Dobra, czy to tylko ja, czy wszyscy, których znasz narzekają na wypadanie włosów? Poważnie, kiedy skończyłam 23 lata, cała moja grupa przyjaciół i ja zauważyłyśmy, że tracimy więcej włosów niż zwykle. Pomijając kryzys wieku średniego, zaczęłam się zastanawiać: Czy rzeczywiście tracisz więcej włosów, gdy wchodzisz w swoje lata 20, czy jesteś po prostu bardziej ~świadomy~ swojego ciała, gdy coraz bardziej oddalasz się od swoich nastoletnich lat?
Ponieważ nie jestem ekspertem, zwróciłam się z moimi problemami do trychologa Dominica Burga, głównego naukowca w Evolis Professional, aby dowiedzieć się, czy ta kępa włosów w moim odpływie prysznicowym jest czymś, na punkcie czego faktycznie mam powód do obsesji, czy też powinnam po prostu ochłonąć.
Największe winowajczynie utraty włosów
Pierwsza rzecz: Włosy żyją w czterostopniowym cyklu – nie tylko jednym. Rośnie, odpoczywa, wypada, a następnie regeneruje się. A ponieważ w ten cykl zaangażowanych jest wiele różnych genów, bardzo łatwo jest zaburzyć ten proces, mówi Burg. Szczęściarz z ciebie. Mimo to, mimo że istnieje tona powodów, dla których ktoś może doświadczać utraty włosów, są to najczęstsze:
Extreme Dieting
Tak, tak, wszyscy znamy znaczenie jedzenia zrównoważonej diety, ale prawdopodobnie nie wiedziałeś, że twoja dieta może bezpośrednio wpływać na wzrost włosów. „Jeśli ograniczasz organizmowi składniki odżywcze, odsuwa on energię od włosów i kieruje ją do ważnych narządów, takich jak serce, płuca lub mózg” – mówi Burg. „Włosy nie są niezbędne do przeżycia, ale są bardzo energochłonne”.
Tłumaczenie: Włosy wymagają dużo energii do wzrostu, a jeśli nie jesz wystarczająco dużo białka, żelaza, witamin i kwasów tłuszczowych, w zasadzie gwarantujesz utratę lub przerzedzenie włosów (co, nawiasem mówiąc, nie zauważysz przez około trzy miesiące, po tym, jak twoje włosy przejdą przez fazę odpoczynku i opadania).
Stres
Uh, yeah, spanie obok swojego iPhone’a, aby móc odpowiadać na maile swojego szefa przez całą noc zdecydowanie nie jest korzystne dla Twoich włosów. Według Burg, stres (czy to przewlekły czy nagły) może spowolnić cykl włosowy. Kiedy jesteś zestresowana, twoje ciało wytwarza hormon zwany kortyzolem, który może przedwcześnie popchnąć twoje włosy do fazy spoczynku (tzn. kiedy włosy nie rosną).
Zmiany hormonalne
Niespodzianka! Hormony również odgrywają rolę w cyklu włosowym. Niektóre kobiety są bardziej wrażliwe na zmiany hormonalne niż inne, mówi Burg, ale zmiana lub rozpoczęcie nowej kontroli urodzeń może zdecydowanie wpłynąć na wzrost włosów i wypadanie włosów. „Hormony są naprawdę ważne w cyklu włosowym”, mówi. „Zmiana tabletek antykoncepcyjnych może powodować wypadanie włosów u niektórych kobiet, a często potrzeba kilku rund tabletek, aby znaleźć taką, która działa dla ciebie”.
To samo odnosi się również do ciąży. „Wysoki poziom estrogenu i progesteronu podczas ciąży może sprawić, że włosy rosną szybciej i czują się bardziej jedwabiste”, mówi. „Ale kiedy dziecko się rodzi, te poziomy dramatycznie spadają, a zwykle zobaczysz trochę wypadania włosów trzy miesiące później”. Ale, hej, przynajmniej masz słodkie małe dziecko, aby odwrócić twoją uwagę, prawda?
4 Desert-Island Produkty dla cienkich włosów
4. Warunki medyczne i genetyka
Przedstawię to mówiąc, że ilość przyczyn medycznych, które mogą przyczynić się do utraty włosów są ogromne-i jedynym sposobem na uzyskanie ostatecznej odpowiedzi jest wizyta u lekarza lub trychologa (i, nope, późno w nocy, wywołane niepokojem wyszukiwanie w Google nie liczy się). Jeśli stosujesz zrównoważoną dietę, żyjesz w miarę bezstresowo i nie miałaś żadnych poważnych zmian hormonalnych ani ciąży, a mimo to nadal zauważasz wypadanie włosów, następnym krokiem jest umówienie się na wizytę u lekarza.
Medyczne warunki na bok, wczesne wypadanie włosów może być również dziedziczne. Burg mówi, że to raczej mit, że utrata włosów może być przekazywana przez matkę lub ojca – jeśli masz babcię lub ciotkę po którejś ze stron rodziny z przerzedzonymi włosami, jest szansa, że ty też możesz mieć taką przypadłość. Kocham cię, rodzinko!
Ummmm, czy moje włosy wypadają czy przerzedzają się?
To jest pytanie, które zadaję sobie najczęściej rano: Jak dokładnie dowiedzieć się, czy Twoje włosy są rzeczywiście przerzedzone, czy po prostu zrzucasz trochę więcej niż zwykle? „Każdego dnia tracisz około 50-100 włosów, co stanowi około 0,001 procent Twoich włosów”, mówi Burg. „Teraz, gdy zauważysz, że ta ilość podwaja się lub potraja, jest to wskazówka, że twój cykl włosów jest zbyt krótki”. Przypominamy: Jeśli twój cykl włosów przyspiesza, przechodzi przez swoje etapy odpoczynku i opadania zbyt szybko, co może prowadzić do mniejszej ilości włosów na twojej ładnej małej główce.
Oprócz monitorowania ilości włosów, które tracisz pod prysznicem lub na szczotce do włosów, będziesz chciał sprawdzić swój kucyk (czy czuje się cieńszy lub mniej nieporęczny niż zwykle?), swoją część (czy się poszerza?), i skórę głowy (czy widzisz, że odbija się pod jasnym światłem?). Jeśli zauważyłaś któreś z powyższych zjawisk, nie panikuj, oto co możesz zrobić dalej:
So Your Hair Is Definitely Thinning-Here’s What Comes Next
Pierwsze rzeczy: Cofnij czas o około trzy miesiące i sprawdź, czy w Twoim życiu wydarzyło się coś ważnego. Jeśli doświadczyłaś ogromnego stresu lub znacząco zmieniłaś dietę, istnieje duża szansa, że będzie to miało związek z wypadaniem włosów. Dobra wiadomość? Utrata włosów związana z dietą i stresem jest stosunkowo łatwa do skorygowania, jeśli zauważysz ją odpowiednio wcześnie.
Poza tym, Burg zaleca wizytę u specjalisty, który pomoże określić kolejne kroki. Zazwyczaj pacjentom przepisuje się miejscowe rozwiązania i leki (najczęstszym z nich jest Rogaine), chociaż wiadomo, że mają one skutki uboczne (takie jak podrażnienie skóry głowy lub oczu, wraz z niechcianym wzrostem włosów, jeśli zastosujesz je nieprawidłowo) i powinny być zawsze stosowane pod nadzorem lekarza.
Tylko pamiętaj, że te wirusowe witaminy wzrostu włosów, które widzisz na całym swoim Insta feed nie są rozwiązaniem dla utraty włosów. „Nie kupuj w hype tych cudownych pigułek, które obiecują zmianę z dnia na dzień”, mówi Burg. „Wzrost włosów wymaga czasu-myśl: pół cala miesięcznie. Nawet leczenie wypadania włosów, które działa, wymaga czasu, więc zazwyczaj nie zobaczysz wyników przez trzy do czterech miesięcy.”
Hair-Growth Treatments That *Actually* Work
Final Thoughts
The takeaway? Mimo że wypadanie włosów i przerzedzanie się ich jest złożone, stosunkowo łatwo jest zawęzić potencjalne przyczyny. Jedz zdrowo, odstresowuj się, kiedy tylko możesz, i uważnie obserwuj, ile włosów tracisz, zanim przekonasz się, że problem jest poważny. A jeśli jesteś naprawdę zaniepokojona? Umów się na wizytę u trychologa lub dermatologa. „Wypadanie włosów jest o wiele bardziej powszechne, niż większość kobiet zdaje sobie sprawę” – mówi Burg. „Istnieją naprawdę dobre rozwiązania i są one coraz lepsze przez cały czas.”
.