GELATEERD: ‘Wonder Woman’-actrice Gal Gadot onthult hoe ze in vorm kwam voor de film
“We behandelden het proces als een atleet die zich voorbereidt op een wedstrijd,” vertelde Eric Johnson, Scar-Jo’s PT aan Harper’s Bazaar. “Door meer nadruk te leggen op haar prestaties, volgde haar lichaamsbouw gewoon.”
De zweet sessies bestonden voornamelijk uit “geïntegreerde fundamentele krachttraining” geïnspireerd door plyometrie, yoga, Olympisch gewichtheffen, kettlebells en gymnastiek. Enkele van de bewegingen op de agenda? Bear crawling, medicijnbal gooien, deadlifts, pull-ups, military presses, pistol en kettlebell swings.
“We werkten niet alleen om haar lichaam uit te dagen om zich aan te passen, maar ook om haar geest te stimuleren,” legde Johnson uit.
Maar zoals alle fitness buffs weten, worden abs gemaakt in de keuken – dat is waarom Scarlett haar dieet ook dienovereenkomstig heeft aangepast.
“Ze fietst door dagen van hoge koolhydraten en vetarme consumptie, versus lage koolhydraten en hoger vet met behoud van eiwitinname,” zei Johnson, eraan toevoegend dat de actrice ook vasthield aan een 12-uurs “vastenvenster”.”
“Op sommige momenten gingen we verder dan dat tot 14 tot 15 uur, afhankelijk van het opnameschema.”
Als voor haar dagelijkse voeding, zegt Us Weekly dat Scarlett “meestal” veganistisch eet. Denk, havermout, vers fruit, groenten, salade, magere eiwitten en kleinere maaltijden – maar meerdere porties per dag.
Het bewijs dat er een hele lotta discipline nodig is om in zo’n geweldige vorm te blijven.
Gerelateerd: De krachttraining die ‘Captain Marvel’ ster Brie Larson hielp dat lichaam te krijgen