So you’ve made it through to the last month of pregnancy. A teraz jesteś wreszcie w końcowym odcinku. Widzisz światełko na końcu tunelu. W tym ostatnim miesiącu może się okazać, że zaczynasz tracić cierpliwość. I serce.
Twój ciążowy brzuch powoduje obciążenie pleców. Twoje spuchnięte stopy utrudniają chodzenie. Codziennie masz zgagę. Jest ci gorąco przez cały dzień, każdego dnia. I masz już dość czekania na to dziecko! Jesteś po prostu gotowa, żeby je przytulić! (Następnie powiększ to uczucie o 1000, jeśli minął termin porodu!) A fałszywe alarmy tylko tworzą fałszywą nadzieję!
Nigdy nie zapomnę, że myślałam, że rodzę z moim pierwszym synem w 38 tygodniu. Potem obudziłem się następnego dnia, aby zdać sobie sprawę, że poród nie miał miejsca i poczułem się przygnębiony. Szczególnie pamiętam, jak w następnym tygodniu (w 39 tygodniu, jeden dzień) chodziłam po korytarzach Hobby Lobby i powiedziałam mojej mamie, że nie mogę już tego zrobić. Chciałam po prostu położyć się na podłodze w sklepie. (Być może czułem się nieco dramatycznie.) Niewiele wiedziałem, że faktycznie pójdę do pracy następnego dnia.
Related: Jeśli jesteś po terminie porodu, poznaj 12 sposobów, które pomogą naturalnie wywołać poród TUTAJ!
Siła psychiczna w ostatnim miesiącu ciąży może być tak samo kluczowa jak siła fizyczna. A może nawet bardziej. Więc oto kilka z moich ulubionych wskazówek, jak pozostać szczęśliwym i silnym podczas ostatniego miesiąca ciąży.
- Surviving Your Last Month of Pregnancy
- Przygotuj się na noszenie swojego dziecka aż do terminu porodu. (Jeśli nie dłużej!)
- Medytuj codziennie nad faktem, że im dłużej Twoje dziecko pozostanie w piekarniku, tym zdrowsze ono lub ona będzie.
- Nie umieszczaj swojego życia na pauzie.
- Skoncentruj się na rozwoju i działaniach związanych z tworzeniem więzi z istniejącymi dziećmi.
- Zrób listę rzeczy i końcówek wokół domu, do których nigdy się nie dostajesz (lub po prostu zabawnych projektów). I zobacz, ile z nich możesz skreślić. Zrób z tego konkurs z samym sobą!
- Pamperuj siebie.
- Śpij.
- Przygotuj posiłki z zamrażarki. Rób duże zakupy.
Surviving Your Last Month of Pregnancy
Przygotuj się na noszenie swojego dziecka aż do terminu porodu. (Jeśli nie dłużej!)
Tak, usłyszysz niezliczone kobiety, które powiedzą Ci, że zaczęły rodzić w 37 tygodniu. I to jest wspaniałe. Może się okazać, że to również ty! Ale jeśli tak nie jest, nie chcesz zakładać każdego dnia od 37 tygodnia, że to może być ten dzień. Przyjmij, że twój termin porodu będzie tym dniem. Nawet jeśli tylko około 5% kobiet rodzi w terminie, lepiej jest przesadzić niż nie. I jest to powszechne dla matek po raz pierwszy, aby przejść poza ich terminem. (Jednakże, miej spakowaną torbę do szpitala i rzeczy dla dziecka gotowe w domu od 36 tygodnia, gdybyś była zaskoczona.)
Medytuj codziennie nad faktem, że im dłużej Twoje dziecko pozostanie w piekarniku, tym zdrowsze ono lub ona będzie.
Ja zawsze jestem tak skupiona na tym, aby skończyć z ciążą i chcieć trzymać moje dziecko, że często zapominam skupić się na tym, o ile zdrowsze jest dla dziecka pozostanie we mnie, dopóki nie zdecyduje, że jest gotowe wyjść! Dzieci urodzone przed 39 tygodniem mają większe problemy z regulacją temperatury ciała, słabiej rozwinięty mózg i są bardziej narażone na ponowne przyjęcie do szpitala z innych powodów niż dzieci urodzone w terminie! Pozostanie w tobie nie jest więc dla dziecka krzywdzące. To im pomaga! Możesz po prostu mieć kilka dodatkowych rozstępów, aby to pokazać!
Nie umieszczaj swojego życia na pauzie.
Pod koniec ciąży, wiele kobiet przestaje planować wydarzenia lub zobowiązać się do rzeczy zakładając, że mogą mieć dziecko. Odrzucają zaproszenie na babski wieczór, odwołują cotygodniową kolację z rodziną itp. Ale nie rób tego. Zachęcam cię do zrobienia czegoś wręcz przeciwnego. Zaplanuj wszystko to, na co zwykle masz ochotę, a może nawet więcej. W ten sposób nie będziesz czuła, że jedyną rzeczą, którą musisz zrobić, jest skupienie się na tym, kiedy pojawi się dziecko! Bo to może być jak obserwowanie, jak rośnie trawa. A jeśli dziecko się pojawi, ludzie zrozumieją, co powstrzymało cię przed pojawieniem się!
Skoncentruj się na rozwoju i działaniach związanych z tworzeniem więzi z istniejącymi dziećmi.
Ponieważ oczywiste jest, że gdy pojawi się dziecko, twoja zdolność do skupienia się na istniejącym dziecku będzie trudniejsza na początku, wykorzystaj ostatni odcinek ciąży, aby skupić się na nich! Będziesz tęsknić za tymi dniami, kiedy starasz się być z nimi i karmić piersią noworodka. Dokończ ich książeczkę dla dziecka. Naucz je jeździć na rowerze. Zrób jakiś projekt w ich pokoju. Spróbujcie razem przeczytać wszystkie książki w domu. Rób cokolwiek, co brzmi zabawnie i pozwala ci cieszyć się tym wyjątkowym czasem!
Zrób listę rzeczy i końcówek wokół domu, do których nigdy się nie dostajesz (lub po prostu zabawnych projektów). I zobacz, ile z nich możesz skreślić. Zrób z tego konkurs z samym sobą!
Notorycznie, mój mąż i ja zagnieździliśmy się jak szaleni przed narodzinami naszych dzieci. I uwielbiamy projekty domowe. Więc naszą ulubioną rzeczą jest zrobienie listy wszystkich małych rzeczy, które oboje chcemy skończyć, gdy jesteśmy w ostatnich tygodniach ciąży. Małe rzeczy, takie jak organizowanie spiżarni lub zakładanie zasłon w tym pokoju, lub czyszczenie naszego magazynu i sprzedawanie rzeczy na naszych ogłoszeniach w sąsiedztwie. Ale „małe rzeczy” są kluczowe, ponieważ nie chcesz mieć ściany zburzonej, gdy pojawi się dziecko. Wszystkie projekty powinny mieć możliwość szybkiego zakończenia.
Pamperuj siebie.
Ostatni miesiąc ciąży to świetny czas, aby upiększyć się tak bardzo, jak to tylko możliwe, ponieważ trochę trudniej jest skupić się na urodzie, gdy pojawi się dziecko. (No dobra, o wiele trudniej!) Wykorzystaj więc ten czas, aby zrobić sobie paznokcie, obciąć i ufarbować włosy, wydepilować brwi itp. To nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać świetnie przed porodem, ale da Ci przewagę na następne kilka miesięcy, kiedy po prostu nie będziesz się tym przejmować. Nigdy nie zapomnę posiadania moich palców świeżo zrobionych z moim trzecim synem, a kiedy pchałem, mój OB powiedział: „Twoje palce wyglądają świetnie!”
Powiązane: Czy powinnaś woskować (lub nie) przed porodem? Przeczytaj tutaj!
Śpij.
Jeśli nie masz innych dzieci – lub masz taką możliwość – rób sobie drzemki. Kładź się wcześnie spać. Śpijcie tak dużo jak to możliwe. Faktem jest, że przez najbliższe kilka miesięcy do 10 lat będziecie wchodzić w stan życia pozbawionego snu. Wykorzystajcie więc ten okres oczekiwania na odpoczynek tak bardzo, jak to tylko możliwe! Nie jestem w stanie powiedzieć, jak bardzo marzę o śnie, gdy już będę miała noworodka!
Przygotuj posiłki z zamrażarki. Rób duże zakupy.
Zrób kilka praktycznych rzeczy, które pomogą sprawić, że życie będzie bardziej płynne, gdy dziecko wróci do domu. Jest to świetny czas, aby zgromadzić zapasy posiłków z zamrażarki. Albo idź do Target i kup papier toaletowy i inne przybory toaletowe, których możesz potrzebować w nadchodzących miesiącach, kiedy zdobycie tych przedmiotów będzie trudniejsze! Nigdy nie miałam tyle papieru toaletowego zgromadzonego w moim domu, co przed narodzinami nowego dziecka – wszystko dzięki mojemu gnieżdżącemu się mężowi!!!
Czytaj dalej: Dowiedz się, jakich produktów potrzebujesz, aby pomóc przygotować swoje ciało do porodu i narodzin TUTAJ!