De afgelopen jaren hebben fans massaal de sociale media opgezocht om de nieuwe, “dikkere” Rihanna te vieren, omdat ze zichtbaar is aangekomen. En het lijkt erop dat ze het op alle juiste plaatsen heeft aangebracht.
Rihanna werd door The Cut van New York Magazine gevraagd naar het dragen van kleding die bij haar lichaam past.
“Nou, ik heb eigenlijk het genoegen gehad van een fluctuerend lichaamstype, waar ik de ene dag letterlijk in iets kan passen dat bodycon is, en dan de volgende dag – de volgende week – heb ik iets oversized nodig; ik heb een kleine crop hier en een high-waist daar nodig om dat deel te verbergen, weet je?” zei ze.
Haar gevoel van eigenwaarde heeft geen slag overgeslagen, en is nog zelfverzekerder, en moedigt anderen aan om hetzelfde te doen.
“Ik let echt elke dag op wanneer ik de kast in ga over wat die ochtend voor mijn lichaam werkt. Ik vind dat iedereen op die manier met mode moet omgaan, omdat het iets individueels is. En dan, als je verder gaat, het is als: Welke week heb je? Heb je een magere week? Heb je een dikke week? Doen we deze week armen? Doen we benen deze week? Doen we oversized?” Toevoegend: “Ik hou er ook van om met silhouetten te spelen, maar ik denk dat het belangrijk is om ervoor te zorgen dat je datgene draagt wat het beste werkt voor je lichaam, en dat is flatterend.”
Dus hoe komt men op de juiste plaatsen aan en houdt men de verkeerde plaatsen (onze man en love handles) ook voor opblazen? Hier zijn een paar tips van onze fitnessexperts:
Neem af en toe iets lekkers
Zelfs als je ondergewicht hebt, moet je oppassen voor overtollig suiker en vet. Af en toe een stuk taart met ijs is prima.
Maar de meeste traktaties moeten gezond zijn en naast calorieën ook voedingsstoffen bevatten. muffins met zemelen, yoghurt en mueslirepen zijn goede keuzes.
Uitoefening
Mensen denken dat je van lichaamsbeweging slanker wordt – mis! Lichaamsbeweging, vooral krachttraining, kan u helpen om aan te komen door uw spieren op te bouwen. Lichaamsbeweging kan ook uw eetlust stimuleren.
Kies voedingsrijke voedingsmiddelen
Als onderdeel van een gezond dieet kiest u volkorenbrood, pasta’s en granen, fruit en groenten, zuivelproducten en magere eiwitbronnen. Hier zijn drie voorbeelden van het voedsel dat we zouden moeten eten op een “dik” dieet.
1.) Noten
Als je probeert calorieën te tellen, dan zul je waarschijnlijk niet graag een handvol noten als snack eten. Dit betekent echter niet dat noten ongezond zijn. Omdat noten, zoals cashewnoten, amandelen, pinda’s, enzovoorts een uitstekende bron van eiwitten zijn, bevatten ze vaak meer calorieën. En je kunt geen spieren opbouwen zonder een gezonde bron van eiwitten en een vullend tussendoortje.
Gemengde noten zijn ook bewezen om de productiviteit en energieniveaus te verhogen om u te helpen uw dag door te komen, en u de energie en brandstof te geven die u nodig hebt om door uw kont en dij-building workout heen te komen.
2.) Tonijn
Tonijn is een ander voedingsmiddel dat een uitstekende bron van eiwitten is en een nietje is in het dieet van elke kont-bouwer. Niet alleen is tonijn uiterst betaalbaar en handig, maar het kan ook gemakkelijk in verschillende recepten worden verwerkt. Het kan worden gemengd met eieren, groenten, en zelfs gebruikt als een sandwich spread. Meng tonijn met avocado als vervanger van mayonaise bij het maken van eiersalade. Tonijn is ook een geweldige snack en kan worden opgenomen in bijna elke maaltijd.
3.) Avocado
Avocado is een vrucht, maar het is ook een bron van gezonde vetten. Het zit vol met kalium en vezels, waardoor het een geweldige aanvulling is op elk gezond dieet. Hoewel het een bron van (goede) vetten is, moet avocado nog steeds met mate worden geconsumeerd. Avocado is een geweldige vervanger voor mayonaise in veel recepten en kan worden gemengd met eieren en zelfs worden gebruikt als broodbeleg of toegevoegd aan een salade als vervanger voor sladressing.
In haar geschiedenismakende coverinterview voor het septembernummer 2018 van de Britse Vogue, sprak ze met hoofdredacteur Edward Enninful over het hebben van het type rondingen dat andere vrouwen jaloers maakt.
Op een gegeven moment tijdens het gesprek vroeg Enninful naar verluidt aan Rihanna hoe het is om de vrouw te zijn in de “fantasie” van andere vrouwen,” meldt E! News. “Oké, je vraagt het aan de verkeerde persoon,” antwoordde ze. “Ik weet het niet, misschien is het omdat ik nu ‘dik’ ben. Ik weet het niet.” RiRi ging verder in op haar zorgen over hoe snel dat ‘dikke’ figuur kan verdwijnen. “Ik sta op het punt om weer in de sportschool te gaan en zo, en ik hoop dat ik niet mijn billen of mijn heupen of al mijn dijen verlies. Ik zal wat verliezen, maar niet alles,” zei ze. “En ik denk aan mijn borsten, zoals, ‘Imma alles verliezen, alles gaat! ‘ Maar, weet je, het komt met een prijs. Je wilt een kont hebben, dan heb je een darm.”
Rihanna sprak ook met de Britse Vogue over hoe ze, behalve dat ze een koningin van body-positivity is, ook moeite doet om zich te omringen met alleen de meest even positieve mensen.
“Ik ben heel kieskeurig over vrienden. Ik stel me niet graag open voor iedereen, en dus als je mensen vindt die geweldig en loyaal zijn, wil je dat niet loslaten,” zei de 30-jarige. “Ik ben hier alleen geweest sinds ik een tiener was, dus deze mensen worden als je familie.”
“Het heeft gewoon veranderd hoe ik me kleed in termen van mijn verhoudingen,” zegt ze. “Je draagt wat je goed staat en dat is het. Ik ben nu dik en rond, dus als ik mijn eigen spullen niet kan dragen, dan gaat dat niet werken, toch?
En mijn maat is niet de grootste maat. Het is eigenlijk dichter bij de kleinste maat die we hebben: We gaan tot een 46. We zeggen dat we je kunnen ontmoeten bij elke druppel die we uitzetten.”
Weet je wat Rihanna ook dik begint te worden? Haar zakken. Ze verdient miljoenen met haar Fenty Beauty- en lingerielijn.
“Ik had nooit gedacht dat ik zoveel geld zou verdienen, dus een nummer gaat me niet tegenhouden om te werken,” merkt ze op over het hebben van geen maatstaf voor wanneer ze voelt dat ze een stapje terug kan doen. “Ik word nu niet gedreven door geld. Geld komt onderweg wel, maar ik werk vanuit wat ik graag doe, waar ik gepassioneerd over ben. Werk zal veranderen als mijn leven in de toekomst verandert, maar een hoeveelheid geld gaat dat niet tegenhouden.”
“Het geld betekent dat ik voor mijn gezin kan zorgen,” voegt ze eraan toe. “Het geld betekent dat ik de bedrijven kan faciliteren die ik wil.
Ik kan banen creëren voor andere mensen. Mijn geld is niet voor mezelf; het is altijd de gedachte dat ik iemand anders kan helpen of, in de toekomst, voor als ik kinderen heb.
De wereld kan je echt laten geloven dat de verkeerde dingen prioriteit hebben, en het zorgt ervoor dat je echt de kern van het leven mist, wat het betekent om in leven te zijn. Dat kan letterlijk buiten in de zon lopen zijn.
Dat maakt me gelukkig. Zoals naar de supermarkt gaan – weet je, er is een schattige kleine Jamaicaanse markt in de buurt van waar ik nu woon. “