dat is een feit.

Water helpt ook vitale organen zoals de nieren om afvalstoffen uit ons lichaam te verwijderen, en smeert de gewrichten. Het houdt ook onze temperatuur in toom en biedt andere ongelooflijke voordelen.

Nu laten we de realiteit onder ogen zien. U zult het met me eens zijn dat water leven is. Waarom zou het dat niet zijn? We kunnen niet leven zonder water, net zoals we niet kunnen leven zonder zuurstof.

Water is ook het meest overvloedige oplosmiddel op de planeet naast dat het even belangrijk is.

Dus, kijkend naar de voordelen, de overvloed, en het gemak van toegang tot water, is er een grote neiging voor mensen om meer te nemen. Er is ook een grote kans voor een individu om meer water te consumeren als hij of zij niet weet hoeveel hij eigenlijk moet nemen.

Maar het is niet goed om te veel water te drinken. Het is dus verstandig om de hoeveelheid water die je dagelijks consumeert in de gaten te houden. Wordt het te veel, dan kunt u beter stoppen met meer innemen voor die dag.

Laten we eens kijken naar tekenen dat u overgehydrateerd bent.

Hoe weet u dat u te veel water drinkt?

Voordat ik verder ga, wil ik u vertellen dat er praktisch twee soorten hydratatie zijn:

Verhoogde waterinname

Dit gebeurt wanneer u een teveel aan water inneemt dat te veel wordt geacht voor uw nieren om uit het lichaam te verwijderen als afval (urine). Deze toestand zorgt er echter voor dat overtollig water zich in iemands bloed verzamelt.

Het vasthouden van water

Deze vorm van overhydratie treedt op wanneer iemands lichaam niet in staat is om water adequaat kwijt te raken. Het kan ook veroorzaakt worden door het gebruik van bepaalde medicijnen.

Hier zijn symptomen dat u overgehydrateerd bent

• Overgeven
• Hoofdpijn
• Nausea
• Krampen
• Spasmen
• Coma
• Spierzwakte
• Besmettingen

Sommige van deze kritieke aandoeningen treden op wanneer iemands overhydratatie lang onbehandeld blijft. Dus, kijk uit voor zoiets en neem drastische maatregelen zodra het wordt opgemerkt.

5 Tekenen dat je goed gehydrateerd bent: You Don’t Need A Doctor To Know Them

• Het hebben van lichtgele urine.
• Geen dorstgevoel
• Het vermogen om zweet te genereren
• Urineert vaak – het zou toch niet overmatig moeten zijn.
• Normale elasticiteit van de huid – als je in de huid knijpt, veert deze zonder aarzelen terug.

Conclusie

Ik hoop dat je de antwoorden hebt op de vraag: kan te veel water drinken diarree veroorzaken? Om nog even te herhalen wat ik in het begin zei: te veel water drinken kan geen diarree veroorzaken. Maar je moet wel oppassen dat je niet te veel water drinkt vanwege de gevaren die dat met zich meebrengt. Zorg er gewoon voor dat je goed gehydrateerd bent, en dat is het.

Je vindt deze artikelen misschien ook wel leuk:

Wat zijn de ecologische gevolgen van de opwarming van de aarde?

Lange termijn effecten van malaria: dingen die je moet weten