In de nasleep van een recente cheatday-uitdaging waarbij hij maar liefst 20.000 calorieën consumeerde en meer dan 16 pond aankwam, is fitness YouTuber Will Tennyson erop gebrand om wat van dat nieuwe gewicht te verliezen, snel. Letterlijk. Hij verbindt zich ertoe om 48 uur te vasten, en documenteert de resultaten in zijn nieuwste video.
Volgens het “natte vasten ” model, consumeert Will kruidenthee, zwarte koffie en water tijdens de 48-uur periode, maar niets anders. “Het is heel belangrijk om niet te overdrijven en alleen te drinken als je dorst hebt,” legt hij uit. “Als je veel drinkt, is het erg moeilijk voor het lichaam om de elektrolyten in balans te houden, en dat is belangrijk tijdens het vasten.” Hij raadt aan zeezout en zuiveringszout aan water toe te voegen als je tijdens het vasten je kalium- of natriumgehalte moet aanvullen.
Tijdens de eerste volledige dag van het vasten doet Will een volledige schouder- en armtraining, wat hij normaal gesproken niet zou aanraden voor iemand die geen voedingsstoffen binnenkrijgt, maar hij buigt de regels om gezien zijn enorme calorie-inname de dag ervoor. “Ik heb in mijn hele leven nog nooit zo veel gezweet tijdens een workout,” zegt hij. Daarna gaat hij naar de infrarood sauna om nog meer water uit zijn lijf te zweten.
“Ik begin me zorgen te maken, ik voel de hongerpijnen komen,” zegt hij 22 uur na het proces. “Ik heb het gevoel dat de eerste nacht naar bed gaan het moeilijkste deel van het hele vasten zal zijn.”
Aan het begin van de tweede dag begint Will zich licht in het hoofd te voelen en ervaart hij een dip in zijn energie, en meldt hij dat hij een behoorlijk slechte nachtrust heeft gehad. Hij slaat uiteindelijk de gewichthefsessie van die dag over en kiest in plaats daarvan voor wat cardio en TRX-werk voor actief herstel.
“Ik ben in een pittige bui… Hoe dichter ik bij 48 uur kom, hoe meer ik aan eten denk, ik wil gewoon zo graag eten,” zegt hij 42 uur na het vasten. “Vasten of niet, vaak als je denkt dat je honger hebt, heb je dat eigenlijk niet, dus ik probeer er gewoon uit te komen, voedsel te vergeten.”
9,8 pond
Op het 43-uur punt begint Will zijn eerste maaltijd in twee dagen voor te bereiden, en hij adviseert om het eten weer rustig op gang te brengen. “Je wilt je vasten niet breken met een hoop junkfood,” zegt hij. “Je wilt iets dat gemakkelijk is voor de spijsvertering, gemakkelijk voor de maag.”
Aan het einde van de uitdaging is Will 13,6 kilo afgevallen.
“Ik ben zo verdomd trots op mezelf,” zegt hij. “Dat was zwaar… Het leert je over zelfdiscipline, het leert je ook over hoezeer eten een rol speelt in ons leven. Ik ben zo blij dat ik mijn normale eetpatroon weer kan oppakken.”