Free Press

De winnende combinatie van verantwoording en ondersteuning tijdens vergaderingen, samen met het nieuwe PointsPlus systeem bleek opnieuw een winnaar te zijn. Voor het vierde jaar op rij kwam Weight Watchers als beste uit de bus in het U.S. News and World report.

Het Weight Watchers PointsPlus programma volgt dezelfde basisregels als het vorige programma. Deelnemers krijgen een dagelijkse hoeveelheid PointsPlus toegewezen, met een minimum van 26 punten. De oorspronkelijke minimale PointsPlus toewijzing was 29, maar dit werd veranderd toen deelnemers klaagden dat ze niet de gewichtsverlies resultaten zagen die ze verwachtten met zo’n hoge dagelijkse PointsPlus toewijzing. Dit is een duidelijk verschil met het oude programma waar de minimale PointsPlus toewijzing voor een dag 18 punten was.

Als een deelnemer het nieuwe PointsPlus programma volgt en nog steeds voortdurend honger voelt, hebben ze de optie om hun punten te verhogen met 1-3 PointsPlus per dag terug tot 29 om hun honger te stillen.

Grote deelnemers die meer te verliezen hebben, krijgen een groter aantal dagelijkse Weight Watchers PointsPlus toegewezen (tot een maximum van 79).

Naast de dagelijkse hoeveelheid, heeft elke week een bonus van 49 PointsPlus (een verhoging ten opzichte van de oude 35 Points) die kan worden gebruikt in één grote klap, verspreid over de week, of helemaal niet gebruikt, zoals de individuele deelnemer beslist.

Het toevoegen van activiteit aan uw dag verhoogt uw PointsPlus toelage. Verschillende waarden worden gegeven aan verschillende niveaus van activiteit, het grotere aantal aciviteitspunten wordt gegeven voor de meest verbruikte energie. Dit wil niet zeggen dat u het moet gebruiken. De wekelijkse cyclus van activiteitspunten loopt volgens hetzelfde schema als de wekelijkse 49 bonuspuntenPlus. Dit betekent dat u de activiteitspunten die u verdiend heeft kunt gebruiken op dezelfde dag dat u ze verdiend heeft, of op elk willekeurig moment tijdens de huidige PointsPlus week. Maar als u ze niet binnen die week gebruikt, verliest u ze, net als de ongebruikte 49 bonuspunten.

Hoe worden punten voor voedingsmiddelen berekend?

StarBucks Caffe Latte: 4 punten vs 5 punten plus

Gelijktijdig met de veranderingen in de PointsPlus toelage, is er een belangrijke verandering in de manier waarop punten voor voedingsmiddelen worden berekend. Voorheen werden de punten berekend puur op basis van vet, vezels en calorieën, nu houdt het PointsPlus systeem rekening met koolhydraten en eiwitten, en laat de calorieën buiten beschouwing. Hoewel het waar is dat deelnemers grotere dagelijkse PointsPlus toelagen hebben, is het ook waar dat de PointsPlus waarde van voedingsmiddelen, als algemene regel, is toegenomen.

De twee grootste veranderingen van het PointsPlus programma in vergelijking met het oude Weight Watchers puntensysteem, zijn dat fruit nu vrij is van PointsPlus en dat bewerkte voedingsmiddelen over het algemeen hogere punten hebben dan hele voedingsmiddelen.

Bij het vorige puntensysteem konden en kozen deelnemers vaak voor een ongezonde optie, bijvoorbeeld een koekje of een paar blokjes chocolade, in plaats van een stuk fruit, voor dezelfde puntenwaarde. Er was een noodzaak om ervoor te zorgen dat ze niet “iets misten”. In het nieuwe Weight Watchers PointsPlus programma hebben deelnemers de mogelijkheid om fruit te kiezen voor een nul PointsPlus waarde. Dit is in een poging om goede voedselkeuzes te promoten door ze aantrekkelijker te maken binnen het PointsPlus systeem.

Dit wil niet zeggen dat je je moet volstoppen met fruit, ook al is het gratis. Ook al kent Weight Watchers er geen PointsPlus-waarden aan toe, dat betekent natuurlijk niet dat het geen calorieën bevat. Het systeem werkt alleen als je ook rekening houdt met de andere regels van het dieet, dat je alleen eet als je honger hebt, en dat je alleen eet tot je verzadigd bent, niet overvol.

Door de Weight Watchers PointsPlus waarden te combineren met de Weight Watchers power foods lijst, kunnen deelnemers ervoor zorgen dat ze een gezond gebalanceerd dieet hebben dat een duurzame levensstijl en gewichtsverlies bevordert.

De PointsPlus calculator is geschikt voor de meeste voedingsmiddelen, echter voor alcohol en suikeralcohol wordt een andere berekening gebruikt.

NOOT: Weight Watchers is een geregistreerd handelsmerk van Weight Watchers International, Inc. POINTS, POINTSPLUS en 123 Succes zijn handelsmerken van Weight Watchers International, Inc. Authentieke informatie over het programma is alleen verkrijgbaar bij je plaatselijke Weight Watchers bijeenkomst. Deze site is op geen enkele wijze verbonden met Weight Watchers International en Weight Watchers heeft deze site niet gecontroleerd op nauwkeurigheid of geschiktheid voor WW leden. De informatie op deze site is gebaseerd op herinneringen en veronderstellingen van de auteur en wordt voor geen enkel doel gegarandeerd door de auteur. Alle lezers worden aangemoedigd naar een Weight Watcher’s bijeenkomst te gaan voor actuele WW info. Deze site wordt gepresenteerd onder de rechten van het Eerste Amendement; rechten die het waard zijn om voor te vechten.

Alle informatie is uitsluitend bedoeld voor uw algemene kennis en is geen vervanging voor medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. U dient onmiddellijk medische hulp te zoeken voor specifieke gezondheidskwesties en uw arts te raadplegen voordat u aan een nieuw fitnessregime begint.