Als je een hoge bloeddruk hebt, zorg er dan voor dat je voldoende verse groenten en fruit binnenkrijgt. Ze zijn rijk aan de B-vitamine foliumzuur, en uit een studie die op 15 maart 2015 online is gepubliceerd door The Journal of the American Medical Association bleek dat mensen met hoge bloeddruk die foliumzuur innamen samen met het bloeddrukmedicijn enalapril (Vasotec) minder kans hadden op een beroerte tijdens het vier en een half jaar durende onderzoek dan degenen die alleen enalapril innamen. De studie onderzocht meer dan 20.000 mensen in China met hoge bloeddruk die nog nooit een beroerte of hartaanval hadden gehad. De aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur is 400 microgram. Folaat zit in veel voedingsmiddelen, vooral in groene bladgroenten, bonen en citrusvruchten. In de Verenigde Staten wordt de vitamine toegevoegd aan de meeste graanproducten.
Schrijf u in op Harvard Health Online voor directe toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van Harvard Medical School.
- gezondheidsaandoeningen
- controleer uw symptomen
- bereid u voor op een bezoek aan de dokter of een test
- vind de beste behandelingen en procedures voor u
- Ontdek opties voor betere voeding en beweging
Nieuwe abonnementen op Harvard Health Online zijn tijdelijk niet beschikbaar. Klik op de knop hieronder voor meer informatie over onze andere abonnementsaanbiedingen.
Learn More”