Het is algemeen bekend dat tijd doorgebracht in een sauna uw lichaam opwarmt, uw spieren ontspant en u in het zweet werkt. Maar wat moet je dragen in een thuissauna? Is het verplicht om helemaal naakt te zijn? Is het goed om een badpak te dragen? Wat zijn de andere do’s en don’ts als het gaat om saunakleding? Er zijn veel verschillende meningen over de etiquette van saunakleding, dus we hebben een lijst samengesteld met verschillende opties om de volgende keer dat u wilt gaan zweten te overwegen.
Een vilten of wollen hoed
In eerste instantie lijkt het misschien contra-intuïtief om een wollen of vilten hoed te dragen in een afgesloten ruimte met temperaturen die oplopen tot 100 graden Celsius. Maar inwoners van landen als Finland en Estland, met een lange traditie van saunagebruik, houden vaak een verzameling vilten hoeden bij de saunadeur. Het is een feit dat een onbeschermd hoofd ervoor zorgt dat uw lichaam veel sneller opwarmt dan wanneer u een hoed draagt. Dit betekent dat u met een hoed op langer in de sauna kunt blijven en beter van de warmte kunt profiteren. Een hoed beschermt ook uw haar en voorkomt dat het droog of broos wordt.
Niets
De traditionele manier om tijd in een sauna door te brengen is helemaal naakt. U zult ook alle metalen sieraden willen verwijderen die na verloop van tijd gloeiend heet kunnen worden. Als u uw hele lichaam aan de hitte blootstelt, zweet u gelijkmatig en ervaart u het meest effectief en comfortabel. Het is wel beleefd om op een handdoek te zitten om de bank te beschermen en veel saunagebruikers nemen ook een handdoek mee om het zweet af te vegen.
Jouw badpak
Als naakt in een sauna verschijnen je iets te veel wordt, is het dragen van een badpak volkomen aanvaardbaar. Het is wel beleefd om een handdoek mee te nemen om op te zitten. Kies indien mogelijk voor een badpak van natuurlijke vezels. Pas op voor materialen of kleurstoffen die door hoge hitte kunnen worden aangetast. Hoe minder materiaal u echter draagt, hoe comfortabeler u zich zult voelen. Desnoods kunt u ook een katoenen T-shirt of een grote body wrap dragen.
Wat niet te dragen
Zoals eerder gezegd, laat sieraden buiten de sauna, anders kunt u zich verbranden. Schoenen zijn absoluut onnodig en zelfs zwemschoenen worden meestal afgekeurd. Als u een sauna gebruikt om af te vallen, moet u weten dat het dragen van een zweetpak het zweten remt dat verantwoordelijk is voor het afvallen. U zult veel meer kans hebben om de kilo’s eraf te zweten als u minder kleding draagt.
Nu u weet wat u moet dragen in een thuissauna, download dan de promoties van deze maand om te besparen op sauna’s.