Free Press

Írta: Tele Demetrious, Fizioterapeuta, BPhysio(Hons)
Forrás: Brett Harrop, APA Sports Physiotherapist, BPhysio(Hons), MPhysio(Sports Physio)Updated: A következő Achilles-ín taping technikák célja, hogy támogassa és csökkentse az Achilles-ín, a vádli és a bokaízület elülső (elülső) oldalának terhelését tevékenység közben. Használhatók mind az Achilles-ín és a vádli sérüléseinek, mind egyes bokasérülések (pl. Anterior Ankle Impingement) kezelésére és megelőzésére.

Ezeknek a tapeing technikáknak az alkalmazhatóságát használatuk előtt meg kell beszélnie fizioterapeutájával. Általában csak akkor szabad alkalmazni őket, ha kényelmesek, és nem okoznak fájdalomnövekedést, elszíneződést, tűszúrást, zsibbadást vagy a lábfej és a boka túlzott kipirosodását.

Milyen szalagot használjunk az Achilles-ínam szalagozásához?

A fizioterapeuták és a betegek számára számos különböző szalag és kötés áll rendelkezésre. Ha azonban a cél a nemkívánatos mozgás korlátozása, csak a ragasztós, nem nyúlós (merev) sportszalag a megfelelő. (Az Achilles-ín szalagozásához általában a 38 mm-es méret a legmegfelelőbb). Ezt mindig hipoallergén szalaggal kombinálva kell használni, például Fixomull szalaggal alátétként.

Az Achilles-ín szalagozás előnyei

Az Achilles-ín szalagozási technikák helyes alkalmazása esetén:

• Segíti bizonyos sérülések gyógyulását (például Achilles-ín szakadás, Achilles-ín gyulladás, vádlihúzódás (Soleus), vádlihúzódás (Gastrocnemius), Anterior Ankle Impingement)
• Sérülést követően hamarabb visszatérhet a sporthoz vagy a tevékenységhez
• csökkenti a sérülés súlyosbodásának valószínűségét
• megelőzi az Achilles-ín vagy a vádli sérüléseit a nagy kockázatú sportágak (pl. netball, kosárlabda, futball, foci, futás vagy sprint stb.) során.).

Achilles-ín szalagozásának indikációi

Achilles-ín szalagozása általában az alábbi esetekben előnyös:

• Bizonyos sérüléseket követően – Az Achilles-ín szalagozása előnyös lehet az Achilles-ín hirtelen vagy fokozatosan kialakuló sérüléseit követően (például Achilles-ín szakadás vagy Achilles-ín gyulladás) vagy olyan állapotok esetén, mint a vádlihúzódás (gastrocnemius vagy soleus) vagy az elülső bokaimpringement. Ezek a taping technikák különösen hasznosak olyan tevékenységek során, amelyek súlyosbítják vagy valószínűleg súlyosbíthatják a meglévő állapotot (ezt meg kell beszélni a kezelő fizioterapeutával, mivel bizonyos sérüléseket nem szabad tapingolni).
• A sérülések megelőzése érdekében – az Achilles-ín szalagozása előnyös lehet olyan sportok vagy tevékenységek során, amelyek az Achilles-ínt, a vádlit vagy a bokát sérülésveszélynek teszik ki (pl. netball, kosárlabda, labdarúgás, futball, futás vagy sprint stb.).

Mikor kerülendő az Achilles-ín szalagozása?

Az Achilles-ín szalagozás a következő esetekben kerülendő:

• Ha bizonyos sérülései vannak, mint például bizonyos törések (ezt meg kell beszélni a kezelő fizioterapeutával).
• Ha bőrallergiája van a sportszalaggal szemben.
• Ha a szalagozás technikája a tünetek, például fájdalom, fájdalmak, elszíneződés, tűszúrás, zsibbadás vagy a lábfej vagy a boka túlzott kipirosodása fokozódását eredményezi.
• Ha keringési problémái vannak.

Az Achilles-ínszalag levétele az általános tevékenység során általában ajánlott, mivel az erő, a mozgástartomány és az egyensúly javul és a tünetek csökkennek. Bizonyos esetekben azonban a szalagozás a nagy kockázatú tevékenységek (például egyes sportok) során általában továbbra is ajánlott.

Achilles-ín szalagozási technikák

A következő Achilles-ín szalagozási technikák az Achilles-ín, a vádli vagy a boka támogatására használhatók, és különösen előnyösek az olyan sérülésekben szenvedő betegek számára, mint például: Achilles-ín szakadás, Achilles-ín gyulladás, vádlihúzódás (Soleus), vádlihúzódás (Gastrocnemius) vagy elülső bokaimprés.

Általában ajánlott, hogy a szalagozás előtt 12 órával borotváljuk meg az alsó lábszárat (a szőrszálak fájdalmas eltávolításának és a bőrirritációnak a megelőzése érdekében). A bőrt meg kell tisztítani, eltávolítva a zsírt és az izzadságot. A bőrirritáció valószínűségének csökkentése érdekében alacsony irritáló hatású Fixomull szalagot kell felhelyezni a bőr alá, és merev sportszalagot kell felhelyezni a szalag tetejére.

A következő Achilles-ín szalagozási technikák közül néhány vagy mindegyik alkalmazható az Achilles-ín szalagozására és az egyén számára szükséges támogatás biztosítására.

Anchors

Tegyen egy szalagcsíkot a lábszár alsó 1/3-a köré, és egy másikat az elülső lábfej köré, közvetlenül a lábujjak előtt (1. ábra). Ezt óvatosan kell felhelyezni a keringési problémák megelőzése érdekében, és a többi Achilles-szalagozási technika rögzítési pontjaként szolgál.

Egyenes vonalak

A lábfejet és a bokát semleges helyzetben tartva (azaz a lábfejnek és a lábujjaknak körülbelül merőlegesnek kell lenniük az alsó lábszárra – lásd az 1. ábrát), kezdje a szalagot az alsó lábszárhorgony magasságában. Kezdje ezt a szalagos rögzítési technikát a fekete nyíl követésével (2. ábra), és fejezze be a szalagos rögzítési technikát az elülső lábfej rögzítésének szintjén a fehér nyíl határozott követésével (2. ábra). Az Achilles-ín méretétől és a szükséges alátámasztás mértékétől függően 1 vagy 2 egyenes vonalat végezzen középen vagy kissé egymás mellett.

Keresztek

Teljes Achilles-ín szalagozás

A szalag eltávolítása

A szalag eltávolításakor ügyelni kell a sérülés súlyosbodásának vagy a bőr sérülésének elkerülése érdekében. Tompa orrú szalagos ollót kell használni. A szalagot lassan kell eltávolítani, a szalagot önmagára visszahúzva, a bőrre gyakorolt nyomással, a szalag rögzítési vonalához minél közelebb.

A szalagot általában a szalag felhelyezését követő 48 órán belül kell eltávolítani, vagy hamarabb, ha a fájdalom vagy a tünetek (beleértve a bőrirritációt vagy viszketést) fokozódnak.

Fizioterápiás termékek az Achilles-ín szalagozásához

• Fixomull (alacsony irritációjú szalag)
• Merev sportszalag (38mm)
• Tompa orrú szalagos olló
• Kinesio szalag
• Leuko szalag
• Res-Off Tape Remover

Achilles-ín szalagozását segítő fizioterápiás termékek megvásárlásához kattintson a fenti linkek egyikére, vagy látogasson el a PhysioAdvisor Shopba, ahol megtekintheti a Sports Tape & kiegészítők teljes választékát.

Fizioterápiás gyakorlatok

• Vádli nyújtások
• Vádli erősítő gyakorlatok
• Boka hajlító gyakorlatok
• Boka hajlékonysági gyakorlatok
• Boka Erősítő gyakorlatok
• Balance gyakorlatok

Fizioterapeuta keresése

Találj egy fizioterapeutát a környékeden, aki tud segíteni az Achilles-ín szalagozásában.

Ajánlott olvasmányok

• Achilles-ín szakadás
• Achilles-ín gyulladás
• Vasizomhúzódás (Soleus)
• Vasizomhúzódás (Gastrocnemius)
• Anterior boka imingement
• R.I.C.E. Regime
• Jég vagy meleg?
• Hogyan használjam a mankókat
• Felmelegedés és lehűlés
• visszatérés a futáshoz
• visszatérés a sporthoz
• Szabályzatválasztás
• Szükségem van ortopédiára?

Egyéb tapaszolási technikák

• Boka
• Hát
• Hajlító
• Finger
• Láb
• Térd
• Patella
• Patella ín
• Tartás
• Váll
• Teniszkönyök
• Tujj
• Karom

Legyen tag

Legyen a PhysioAdvisor tagja és szerezzen teljes hozzáférést a teljes egészségünkhöz, Sérülések, gyakorlatok és diagnosztikai útmutatók adatbázisához. Tapasztalt fizioterapeutáink folyamatosan frissítik a PhysioAdvisor csak tagoknak szóló cikkeit, hogy a legfontosabb információkkal segítsék tagjainkat abban, hogy kezükbe vegyék sérüléseik kezelését, meggyorsítsák gyógyulásukat és pénzt takarítsanak meg a drága fizioterápiás konzultációkon.

További információkért lásd: Legyél tag.

Link erre az oldalra

Ha erre a cikkre szeretne hivatkozni a weboldalán, egyszerűen másolja ki az alábbi kódot, és adja hozzá az oldalához:

<a href=”http://www.physioadvisor.com.au/16524950/achilles-tendon-taping-calf-taping-achilles-ta.htm”> Achilles-ín taping – PhysioAdvisor.com</a><br/>

Az Achilles-ín taping technikák célja az Achilles-ín, a vádli és a bokaízület elülső részének támogatása és a stressz csökkentése tevékenység közben. Az Achilles-ín- és vádlisérülések, valamint egyes bokasérülések (pl. Anterior Ankle Impingement) kezelésére és megelőzésére egyaránt alkalmazhatóak.

Vissza az Achilles-ín taping tetejére

.