Free Press

Senior burgers hebben behoefte aan een goed uitgebalanceerd dieet dat vol zit met eiwitten, vitaminen en andere voedingsstoffen. Terwijl aan de dieetbehoeften van senioren kan worden voldaan door schoon te eten, hebben veel senioren een aanvulling op hun dieet nodig. Voedingsdranken kunnen senioren helpen aan hun dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen. Veel voedingsdranken zijn speciaal samengesteld voor senioren, van kant-en-klare, in de winkel gekochte merken tot recepten voor een zelfgemaakt drankje.

Moeten senioren voedingsdranken hebben?

Nutritionele dranken kunnen iedereen helpen om op gewicht te komen, op gewicht te blijven of om gewichtsverlies te voorkomen. Veel nutritionele dranken bevatten genoeg calorieën om een normale maaltijd te vervangen voor iemand die moeite heeft met het bereiden van gezonde maaltijden, lichamelijke handicaps, verlies van eetlust, of moeite met het kauwen van voedsel. Senioren profiteren van nutritionele dranken vanwege hun voedingswaarde en gemak.

Nutritional drinks kunnen een grote ondersteuning zijn voor het dieet van senioren, maar het wordt niet aangeraden om meerdere drankjes per dag te consumeren vanwege het suikergehalte. Het consumeren van meerdere voedingsdranken per dag kan de bloedsuikerspiegel verhogen, senioren doen aankomen, en leiden tot spijsverteringsproblemen zoals diarree. Het serveren van een enkele voedingsdrank per dag als maaltijdvervanger of als aanvulling bij een snack wordt het best aanbevolen om senioren te helpen een goed uitgebalanceerd dieet te behouden.

Welke ingrediënten bevatten voedingsdranken normaal gesproken?

Er zijn veel verschillende soorten voedingsdranken voor senioren. In de winkel gekochte voedingsdranken zijn verkrijgbaar in een verscheidenheid van smaken en stijlen, zodat de ingrediënten en calorieën hebben de neiging om te verschillen van merk tot merk. Het belangrijkste ingrediënt in de meeste kant-en-klare voedingsdranken is suiker. Andere ingrediënten die kunnen worden opgenomen zijn water, plantaardige olie, toegevoegde smaakstoffen en toegevoegde eiwitten.

Een andere voedingsdrank opties kunnen worden gemaakt-at-home van winkel-gekochte ingrediënten. Veel van deze zelfgemaakte dranken bevatten verse groenten en fruit, yoghurt en eiwitpoeder. Deze voedingsdranken hebben vaak een calorietelling op het recept, maar het meten van de gebruikte ingrediënten zal u een nauwkeurige calorietelling geven.

Welke medicijnen nemen de senioren?

Medicatie kan van invloed zijn op welke voedingsdranken kunnen worden gebruikt door senioren. Degenen die lijden aan diabetes type twee of insuline gebruiken, moeten met een medische professional spreken voordat ze deze aanvullende dranken regelmatig consumeren. Andere ingrediënten in de voedingsdranken hebben een negatieve wisselwerking met bepaalde medicijnen zoals bloedverdunners en vitamine E.

Beste Voedingsdranken Voor Senioren

Boost High Protein Drink

Boost High Protein Drink is een voedingsdrank die wordt gebruikt als een supplement voor mensen die ondervoed zijn, een gezond gewicht moeten behouden, of voor mensen die moeite hebben om aan te komen. Elke 8-ounce portie van Boost High Protein Drink bevat 15 gram eiwit, calcium, vitamine D, en 24 andere vitaminen en mineralen. Boost High Protein Drink levert ook 30% van de dagelijks benodigde eiwitten in een enkele 240 calorieën eight-ounce serving.

Pros: Het drinken van Boost High Protein Drink kan mensen helpen die ondervoed zijn om op gewicht te blijven en aan te komen. Elke Boost High Protein drank bevat eiwitten, vitaminen en mineralen. De kant-en-klare drankjes zijn handig voor mensen die reizen, gehandicapt zijn, of gewoon geen drankjes kunnen maken van de poederformule. Er zijn een verscheidenheid van smaken die Boost High Protein Drink is beschikbaar voor consumenten om uit te kiezen.

Cons: Boost High Protein Drink zit vol met toegevoegde suikers en cafeïne. Dit grote suikergehalte kan leiden tot gewichtstoename, verhoogd risico op diabetes, en andere dieet medische aandoeningen. Het consumeren van te veel Boost High Protein Drink staat bekend om het veroorzaken van lichte tot ernstige spijsverteringsproblemen zoals diarree, misselijkheid of braken, en zwarte ontlasting.

Ensure

Ensure is een aanvullende nutriëntendrank die een verscheidenheid aan nutriëntrijke ingrediënten bevat. Er zijn 27 vitaminen en mineralen, 9 gram eiwit, en 220 calorieën in elke 8 ounce portie van Ensure.

Pros: Ensure heeft calorieën die gewichtstoename en het behoud van een gezond gewicht ondersteunen. Er is een handige kant-en-klare flesversie van Ensure beschikbaar in een verscheidenheid van smaken, evenals een poederversie om uw drankje thuis te maken. Elke Ensure drank heeft toegevoegde eiwitten, vitaminen en mineralen.

Cons: Ensure voornamelijk gemaakt van suiker en andere geraffineerde koolhydraten. De hoeveelheid suiker in een enkele portie kan leiden tot gewichtstoename en verhoogde bloedsuikerspiegel bij overconsumptie. Bijwerkingen zoals diarree, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en uitdroging zijn geregistreerd bij mensen die te veel consumeerden of geen medisch advies opvolgden bij het gebruik van Ensure.

Carnation Breakfast Essentials

Carnation Breakfast Essentials heeft een verscheidenheid aan drankopties om uit te kiezen, zoals kant-en-klare vloeibare flessen, eenpersoonsverpakkingen, en bulkpoeder. Een enkele 8-ounce portie van Carnation Breakfast Essentials heeft 220 calorieën in combinatie met een kopje magere melk. Er zijn ook ten minste 10 gram eiwit en 21 verschillende soorten vitaminen en mineralen in elke variëteit van Carnation Breakfast Essentials.

Pros: Carnation Breakfast Essentials kan ondervoede mensen helpen een gezond gewicht te krijgen en te behouden. De drank is verkrijgbaar in verschillende smaken, als kant-en-klare vloeibare flesjes en als eenpersoonsverpakkingen in poedervorm die u kunt mengen met melk of water. Carnation Breakfast Essentials bevat ook toegevoegde eiwitten, suiker, en vitaminen en mineralen voor voedingssupplementen.

Cons: Carnation Breakfast Essentials heeft een grote hoeveelheid suiker in elke acht-ounce drank. Deze grote hoeveelheid suiker kan leiden tot een verhoogde gewichtstoename. Diarree, misselijkheid en buikkramp zijn gemelde negatieve bijwerkingen bij het nuttigen van Carnation Breakfast Essentials.

Homemade Voedingsdranken voor Senioren

Power Cold Coffee

Power Cold Coffee is een perfecte shake voor elke senior die op zoek is naar een heerlijke, energieke koffiedrank. Er zijn veel verschillende recepten voor Power Cold Coffee Drinks, maar de gemeenschappelijke ingrediënten onder de meeste Power Cold Coffee Drinks zijn amandelmelk, koffie, ijs, kokosroom, en een zoetstof.

U kunt elke koffie gebruiken: instant, een eenkops Keurig machine, een druppel machine, of een andere brouwmethode.

Pros: Power Cold Coffee drankjes zijn eenvoudig te maken met ingrediënten beschikbaar in bulk voor toekomstige drankjes. Er zijn geen kunstmatige zoetstoffen of grote hoeveelheden suiker in de meeste Power Cold Coffee-recepten, en ahornsiroop is een geweldige manier om een koffie op natuurlijke wijze te zoeten. De consument kan ook elk merk van ingrediënten gebruiken die ze willen bij het maken van een Power Cold Coffee-drank.

Cons: Er is een grote hoeveelheid cafeïne in een Power Cold Coffee-drank. Deze grote hoeveelheid cafeïne kan hinderlijk zijn voor iedereen met een hoge bloeddruk of een hartaandoening. Bij veel van de recepten voor Power Cold Coffee moet de consument de ingrediënten afmeten, zodat een nauwkeurig aantal calorieën en informatie over voedingsstoffen alleen kan worden verkregen door nauwkeurige metingen. Het maken van een Power Cold Coffee-drank kan ook een uitdaging zijn voor iedereen die moeite heeft met het maken van zijn eigen voedsel, omdat de vloeibare ingrediënten niet gemakkelijk meetbaar zijn.

Apricot Smoothie

Een zelfgemaakte abrikozen smoothie is heel eenvoudig te maken. De zes ingrediënten die nodig zijn om een abrikozen smoothie te maken zijn drie middelgrote abrikozen, ¾ kopje magere yoghurt, ¼ kopje vers geperst sinaasappelsap, 1 theelepel milde honing, ⅛ theelepel amandelextract, en een paar ijsblokjes. Zodra deze ingrediënten zijn gemengd is de abrikozen smoothie klaar om te worden geserveerd.

Pros: Een abrikozen smoothie is een zeer eenvoudige voedingsdrank om thuis te maken. U kunt kiezen welk merk producten u verkiest bij het kopen van de ingrediënten. De ingrediënten zijn zeer caloriearm, vers, en de suikers, eiwitten, en vitaminen en mineralen in de drank zijn natuurlijk. Het vervangen van ingrediënten of het toevoegen van extra eiwitten of supplementen kan gemakkelijk worden gedaan.

Cons: Het bereiden van de ingrediënten voor een abrikozen smoothie kan tijdrovend en onhandig zijn voor degenen die niet gemakkelijk voedsel kunnen bereiden. Om een exacte calorietelling en voedingsinformatie te krijgen, moet je de ingrediënten nauwkeurig afmeten. Er zijn ook geen toegevoegde eiwitten of supplementen in dit drankje voor degenen die worstelen om een goed uitgebalanceerd dieet te creëren.

Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie

Een Frosty Pine Deze Orange Yogurt Smoothie is een zelfgemaakte voedingsdrank die slechts drie ingrediënten heeft. Er zit 12 ons sinaasappelsap in, een ½ kopje uitgelekte ananasstukjes, en 1 ¼ kopje magere vanille-yoghurt in de Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie. De drie ingrediënten worden gewoon samen gemengd en dan klaar om te drinken wanneer het mengsel schuimig wordt.

Pros: De Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie is eenvoudig te maken. Er zijn slechts drie ingrediënten en zeer weinig keukengerei nodig om deze voedzame drank te maken. De consument heeft de vrijheid om te kiezen welk merk sinaasappelsap, ananas en magere vanille-yoghurt hij wil voor zijn Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie. Er zijn ook weinig toegevoegde producten aan de ingrediënten omdat de meeste suikers en eiwitten van nature aanwezig zijn.

Cons: De hoeveelheid eiwitten en vitaminen en mineralen in de Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie voedingsdrank is niet zo hoog als een in de winkel gekochte voedingsdrank. Er zit nog steeds een grote hoeveelheid suiker in deze Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie vanwege de natuurlijke suiker die in fruit zit en de eventuele suiker uit de yoghurt. Als je deze Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie zelf moet maken, kan het gehalte aan calorieën en voedingsstoffen onjuist zijn als iets niet goed is gemeten. Dit drankje kan ook onhandig zijn voor iemand om te maken als ze een handicap hebben of andere problemen met het bereiden van hun eigen voedsel.