Free Press

Written by Tele Demetrious, Physiotherapist, BPhysio(Hons)
Reviewed by Brett Harrop, APA Sports Physiotherapist, BPhysio(Hons), MPhysio(Sports Physio)Updated: 9 maja 2016

Zdrowie > Techniki tapingu > Achilles Tendon Taping

Następujące techniki tapingu ścięgna Achillesa zostały zaprojektowane w celu wsparcia i zmniejszenia stresu na ścięgno Achillesa, łydkę i przedni aspekt (przód) stawu skokowego podczas aktywności. Mogą być one stosowane zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu urazom ścięgna Achillesa i łydki oraz niektórym urazom stawu skokowego (np. Anterior Ankle Impingement).

Przed zastosowaniem tych technik tapingu należy omówić ich przydatność z fizjoterapeutą. Ogólnie rzecz biorąc, powinny być one stosowane tylko wtedy, gdy są wygodne i nie powodują zwiększenia bólu, przebarwień, szpilek i igieł, drętwienia lub nadmiernego zaczerwienienia stopy i kostki.

Jakiego rodzaju taśmy należy użyć do oklejenia ścięgna Achillesa?

Istnieje wiele różnych taśm i bandaży dostępnych do użytku przez fizjoterapeutów i pacjentów. Jednakże, gdy celem jest ograniczenie niepożądanego ruchu, tylko samoprzylepna, nierozciągliwa (sztywna) taśma sportowa jest odpowiednia. (W przypadku tapingu ścięgna Achillesa najodpowiedniejszy jest rozmiar 38 mm). Taśma ta powinna być zawsze stosowana w połączeniu z hipoalergiczną taśmą jako podkładem, taką jak Fixomull.

Korzyści z tapingu ścięgna Achillesa

Przy prawidłowym zastosowaniu, techniki tapingu ścięgna Achillesa mogą być wykorzystane do:

• Aid healing of certain injuries (such as Achilles Tendon Tears, Achilles Tendonitis, Calf Strain (Soleus), Calf Strain (Gastrocnemius), Anterior Ankle Impingement)
• Allow an earlier return to sport or activity following injury
• Reduce the likelihood of injury aggravation
• Prevent Achilles tendon or calf injuries during high risk sports (such as netball, basketball, football, soccer, running or sprinting etc.).).

Wskazania do tapingu ścięgna Achillesa

Na ogół korzystne jest oklejanie ścięgna Achillesa taśmą w następujących przypadkach:

• Po niektórych urazach – taping ścięgna Achillesa może być korzystny po nagłych lub stopniowo pojawiających się urazach ścięgna Achillesa (takich jak łzy ścięgna Achillesa lub zapalenie ścięgna Achillesa) lub w przypadku schorzeń takich jak nadwyrężenie łydki (mięśnia brzuchatego lub podeszwowego) lub przednie uwypuklenie stawu skokowego. Te techniki tapingu są szczególnie przydatne podczas czynności, które pogarszają lub mogą pogarszać istniejące schorzenie (należy to przedyskutować z fizjoterapeutą prowadzącym, ponieważ niektóre urazy nie powinny być tapingowane).
• Aby zapobiec urazom – taping ścięgna Achillesa może być korzystny podczas uprawiania sportów lub wykonywania czynności, które narażają ścięgno Achillesa, łydkę lub kostkę na ryzyko urazu (takich jak piłka siatkowa, koszykówka, piłka nożna, piłka nożna, bieganie lub sprint itp.

  Powinno się unikać tapingu ścięgna Achillesa w następujących przypadkach:

  • Jeśli masz pewne urazy, takie jak niektóre złamania (należy to omówić z fizjoterapeutą prowadzącym).
  • Jeśli masz alergię skórną na taśmę sportową.
  • Jeśli technika tapingu powoduje nasilenie objawów, takich jak ból, przebarwienia, szpilki i igły, drętwienie lub nadmierne zaczerwienienie stopy lub kostki.
  • Jeśli masz problemy z krążeniem.

  Odklejanie taśmą ścięgna Achillesa podczas ogólnej aktywności jest zwykle zalecane, ponieważ poprawia się siła, zakres ruchu i równowaga, a objawy zmniejszają się. W niektórych przypadkach jednak, taping podczas aktywności wysokiego ryzyka (takich jak niektóre sporty) jest zazwyczaj nadal zalecany.

  Techniki tapingu ścięgna Achillesa

  Następujące techniki tapingu ścięgna Achillesa mogą być stosowane w celu zapewnienia wsparcia dla ścięgna Achillesa, łydki lub kostki i są szczególnie korzystne dla pacjentów cierpiących z powodu urazów takich jak: Achilles Tendon Tears, Achilles Tendonitis, Calf Strain (Soleus), Calf Strain (Gastrocnemius) lub Anterior Ankle Impingement.

  Ogólnie zaleca się, aby dolna część nogi była ogolona na 12 godzin przed tapingiem (aby zapobiec bolesnemu usuwaniu włosów i podrażnieniu skóry). Skóra powinna być oczyszczona z tłuszczu i potu. W celu zmniejszenia prawdopodobieństwa podrażnienia skóry należy zastosować taśmę Fixomull o niskiej drażliwości, a na nią sztywną taśmę sportową.

  Niektóre lub wszystkie z poniższych technik oklejania ścięgna Achillesa mogą być zastosowane w celu oklejenia ścięgna Achillesa i zapewnienia wsparcia wymaganego przez daną osobę.

  Kotwiczenie

  Umieścić pasek taśmy wokół dolnej 1/3 goleni, a kolejny wokół przodostopia, tuż przed palcami (rysunek 1). Taśmę należy naklejać delikatnie, aby zapobiec problemom z krążeniem i jest ona wykorzystywana jako punkt mocowania dla pozostałych technik tapingu Achillesa.

  
  Rysunek 1 – Kotwice

  Linie proste

  Utrzymując stopę i kostkę w pozycji neutralnej (tj. stopa i palce powinny być w przybliżeniu prostopadłe do podudzia – patrz rysunek 1), rozpocznij naklejanie taśmy na poziomie kotwicy podudzia. Rozpocznij technikę oklejania podążając za czarną strzałką (rysunek 2), a zakończ technikę oklejania na poziomie kotwicy przedniej stopy podążając za białą strzałką (rysunek 2). Wykonaj 1 lub 2 linie proste centralnie lub lekko przylegające do siebie, w zależności od wielkości ścięgna Achillesa i wymaganego wsparcia.

  
  Rycina 2 – Linie proste

  Krzyżyki

  Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat stosowania krzyżyków w celu dodatkowego wsparcia ścięgna Achillesa 'Become a Member’.

  Already a Member?

  Zaloguj się teraz, aby zobaczyć cały artykuł.

  Kompletny taping ścięgna Achillesa

  Aby poznać kompletny przepis na taping ścięgna Achillesa, który jest powszechnie stosowany przez fizjoterapeutów w celu wsparcia lub zapobiegania urazom ścięgna Achillesa, urazom łydki i niektórym urazom stawu skokowego (takim jak przednie podwichnięcie stawu skokowego) 'Zostań Członkiem’.

  Already a Member?

  Zaloguj się teraz, aby zobaczyć cały artykuł.

  Odklejanie taśmy

  Podczas odklejania taśmy należy zachować ostrożność, aby uniknąć pogłębienia urazu lub uszkodzenia skóry. Należy używać nożyczek do taśmy z tępym nosem. Taśmę należy usuwać powoli, naciągając ją z powrotem na siebie, z naciskiem na skórę jak najbliżej linii mocowania taśmy.

  Zazwyczaj taśmę należy usunąć w ciągu 48 godzin od nałożenia taśmy lub wcześniej, jeśli wystąpi jakiekolwiek nasilenie bólu lub objawów (w tym podrażnienie lub swędzenie skóry).

  

  Produkty do fizjoterapii dla Achilles Tendon Taping

  • Fixomull (Low Irritant Tape)

  .

  • Rigid Sports Tape (38mm)
  • Blunt Nosed Tape Scissors
  • Kinesio Tape
  • Leuko Tape
  • Res-Off Tape Remover

  Aby zakupić produkty fizjoterapeutyczne pomocne przy tapingu ścięgna Achillesa kliknij na jeden z powyższych linków lub odwiedź sklep PhysioAdvisor Shop, aby zapoznać się z naszą pełną ofertą akcesoriów do taśm sportowych.

  Ćwiczenia fizjoterapeutyczne

  • Rozciąganie łydek
  • Ćwiczenia wzmacniające łydki
  • Ćwiczenia uelastyczniające staw skokowy
  • Ćwiczenia wzmacniające staw skokowy Strengthening Exercises
  • Balance Exercises

  Find a Physio

  Znajdź fizjoterapeutę w swojej okolicy, który może pomóc z Achilles Tendon Taping.

  Zalecana lektura

  • Rozerwanie ścięgna Achillesa
  • Zapalenie ścięgna Achillesa
  • Naciągnięcie łydki (Soleus)
  • Naciągnięcie łydki (Gastrocnemius)
  • Przednie uwypuklenie kostki
  • R.I.C.E Regime
  • Ice or Heat?
  • How to Use Crutches
  • Warming Up and Cooling Down
  • Return to Running
  • Return to Sport
  • Choosing a Shoe
  • Do I Need Orthotics?

  Inne techniki tapingu

  • Ankle
  • Back
  • Elbow
  • Finger
  • Foot
  • Knee
  • Patella
  • Patella Tendon

  .

  • Postawa
  • Ramię
  • Łokieć tenisisty
  • Kciuk
  • Nadgarstek

  Zostań Członkiem

  Zostań Członkiem PhysioAdvisor i uzyskaj pełny dostęp do naszego kompletnego serwisu Zdrowie, Kontuzji, Ćwiczeń i Przewodników Diagnostycznych. Nasi doświadczeni fizjoterapeuci aktualizują artykuły dostępne tylko dla członków FizjoAdvisor, aby zawrzeć w nich najważniejsze informacje, które pomogą naszym członkom przejąć kontrolę nad ich kontuzjami, przyspieszyć powrót do zdrowia oraz zaoszczędzić pieniądze na kosztownych konsultacjach fizjoterapeutycznych.

  Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Zostań Członkiem.

  

  Link to this Page

  Jeśli chcesz zamieścić link do tego artykułu na swojej stronie internetowej, po prostu skopiuj poniższy kod i dodaj go do swojej strony:

  <a href=”http://www.physioadvisor.com.au/16524950/achilles-tendon-taping-calf-taping-achilles-ta.htm”>Achilles Tendon Taping – PhysioAdvisor.com</a><br/>

  Achilles tendon taping techniques are designed to support and reduce stress on the Achilles tendon, calf and front of the ankle joint during activity. Mogą być stosowane zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu urazom ścięgna Achillesa i łydki oraz niektórym urazom stawu skokowego (np. Anterior Ankle Impingement).

  Powrót do góry strony Achilles Tendon Taping.

  .