Elke zender lijkt zijn eigen gewicht-verlies reality show te hebben, en met goede reden. Wie houdt er immers niet van kijken naar gewone mensen zoals wij die hun gewichtsverliesdoelen bereiken? We lachen, we huilen, we krijgen de schop onder de kont die we nodig hebben om onze eigen doelen te verpletteren.
Helaas vertrouwen veel van deze shows meer op drastische, kijkcijfervriendelijke transformaties dan op gezonde oplossingen. Om door de rommel heen te snijden, vroegen we Jim White, R.D., eigenaar van Jim White Fitness & Nutrition Studios in Virginia en een woordvoerder voor de Academy of Nutrition and Dietetics, om de gezondste shows te delen om je reality-liefhebbende manieren te verwennen – en misschien zelfs om je te helpen op je eigen gezonde gewichtsverliesreis.
- The Big Fat Truth
- Gerelateerd: ‘Biggest Loser’-deelnemers laten bommetje vallen: We Were Encouraged to Take Drugs
- From Fit to Fat to Fit
- STRONG
- I Used to Be Fat
- Related: Jillian Michaels zegt dat deze 6 eenvoudige tips je zullen helpen gewicht te verliezen alsof je in ‘The Biggest Loser’ zit
- Mijn dieet is beter dan het jouwe
The Big Fat Truth
Het is geen geheim dat voormalige deelnemers na afloop van veel afslankshows de neiging hebben om weer aan te komen op het gewicht waarvoor ze zo hard hadden gewerkt om af te vallen. “Zodra de camera’s uit zijn, kan het verleidelijk zijn om vals te spelen met je dieet of een verwennerij te gebruiken als een beloning,” zegt White. En, eerlijk is eerlijk, wie heeft er tijd voor twee trainingen per dag als de show voorbij is? In The Big Fat Truth van Z Living krijgen de deelnemers echter de tools en informatie die ze nodig hebben om een langdurige gezondheid te bereiken, in plaats van radicale, snelle oplossingen. “Een gezonde levensstijl is iets waar je voortdurend aan moet werken en onderhouden,” zegt White.
Gerelateerd: ‘Biggest Loser’-deelnemers laten bommetje vallen: We Were Encouraged to Take Drugs
From Fit to Fat to Fit
“De band tussen een trainer en klant is belangrijk,” zegt White. “Transformeren naar een gezonde levensstijl is een drastische verandering die alleen maar moeilijker is zonder synergie tussen de twee in het proces.” Dus, in A&E;’s From Fit to Fat to Fit, ondergaan fitte trainers een dramatische gewichtstoename transformatie om beter te kunnen omgaan met hun klanten met overgewicht. (De trainers staan tijdens het hele proces onder medisch toezicht.) Na een paar maanden worden de trainers herenigd met hun klanten, en werken ze samen om hun streefgewicht te bereiken. Kijk hoe de klant en de trainer samen worstelen en uiteindelijk slagen.
Tone every muscle with these 10 weight plate exercises:
STRONG
NBC’s nieuwste make-over show richt zich niet primair op gewichtsverlies, maar meer op het vinden van balans tussen lichaam en geest. Samen met hun trainer werkt elke deelnemer (van wie de meesten er gezonder uitzien dan ze in werkelijkheid zijn) aan het overwinnen van mentale en fysieke uitdagingen, en wordt daarbij een sterkere, betere versie van zichzelf. “Niet iedereen die er gezond uitziet, is dat ook”, zegt White. “Ik promoot deze show omdat het licht werpt op de misvatting van de maatschappij over wat het betekent om fit te zijn of een gezonde levensstijl te leiden.”
(Krijg het geheim om buikuitstulpingen te verbannen van WH-lezers die het hebben gedaan met Take It All Off! Keep It All Off!)
I Used to Be Fat
Deze originele MTV-serie volgt de worstelingen en successen van tieners met overgewicht die wanhopig proberen overtollig gewicht te verliezen voordat ze volwassen zijn. “Ik hou van I Used to Be Fat omdat het zich specifiek richt op een jonger publiek,” zegt White. Elke tiener wordt gekoppeld aan een professionele trainer. “Omdat tieners worden gesteund door hun ouders, kan het moeilijk zijn om inspraak te hebben in wat er in de supermarkt wordt gekocht, of of hij of zij een lidmaatschap van de sportschool mag hebben,” zegt White.
Related: Jillian Michaels zegt dat deze 6 eenvoudige tips je zullen helpen gewicht te verliezen alsof je in ‘The Biggest Loser’ zit
Mijn dieet is beter dan het jouwe
Deze ABC-afslankwedstrijd heeft als doel te bepalen welk dieet en welkverlies wedstrijd heeft als doel te bepalen welk dieet en trainingsplan superieur is voor gewichtsverlies. Elke deelnemer wordt gekoppeld aan een beroemde trainer, met elk een totaal verschillende aanpak van dieet en lichaamsbeweging. “Kijkers kunnen verschillende eettechnieken vergelijken en ervoor kiezen om het dieet te volgen van het team dat wint en het meest succesvol is gebleken”, zegt White.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., is een in Chicago gevestigde gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist, die klanten zowel persoonlijk als online traint.