Free Press

Als je partner de woorden ‘ik heb ruimte nodig’ uitspreekt, ga er dan niet van uit dat je relatie gedoemd is te mislukken. Mensen vragen om ademruimte om vele redenen, zegt Arthur Aron, Ph.D., een onderzoeksprofessor in de sociale en gezondheidspsychologie aan de Stony Brook University. En ze zijn niet allemaal slecht.
Een beetje ruimte kan zelfs gezond zijn. “Het is waarschijnlijk goed om een sterke band en interactie met je partner te hebben, maar ook wat andere ruimte in je leven,” zegt Aron. “In feite is dat goed voor de relatie, omdat je dan de groei, verandering en dingen die je hebt geleerd en ervaren in andere delen van je leven naar de relatie brengt.” Hier is wat het zou kunnen betekenen als je het “ruimte” -gesprek in je relatie hebt:

Je partner kan zich verloren voelen.

“Normaal gesproken is het een goede zaak om verbonden te zijn, en hoe meer verbonden hoe beter, maar er is een bepaald extreem punt waarop je het gevoel hebt dat je kwijt bent wie je bent,” zegt Aron. “Je gaat helemaal op in je partner, en op dat punt wordt het ongemakkelijk en wil je misschien wat ruimte hebben om een individu te zijn.” Meer tijd doorbrengen met vrienden, muziek spelen, mediteren, of het nastreven van andere interesses op uw eigen kan wat diversiteit in uw leven brengen die u gelukkig kan maken en uw relatie kan verrijken.

Je partner kan moeite hebben om dicht bij iemand te komen.

Net als veel andere onderwerpen in de psychologie, gaat deze kwestie terug naar de kindertijd. Iemand die opgroeide met ouders die niet beschikbaar waren of misbruik maakten, kan eindigen met een vermijdende persoonlijkheid, wat betekent dat ze zich gewoon ongemakkelijk voelen bij te veel nabijheid, zegt Aron. Als twee partners beiden een vermijdende persoonlijkheid hebben, kunnen ze allebei veel ruimte nodig hebben.

Je partner zit misschien gewoon in een verkenningsfase.

“Onze theorie en een van de belangrijkste theorieën in het veld is dat een van onze belangrijkste doelen in het leven is om jezelf te verkennen en uit te breiden, en het is echt goed om dat met je partner te doen, maar niet alle mogelijkheden zijn met je partner,” zegt Aron. “Je wilt mogelijkheden om het in je eentje te doen.”

Sommige mensen hebben gewoon alleen tijd nodig.

Bijvoorbeeld, “sommige hooggevoelige mensen hebben downtime nodig,” zegt Aron. “Ze hebben pauzes nodig van alles, ook van interactie met hun partner, gewoon omdat ze zo snel overweldigd raken.” Introverte mensen kunnen ook extra alleen tijd nodig hebben, en extraverte mensen kunnen hunkeren naar meer tijd in grotere groepen in plaats van één-op-één.

Hoe kom je erachter hoeveel ruimte je nodig hebt in een relatie.

Elk persoon definieert ruimte een beetje anders, en de hoeveelheid die nodig is kan variëren van paar tot paar en van tijd tot tijd, zegt Aron. Bijvoorbeeld, als je veel reist voor je werk, dan als je eindelijk je partner ziet, wil je misschien aan de heup vastzitten. Maar als jij en je partner van 9 tot 5 naast elkaar zijn gaan werken, is het mogelijk dat jullie zaterdagochtend een soloroutine wordt. Ook jullie hobby’s kunnen wel eens uiteenlopen. “Er zijn nieuwe mogelijkheden die zich openen die interessant voor je zijn die je partner niet deelt of die niet logisch zouden zijn om met je partner te doen,” zegt hij, “en er zijn andere momenten waarop je je eenzaam voelt.”

Hoe vertel je je partner dat je ruimte nodig hebt.

Als je het gevoel hebt dat je ruimte nodig hebt, vertel je je partner “het is niet zozeer dat je weg van hen moet zijn als wel dat je tijd alleen nodig hebt of om iets te doen dat niet zinvol is om samen te doen, “zegt Aron. Maak duidelijk dat je mogelijkheden nastreeft die zowel jou als de relatie ten goede zullen komen. “Je wilt je leven sterker maken, zodat je meer te delen hebt met je partner,” zegt Aron. Stel hem of haar gerust dat je niet op zoek bent naar een kans om vreemd te gaan of de relatie te beëindigen.