Va bene, sono solo io, o tutti quelli che conosci si stanno lamentando della perdita di capelli in questo momento? Tipo, seriamente, dopo aver raggiunto i 23 anni, io e tutto il mio gruppo di amici abbiamo notato che stavamo perdendo molti più capelli del solito. Quarter-life crisis a parte, mi ha fatto chiedere: Perdi effettivamente più capelli quando entri nei tuoi 20 anni, o sei solo più ~consapevole~ del tuo corpo mentre ti allontani sempre di più dai tuoi anni adolescenziali?
Siccome non sono un esperto, ho portato i miei problemi al tricologo Dominic Burg, capo scienziato di Evolis Professional, per capire se quel ciuffo di capelli nello scarico della mia doccia è qualcosa che ho davvero motivo di ossessionare – o se dovrei solo raffreddarlo.
I più grandi colpevoli della perdita di capelli
Prima cosa: I capelli vivono in un ciclo di quattro fasi, non solo una. Cresce, si riposa, cade e poi si rigenera. E poiché ci sono un certo numero di geni diversi coinvolti in questo ciclo, è super facile sconvolgere il processo, dice Burg. Beato te. Ancora, anche se ci sono una tonnellata di motivi per cui qualcuno può sperimentare la perdita di capelli, questi sono i più comuni:
Dieta estrema
Sì, sì, sappiamo tutti l’importanza di mangiare una dieta equilibrata, ma probabilmente non sapevi che la tua dieta può influenzare direttamente la crescita dei capelli. “Se stai limitando il tuo corpo di sostanze nutritive, sposterà l’energia dai tuoi capelli e la devierà verso i tuoi organi vitali, come il cuore, i polmoni o il cervello”, dice Burg. “I capelli non sono essenziali per la sopravvivenza, ma sono molto energetici”.
Traduzione: I capelli richiedono un sacco di energia per crescere, e se non stai mangiando abbastanza proteine, ferro, vitamine e acidi grassi, stai fondamentalmente garantendo una certa perdita di capelli o diradamento (che, tra l’altro, non noterai per circa tre mesi, dopo che i tuoi capelli hanno passato la loro fase di riposo e caduta).
Stress
Uh, sì, dormire accanto al tuo iPhone per rispondere tutta la notte alle email del tuo capo non fa sicuramente bene ai tuoi capelli. Secondo Burg, lo stress (che sia cronico o improvviso) può rallentare il ciclo dei capelli. Quando sei stressato, il tuo corpo produce un ormone chiamato cortisolo, che può spingere prematuramente i tuoi capelli nella loro fase di riposo (cioè, quando i capelli non stanno crescendo).
Cambiamenti ormonali
Sorpresa! Anche gli ormoni giocano un ruolo nel ciclo dei capelli. Alcune donne sono più sensibili ai cambiamenti ormonali di altre, dice Burg, ma cambiare o iniziare un nuovo controllo delle nascite può sicuramente avere un impatto sulla crescita e la perdita dei capelli. “Gli ormoni sono davvero importanti nel ciclo dei capelli”, dice. “Cambiare la pillola anticoncezionale può causare la perdita di capelli in alcune donne, e spesso ci vogliono un paio di cicli di pillole per trovarne una che funzioni per te”.
Lo stesso vale anche per la gravidanza. “Gli alti livelli di estrogeni e progesterone durante la gravidanza possono far crescere i capelli più velocemente e renderli più setosi”, dice. “Ma quando il bambino è nato, questi livelli calano drasticamente, e in genere vedrai alcuni capelli cadere tre mesi dopo”. Ma, ehi, almeno hai un bel bambino per distrarti, giusto?
4 prodotti dell’isola del deserto per capelli sottili
4. Condizioni mediche e genetiche
Preferisco questo dicendo che la quantità di ragioni mediche che potrebbero contribuire alla perdita di capelli sono vaste e l’unico modo per ottenere una risposta definitiva è quello di vedere il vostro medico o un tricologo (e, no, una tarda notte, una ricerca di Google indotta dall’ansia non conta). Se mangi una dieta equilibrata, vivi relativamente senza stress e non hai avuto grandi cambiamenti ormonali o gravidanze, ma stai ancora notando la perdita di capelli, il prossimo passo è prendere un appuntamento con il tuo medico.
Condizioni mediche a parte, la perdita di capelli precoce può anche essere ereditaria. Burg dice che è più di un mito che la perdita di capelli può essere trasmessa da tua madre o tuo padre – se hai una nonna o una zia su entrambi i lati della tua famiglia con capelli diradati, c’è una possibilità che puoi avere anche tu. Vi voglio bene, fam!
Ummmm, i miei capelli stanno perdendo o diradando?
È la domanda che mi pongo la maggior parte delle mattine: Come si fa esattamente a capire se i capelli si stanno effettivamente diradando o se si sta solo perdendo un po’ più del solito? “Perdi circa 50-100 capelli ogni giorno, che è circa lo 0,001% dei tuoi capelli”, dice Burg. “Ora, quando noti che quella quantità raddoppia o triplica, questa è un’indicazione che il tuo ciclo di capelli è troppo breve”. Promemoria: Se il tuo ciclo di capelli accelera, passa attraverso le sue fasi di riposo e caduta troppo velocemente, il che può portare a meno capelli sulla tua bella testolina.
Oltre a monitorare la quantità di capelli che perdi sotto la doccia o sulla tua spazzola, vorrai controllare la tua coda di cavallo (la senti più sottile o meno voluminosa del solito?), la tua parte (si sta allargando?), e il tuo cuoio capelluto (puoi vederlo riflesso sotto le luci forti?). Se stai notando qualcuno di questi elementi, non spaventarti, ecco cosa puoi fare dopo:
So Your Hair Is Definitely Thinning-Here’s What Comes Next
Prima di tutto: Torna indietro di circa tre mesi e vedi se è successo qualcosa di importante nella tua vita. Se hai sperimentato un’enorme quantità di stress o hai avuto un cambiamento significativo nella dieta, c’è una buona possibilità che sia in linea con la tua perdita di capelli. La buona notizia? La dieta e la perdita di capelli legata allo stress sono entrambe relativamente facili da correggere se le prendi abbastanza presto.
A parte questo, Burg raccomanda di vedere un professionista che può aiutare a identificare i prossimi passi. Di solito, ai pazienti vengono prescritte soluzioni e farmaci topici (il più comune è Rogaine), anche se sono noti per avere effetti collaterali (come irritazione del cuoio capelluto o degli occhi, insieme alla crescita di capelli indesiderati se si applica in modo errato) e dovrebbero sempre essere utilizzati sotto controllo medico.
Basta tenere a mente che quelle vitamine virali per la crescita dei capelli che stai vedendo su tutto il tuo feed Insta non sono una soluzione alla perdita dei capelli. “Non comprare l’hype di queste pillole miracolose che promettono un cambiamento durante la notte”, dice Burg. “La crescita dei capelli richiede tempo, pensa: mezzo centimetro al mese. Anche i trattamenti per la perdita dei capelli che funzionano richiedono tempo, quindi di solito non vedrai i risultati per tre o quattro mesi.”
Trattamenti per la crescita dei capelli che *effettivamente* funzionano
Pensieri finali
La conclusione? Anche se la perdita di capelli e il diradamento sono complessi, è relativamente semplice restringere le cause potenziali. Mangia sano, de-stressati quando puoi, e controlla da vicino quanti capelli stai perdendo prima di convincerti che c’è un problema serio. E se c’è una vera preoccupazione? Prenota un appuntamento con un tricologo o un dermatologo. “La perdita di capelli è molto più comune di quanto la maggior parte delle donne si renda conto”, dice Burg. “
.