Så du er nået frem til den sidste måned af graviditeten. Og nu er du endelig på den sidste strækning. Du kan se lyset for enden af tunnelen. I denne sidste måned kan du måske opleve, at du begynder at miste tålmodigheden. Og hjertet.
Din gravide mave giver belastning på din ryg. Dine hævede fødder gør det svært at gå. Du har halsbrand hver dag. Du har det varmt hele dagen, hver dag. Og du er træt af at vente på denne baby! Du er bare klar til at holde dem! (Forøg denne følelse med 1.000, hvis du har overskredet din terminsdato!) Og falske alarmer skaber bare falsk håb!
Jeg glemmer aldrig, at jeg troede, at jeg var i fødsel med min første søn i 38 uger. Så vågnede jeg op næste dag og indså, at der ikke var veer, og jeg følte mig deprimeret. Jeg kan specifikt huske, at jeg gik gennem Hobby Lobby’s gange den følgende uge (i 39 uger, en dag) og fortalte min mor, at jeg ikke kunne gøre det mere. Jeg havde bare lyst til at lægge mig ned på gulvet i butikken. (Jeg kan have følt mig lidt dramatisk.) Jeg vidste ikke, at jeg faktisk ville få veer den følgende dag.
Relateret: Hvis du har overskredet din terminsdato, kan du lære 12 måder at hjælpe med at sætte fødslen i gang naturligt HER!
Mental styrke i den sidste måned af graviditeten kan være lige så afgørende som fysisk styrke. Måske mere. Så her er nogle af mine yndlingstips til at forblive glad og stærk i den sidste måned af graviditeten.
- Surviving Your Last Month of Pregnancy
- Forbered dig på at bære dit barn indtil terminsdatoen. (Hvis ikke længere!)
- Mediter dagligt på, at jo længere tid din baby bliver i ovnen, jo sundere bliver han eller hun.
- Du skal ikke sætte dit liv på pause.
- Fokuser på vækst og bindingsaktiviteter med dine eksisterende børn.
- Opret en liste over småting og småting i huset, som du aldrig får lavet (eller bare sjove projekter). Og se, hvor mange du kan krydse af. Gør det til en konkurrence med dig selv!
- Pamper dig selv.
- Søvn.
- Forbered frysemad. Gør storindkøb.
Surviving Your Last Month of Pregnancy
Forbered dig på at bære dit barn indtil terminsdatoen. (Hvis ikke længere!)
Ja, du vil høre utallige kvinder fortælle dig, at de fik veer i 37. uge. Og det er dejligt. Det ender måske også med at være dig! Men hvis det ikke er det, skal du ikke gå ud fra hver dag fra 37 uger, at det måske er den dag, det sker. Antag, at din terminsdato vil være den dag. Selv om kun ca. 5 % af kvinderne føder på deres terminsdato, er det bedre at skyde for højt end at skyde for lavt. Og det er almindeligt, at førstegangsfødende mødre går over deres terminsdato. (Hav dog din hospitalstaske pakket og babyting klar hjemme fra 36 uger, hvis du skulle blive overrasket.)
Mediter dagligt på, at jo længere tid din baby bliver i ovnen, jo sundere bliver han eller hun.
Jeg er altid så fokuseret på at være færdig med graviditeten og ønske at holde min baby, at jeg ofte glemmer at fokusere på, hvor meget sundere det er for baby at blive i mig, indtil de beslutter sig for, at de er klar til at komme ud! Babyer født før 39 uger har sværere ved at regulere kropstemperaturen, har mindre udviklede hjerner og er mere tilbøjelige til at blive genindlagt på hospitalet af andre årsager end babyer, der er født til terminen! Så det gør ikke ondt på babyen at blive i dig. Det hjælper dem! Du har måske bare et par ekstra strækmærker at vise det!
Du skal ikke sætte dit liv på pause.
Nær slutningen af graviditeten holder mange kvinder op med at planlægge begivenheder eller forpligte sig til ting, når de går ud fra, at de måske får et barn. De vil afvise en invitation til en tøseaften, aflyse deres ugentlige middag med familien osv. Men det skal du ikke gøre. Jeg opfordrer dig til at gøre det modsatte. Planlæg alle de sædvanlige ting, som du plejer at gøre, og måske endda mere. På den måde føler du ikke, at det eneste, du har at gøre, er at fokusere på, hvornår baby kommer! For det kan være som at se græsset gro. Og hvis baby kommer, vil folk forstå, hvad der holdt dig fra at dukke op!
Fokuser på vækst og bindingsaktiviteter med dine eksisterende børn.
Da det er indlysende, at når baby kommer, vil din evne til at fokusere på dit eksisterende barn være sværere i starten, skal du bruge den sidste del af graviditeten til at fokusere på dem! Du vil længes efter de dage, hvor du forsøger at være sammen med dem og amme en nyfødt. Gør deres babybog færdig. Lær dem at cykle. Lav et projekt på deres værelse. Prøv at læse alle bøgerne i huset sammen. Gør det, der lyder sjovt og giver dig mulighed for at nyde denne særlige tid!
Opret en liste over småting og småting i huset, som du aldrig får lavet (eller bare sjove projekter). Og se, hvor mange du kan krydse af. Gør det til en konkurrence med dig selv!
Notorisk har min mand og jeg nestet som sindssyge før vores børns fødsler. Og vi elsker husprojekter. Så vores yndlingsting er at lave en liste over alle de små ting, som vi begge ønsker at gøre færdige, mens vi er i de sidste uger af graviditeten. Små ting som at organisere spisekammeret eller sætte gardiner op i dette værelse eller rydde op i vores lager og sælge ting på vores nabolagets rubrikannoncer. Men “små ting” er nøglen, for du ønsker ikke at have en væg revet ned, når baby kommer. Alle projekter skal kunne afsluttes hurtigt.
Pamper dig selv.
Den sidste måned af graviditeten er et godt tidspunkt til at gøre dig selv så smuk som muligt, fordi det er lidt sværere at fokusere på skønhed, når baby kommer. (Okay, meget sværere!) Så brug den tid til at få ordnet dine negle, få klippet og farvet dit hår nyligt, voks dine øjenbryn osv. Det vil ikke kun få dig til at se godt ud til fødslen, men vil også give dig et forspring til de næste par måneder, hvor du bare er ligeglad. Jeg vil aldrig glemme, at jeg fik mine tæer nylavet med min tredje søn, og mens jeg pressede, sagde min OB: “Dine tæer ser godt ud!”
Relateret: Skal du vokse (eller ikke) før fødslen? Læs her!
Søvn.
Hvis du ikke har andre børn – eller har mulighed for at gøre det – så tag lure. Gå tidligt i seng. Sov så meget som muligt. Det er en kendsgerning, at du vil gå ind i en tilstand af søvnmangel i de næste par måneder til 10 år. Så brug din ventetid til at hvile dig så meget som muligt! Jeg kan ikke fortælle dig, hvor meget jeg drømmer om at sove, når jeg først har fået en nyfødt!
Forbered frysemad. Gør storindkøb.
Gør nogle praktiske ting for at få livet til at gå lettere, når baby kommer hjem. Dette er et godt tidspunkt til at opbygge et lager af frysemadretter. Eller gå til Target og køb toiletpapir og andre toiletartikler, som du måske får brug for i de kommende måneder, hvor det er mere udfordrende at få fat i disse varer! Jeg har aldrig haft så meget toiletpapir på lager i mit hus, som jeg har før fødslen af en ny baby – alt takket være min nesting mand!!!
Læs næste: Find ud af, hvilke produkter du skal bruge for at hjælpe med at forberede din krop på fødsel og fødsel HER!