“Waarom prikt magnesium olie?” is een veelgestelde vraag onder nieuwe gebruikers van magnesium oliën en sprays. Als een mineraal dat essentieel is voor meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam, kan topische magnesiumolie een effectieve methode zijn om uw serum magnesiumspiegels te verhogen.
Om de vaak ervaren magnesiumolie steken te voorkomen, lees hieronder verder als we eenvoudige en effectieve manieren uitleggen om het ongemak van het gebruik van magnesiumolie te bestrijden, zelfs als je huid gevoelig is.
Belang van magnesium voor de gezondheid
Magnesium is een mineraal dat onontbeerlijk is voor onze algehele gezondheid en welzijn. Van migraine tot slaapstoornissen en huidproblemen, magnesium kan talloze gezondheids- en huidaandoeningen verhelpen. Als gevolg van de zwaar bewerkte diëten van vandaag de dag, magnesium tekort komt vaak voor, omdat het wordt uitgeput uit de voeding. Magnesiumtekort kan leiden tot een veelheid van schadelijke gezondheidsproblemen die gemakkelijk kunnen worden vermeden door simpelweg je niveaus te verhogen.
Er zijn veel manieren waarop je het magnesiumgehalte in je lichaam kunt verhogen. Een van de meest effectieve methoden is via topische magnesium toepassing; met behulp van magnesium sprays of oliën direct op de huid. Sommige gebruikers melden echter dat ze een prikkend gevoel op de huid ervaren na het aanbrengen.
Waarom brandt magnesiumolie? Is het een goed teken of een slecht teken? Hoe kunt u deze irriterende sensatie vermijden?
Redenen waarom Magnesiumolie prikt
Er is een zeer sterk verband tussen lage niveaus van magnesium in het lichaam en het prikken veroorzaakt door magnesiumolie. In de meeste gevallen denken mensen die dit branderige gevoel ervaren tijdens of na het aanbrengen van magnesiumspray dat hun huid gevoelig is voor magnesiumolie. Dit is echter niet altijd waar. De redenen waarom magnesiumolie jeuk in de huid kan veroorzaken, kunnen een van de volgende zijn of een combinatie van de volgende:
- Ernstig tekort
Magnesiumolie die jeuk veroorzaakt, kan het teken zijn van lage niveaus van het mineraal in uw lichaam. Daarom geldt: hoe ernstiger het tekort, hoe heviger het gevoel. Jeuk is vaak een bijverschijnsel wanneer een magnesium-deficiënte huid voor het eerst in aanraking komt met Magnesium Olie. Deze “jeukreactie” zorgt ervoor dat de bloedvaten snel open gaan staan, waardoor wrijving onder de huid ontstaat. Dit gevoel en andere bijwerkingen zouden moeten verdwijnen wanneer het product consequent wordt gebruikt en het lichaam niet langer de “urgentiereactie” heeft. - Te veel magnesium in één keer
Het kan verleidelijk zijn om een ton magnesiumolie op je huid te smeren als je een tekort hebt, maar het is niet altijd het beste idee. Het plotseling opvoeren van de hoeveelheid magnesiumolie die je aanbrengt, kan bijdragen aan het prikkende gevoel. Laat uw lichaam geleidelijk wennen aan de topische magnesiumolie, vooral als u het voor het eerst gebruikt. - Vasodilatatie
Magnesiumolie werkt als een vaatverwijdend middel dat spiercellen ontspant en de bloedstroom in de haarvaten verhoogt. Dit kan ook een prikkend gevoel veroorzaken. - Zoutresten
Technisch gezien is magnesiumolie Magnesium Chloride Pekel, d.w.z. zout water. Zodra de olie in de huid is opgenomen, kan het een licht residu achterlaten, dat jeuk kan veroorzaken bij personen met een gevoelige huid.
Hoe magnesiumspiegels te verhogen
De prevalentie van magnesiumtekort is in de wereld van vandaag explosief gestegen. Als gevolg hiervan lijden veel meer mensen aan gezondheidsaandoeningen zoals angst, slapeloosheid, hypertensie, constipatie, hartaandoeningen, vermoeidheid, enz. Uit onderzoek blijkt zelfs dat tot 80% van de Amerikanen gezondheidsproblemen heeft die te maken hebben met een te laag magnesiumgehalte. Gelukkig zijn er tal van manieren waarop u een tekort kunt verhelpen en kunt profiteren van het aanvullen van uw magnesiumspiegel.
Voedingsbronnen
Zwaar bewerkte voedingsmiddelen zijn magnesiumarm. Rauw, vers voedsel bevat de grootste hoeveelheden magnesium. Neem voldoende van deze voedingsmiddelen op in uw dagelijkse voeding:
- Kelp
- Kool
- Millet
- Almonds
- Avocado’s
- Leguminosen
- Grote granen
- Vette vis
- Donkere chocolade
Oraale supplementen
Met een verbijsterendeverbijsterende verscheidenheid van magnesium supplementen op de markt van vandaag, kan het moeilijk zijn om het meest gunstige product te kiezen. Er moet echter worden opgemerkt dat niet alle producten dezelfde vorm van magnesium bevatten.
Hoewel orale magnesiumsuppletie een mogelijke manier kan zijn om uw magnesiumniveaus te verhogen, komen ze vaak met irritante bijwerkingen voor velen:
- Maagpijn
- Laxerende werking
- Nausea
- Gastrisch ongemak
Er wordt ook aangenomen dat slechts 20-50% van oraal magnesium effectief door het lichaam wordt geabsorbeerd, en kan zo laag zijn als 4% van goedkope supplementen (1). Ter vergelijking, transdermale toepassing van magnesium omzeilt de darm en wordt gemakkelijk geabsorbeerd door de huidcellen, waardoor een groter percentage van magnesium het bloed bereikt (2). Daarom, als je het moeilijk vindt om tabletten in te slikken en een gevoelige darm hebt, kun je topische magnesium overwegen als een effectief en levensvatbaar alternatief.
Als je toch een oraal magnesiumsupplement wilt overwegen, investeer dan altijd in een magnesiumsupplement van hoge kwaliteit. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u ze gebruikt, en controleer op interacties met eventuele medicijnen die u gebruikt. Enkele van de meest biobeschikbare magnesiumsupplementen zijn:
- Magnesium Amino Acid Chelate & Bisglycinaat: Deze gechelateerde vorm van magnesium is gebonden aan aminozuurmoleculen, deze vorm is vrij stabiel en heeft een goede absorptiesnelheid in vergelijking met goedkopere vormen.
- Magnesium Taurate: Een populaire keuze voor cardiovasculaire ondersteuning, magnesium tauraat is biologisch beschikbaar en heeft een kalmerend effect.
- Magnesium Citraat: Dit volledig gereageerde magnesiumsupplement heeft de hoogste biologische beschikbaarheid in het orale suppletiebereik. Het heeft echter ook de laagste concentratie magnesium en kan een laxerend effect hebben.
Topisch Magnesium
Topische inname is een van de gemakkelijkste en de meest effectieve manieren om al het magnesium te krijgen dat nodig is voor lichaamsfuncties. In vergelijking met andere methoden kan topische magnesium effectiever zijn. Het bevordert een snellere absorptie van magnesium en houdt de huid gehydrateerd en goed gevoed.
Door topische toepassing kan magnesium gemakkelijk diep in de bloedbaan komen en de cellen ondersteunen die het het hardst nodig hebben. Bovendien bevatten transdermale magnesiumoliën en -sprays geconcentreerde hoeveelheden magnesium die geen schadelijke bijwerkingen veroorzaken.
Integendeel, orale supplementen kunnen een slechte absorptie hebben en soms gastro-intestinale problemen veroorzaken. Zo kan orale suppletie niet gunstig zijn voor personen met een gevoelige darm.
Denk je aan topische magnesium en heb je een gevoelige huid? Hier zijn verschillende magnesiumproducten die u kunt proberen en die uw huid niet zullen verbranden:
Magnesiumoliesprays
De magnesiumspray is een van de meest geprefereerde manieren om magnesium via de huid in te nemen. Als u last heeft van een gevoelige huid, is de Seven Minerals Magnesiumolie met Aloë Vera spray ideaal, vanwege de kalmerende en verzachtende werking van aloë vera. Het is een 100% absorbeerbare magnesiumoplossing, die diep in het lichaam doordringt en gegarandeerde resultaten biedt. Al na enkele dagen zult u positieve resultaten merken.
Magnesiumzout/vlokkenbad
Niets is zo ontspannend als een warm bad na een lange dag. Als u graag een bad neemt, waarom dan niet wat magnesium badschilfers strooien om uw tekort te verhelpen en een groot aantal gezondheidsvoordelen te ervaren? Van het verlichten van stress tot het bevorderen van de gezondheid van het hart; baden met magnesiumzout zijn opbeurend en verjongend, en goed voor je! Investeer altijd in badvlokken van premium kwaliteit, die is gemaakt van 100% natuurlijke ingrediënten en vrij zijn van giftige en agressieve chemicaliën die bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Als je een luxe ervaring wilt hebben en wilt genieten van alle voordelen die een magnesiumbad kan bieden, probeer dan de Seven Minerals New Deep Relaxation Magnesium Chloride Flakes. Naast magnesiumchloride bevat het ook Roomse kamilleolie en scharleiolie om angst, stress en hoofdpijn te helpen verminderen.
Voetweken
Voetweken is een andere manier waarop je magnesiumzouten en -vlokken kunt gebruiken om het niveau van dit mineraal in je lichaam te verhogen. Het weken kan andere kwesties zoals teennagelschimmel, strenge voetpijn, spierpijn, het zwellen, roodheid, enz. aanpakken. Iedereen kan deze methode in het comfort van hun eigen huis proberen en wordt vooral aanbevolen voor personen met de gevoelige huid.
9 Tips om de magnesiumolie jeuk, branderigheid en steken te verminderen
De prik of branderige sensatie veroorzaakt door magnesiumspray kan zeker een tijdje ongemakkelijk aanvoelen. Echter, als je eenmaal hebt verhoogd de magnesium niveaus in je lichaam, zal het ongemak langzaam verdwijnen na een week of twee van regelmatige toepassing.
Maar, als je buitensporig last hebt van het gevoel, dan zijn er manieren om magnesium jeuk huid te verminderen. Hier is wat je kunt doen:
#1 Kies een magnesiumproduct dat meer geschikt is voor de gevoelige huid
In plaats van magnesiumolie direct op je huid aan te brengen, kun je een product kiezen dat wellicht meer geschikt is voor de gevoelige huid, zoals magnesiumvlokken of magnesiumolie met aloë vera. Een ander alternatief is om de pure olie te verdunnen met water en langzaam het magnesiumrantsoen in dit mengsel te verhogen naarmate je lichaam gewend raakt aan topische toepassing.
#2 Gebruik een magnesiummengsel op maat om te helpen bij een specifieke aandoening
Niet alleen kan het gebruik van een magnesiumoliemengsel gunstiger zijn voor de gevoelige huid, de efficiëntie kan beter zijn en je kunt de verlichting sneller voelen. Seven Minerals magnesiumolie melanges zijn speciaal samengesteld met uw gezondheidsdoelen in gedachten, door pure magnesiumolie te combineren met ondersteunende essentiële oliën. Niet alleen zal het gebruik van een magnesiumoliemengsel jeuk voorkomen, omdat het percentage magnesium wordt verlaagd, u zult ook therapeutische effecten ervaren van de aromatische oliën.
#3 Spoel de olie 15-20 minuten na het aanbrengen af
In die tijd zal het grootste deel van de magnesiumionen worden geabsorbeerd. Hierdoor zal het zoutresidu niet aan de huid kleven, wat bij sommige personen irriteerbaarheid en jeuk kan veroorzaken.
#4 Gebruik magnesiumspray nooit voor of na het zonnebaden
Lange blootstelling aan de zon kan het gevoeligheidsniveau van de huid beïnvloeden, wat de ernst van het jeukende gevoel dat na een topische magnesiumapplicatie wordt ervaren, kan verhogen.
#5 Gebruik geen magnesiumolie na het nemen van een warm bad
Hitte temperaturen openen de poriën van uw huid, en kunnen vasodilatatie, gevoeligheid en roodheid veroorzaken. Sluit uw douche altijd af met lauw water om uw huid te kalmeren.
#6 Breng geen magnesiumolie aan na het scheren van uw benen
Na het scheren zal uw huid waarschijnlijk geïrriteerd zijn. Wacht ten minste een paar uur voordat u de olie aanbrengt, en gebruik een verdunde vorm. Als u last heeft van scheerbrand tijdens het scheren, kalmeer uw huid dan door een koel kompres aan te brengen en het gebied te hydrateren. Om te voorkomen dat magnesiumolie uw huid verbrandt, vermijdt u het spuiten van geïrriteerd gebied.
#7 Gebruik magnesiumolie voor de douche
Maak er een gewoonte van om elke dag magnesium te gebruiken voordat u een douche neemt. Het aanbrengen van magnesiumolie 15 tot 20 minuten voor het douchen geeft voldoende tijd voor absorptie. Douchen zal zouten uit je huid wassen en jeuk voorkomen.
#8 Magnesium op de minder gevoelige huidzone aanbrengen
Als je magnesiumspiegels in je lichaam erg laag zijn en je huid extreem gevoelig is, kun je beginnen met een topische toepassing op de minst gevoelige zone van je lichaam – de onderkant van je voeten. Zodra uw magnesiumspiegels omhoog zijn, zou u zich meer op uw gemak moeten voelen om magnesium op uw benen of handen te spuiten.
#9 Hydrateer je huid na het afspoelen van de olie
Gebruik een dikke lotion na het afspoelen van de olie om de huid aan te vullen en te kalmeren, terwijl het vocht vasthoudt.
Wanneer topische magnesiumtoepassing vermijden
Er zijn enkele omstandigheden waarin topische magnesiuminname wordt afgeraden:
- Personeel dat lijdt aan nierfalen of andere nieraandoeningen
- Personeel dat lijdt aan hartkwalen moet zijn arts raadplegen voordat het magnesiumproducten gebruikt.
- Mensen met een overgevoelige huid.
Conclusie
Magnesium is uitstekend voor het bestrijden van verschillende gezondheidsaandoeningen. Je hoeft alleen maar een paar richtlijnen te onthouden om van de voordelen te genieten zonder de gevreesde prik of branderigheid te ervaren. Zodra uw lichaam een adequate hoeveelheid van dit mineraal heeft ontvangen, zal de jeuk door magnesiumolie na een paar dagen gebruik op natuurlijke wijze verdwijnen.
1) Bernstein, L. Improving Magnesium Absorption and Bioavailability. Geriatric Times. 2002;3(1). Beschikbaar op: http://www.cmellc.com/geriatrictimes/g020208.html. Accessed February 10, 2010.
2) Kass, L., Rosanoff, A., Tanner, A., Sullivan, K., McAuley, W., & Plesset, M. (2017). Effect van transdermale magnesiumcrème op serum- en urinaire magnesiumniveaus bij mensen: Een pilotstudie. PLoS ONE, 12(4), e0174817. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0174817