Free Press

Czy kiedykolwiek zwracałaś uwagę na to, co wchodzi do twojej wanny do pedicure w salonie? A może pamiętasz, jak twoja babcia prosiła cię o moczenie nóg w słonej wodzie, kiedy bolała cię kostka od treningu piłki nożnej? Kiedy to zrobiłeś, byłeś zwolniony z całego stresu Nie sądzisz, że było coś do zrobienia z solą? Jeśli myślałeś, że to zwykła sól kuchenna lub sól kamienna w wannie, to jesteś w błędzie! Pozwól, że przedstawię ci gwiazdę spa – sól Epsom lub Epsomite.

Table Of Contents

• What Is Epsom Salt?
• How Does This Magic Salt Work?
• What Are The Benefits Of Using Epsom Salt?
• Epsom Salt – The Handy Troubleshooter
• Side Effects Of Using Epsom Salt
• How To Use Epsom Salt And How Much Is Recommended?

What Is Epsom Salt?

Chemicznie, sól Epsom jest siarczanem magnezu, który rozpada się w wodzie, dając jony magnezowe i siarczanowe. Te jony magnezu przechodzą przez warstwy skóry, dostają się bezpośrednio do krwi i zaczynają działać (1). To taki interesujący skrót, nieprawdaż?

Back To TOC

So How Does This Magic Salt Work?

Sól Epsom jest bogata w jony magnezu. Kiedy sól wchodzi w kontakt z Twoją skórą, jony przechodzą przez wiele warstw skóry właściwej i docierają do krwiobiegu. W ten sposób nie dochodzi do zaangażowania przewodu pokarmowego.

To właśnie z powodu tego transdermalnego przemieszczania się magnezu sól Epsom jest używana w medycynie do leczenia hipomagnezemii (niski poziom magnezu).

Gdzie jeszcze, jak myślicie, ta właściwość mogłaby być zastosowana i wykorzystana? Proszę bardzo – ogrodnictwo, konserwacja naczyń kuchennych, maszyny i ich konserwacja, uroda, itp.

Ten artykuł będzie mówił o tym wszystkim i jeszcze więcej – czytaj dalej!

Back To TOC

What Are The Benefits Of Using Epsom Salt?

Relieves Stress And Eases Your Body

Since your skin readily absorbs magnesium, it restores the electrolytic balance in the cells. Ta zmiana w równowadze ma bezpośredni wpływ na mięśnie, mózg, a tym samym hormony.

Te hormony mogą mieć wiele funkcji, takich jak wymiatanie wolnych rodników, aktywacja kanałów jonowych, itp. Podsumowując, sól Epsom i gorąca woda to połączenie stworzone w niebie!

Zalecenie

Dodaj około dwóch filiżanek soli Epsom do kąpieli w gorącej wodzie dwa lub trzy razy w tygodniu i zobacz zmianę.

Relieves Foot Ache, Strained Muscles, And Bruises

Nic nie działa lepiej niż relaksujące moczenie stóp w gorącej wodzie z solą Epsom, jeśli masz bóle stóp, naciągnięcia mięśni lub siniaki.

Magnez działa na komórki mięśniowe, aby przywrócić jego poziom. Ten impuls przynosi efekt łagodzący wraz z gojeniem. Teraz już wiesz, co wchodzi do tej wanny do pedicure!

Zalecenie

Zanurz stopy w wannie z ciepłą wodą i dodaj do niej 50 gramów/litr soli Epsom. Pozostań na 30-40 minut.

Zanurzanie stóp w słonej wodzie może być niewskazane, jeśli masz rany lub pęcherze z powodu wysokiego cukru (związanego z cukrzycą). Skonsultuj się ze swoim lekarzem przed użyciem moczenia stóp.

Is An Excellent Laxative

Jeśli jesteś niewyspany z powodu skurczów żołądka i nie oddałeś stolca przez ponad dzień, patrzysz na właściwą stronę. Kiedy przyjmowana jest wewnętrznie, sól Epsom działa na mięśnie, aby złagodzić skurcze.

Zwiększa zawartość wody w jelitach i wypłukuje odpady z okrężnicy poprzez wyzwalanie enzymów trawiennych i neuroprzekaźników, kiedy jest przyjmowana w odpowiednich ilościach (2).

Zalecenie

Dodaj łyżeczkę soli Epsom do szklanki wody wraz z cytryną, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Kąpiel w gorącej wodzie z solą Epsom pomoże również w leczeniu zaparć.

Helps In Removing Splinters And Treats Toenails Fungus And Inflammation

Drzazgi (odłamki w skórze) są jednym z powodów, dla których nienawidzę pracy z drewnem. Przy niezliczonych okazjach, musiałem zanurzyć ręce w gorącej wodzie, aby się ich pozbyć. Nie wiedziałam, że woda zawierała sól Epsom!

Zdrowe poziomy magnezu w organizmie mogą skutecznie zwalczać stany zapalne w wyniku urazu, infekcji, stresu lub alergii.

Zalecenie

Mocz dotknięty obszar w gorącej wodzie z solą Epsom przez około 30 minut, trzy razy w tygodniu, aby pozbyć się infekcji lub stanu zapalnego.

Strengthens Hair And Boosts Hair Volume

Having a bad hair day? Albo w ogóle tydzień puszących się włosów? Sól Epsom jest Twoim wybawcą! Aby usunąć nadmiar oleju, który sprawia, że Twoje włosy wyglądają płasko i wiotko, używaj tej soli razem z produktami do włosów. Doda ona Twoim włosom objętości i sprężystości. Może również kontrolować puszenie się i matowość suchych i zniszczonych włosów.

Pamiętaj jednak, że magnez zawarty w soli Epsom może wchodzić w reakcję z pigmentami, jeśli Twoje włosy są farbowane. Mycie włosów farbowanych solą Epsom może spowodować blaknięcie koloru.

Zalecenie

Dodaj równe proporcje odżywki do włosów i soli Epsom (trzy łyżeczki każdej z nich) do miseczki. Dobrze wymieszaj i nałóż na włosy od skóry głowy aż po same końce. Pozostaw na włosach przez około 2 minuty, a następnie zmyj zimną wodą. Przywitaj się ze szczęśliwymi włosami!

Exfoliates And Repairs Skin

Do tej pory jesteś świadoma, że magnez może przechodzić przez skórę bez wysiłku. Kiedy jest stosowany miejscowo, jony magnezu wchodzą w interakcję z wodą i nawilżają skórę. Według badania przeprowadzonego na ochotnikach w 2005 roku, szorstkość skóry i stany zapalne znacznie się zmniejszyły, gdy woda morska bogata w magnez była używana do kąpieli i oczyszczania (3).

Sól gorzka dokładnie złuszcza skórę i pozbywa się nagromadzonych martwych płatów skóry, zaskórników, opalenizny i skaleczeń lub infekcji, które powodują stany zapalne.

Czego chcieć więcej? W soli Epsom znalazłeś swój uniwersalny środek do rozwiązywania problemów skórnych – nieprawdaż?

Regulates Insulin Production And Diabetes

People with diabetes tend to lose magnesium in their urine. Niski poziom magnezu sprawia, że tkanki stają się niewrażliwe na działanie insuliny w ich otoczeniu (4). Ponadto, komórki nie transportują glukozy do miejsc, w których produkowana jest insulina w przypadku braku magnezu i siarczanu (5).

Z powodu tych komplikacji, glukoza pozostaje we krwi bez metabolizowania jej przez insulinę – pogarszając sytuację osoby chorej na cukrzycę.

Sól gorzka dostarcza zarówno magnezu, jak i siarczanu w dużych ilościach, aby rozwiązać takie problemy. Jednakże, dawkowanie i sposób przyjmowania są kluczowe. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem soli Epsom w tym celu.

Oprócz poprawy zdrowia, sól Epsom służy wielu celom w twoim ogrodzie i umywalniach. Jestem pewien, że chciałbyś wiedzieć, jakie one są. Czytaj dalej!

Back To TOC

Sól Epsom – Podręczna pomoc w rozwiązywaniu problemów

• Bogate źródło magnezu i siarczanu, sól Epsom zwiększa żyzność gleby i przyspiesza wzrost roślin.
• Zapchana pralka? Napełnij wannę do prania gorącą wodą i dodaj trochę soli Epsom. Uruchom pełny cykl prania, aby pozbyć się detergentu i nagromadzenia soli z twardej wody.
• Syp trochę soli Epsom w swoim ogrodzie i w punktach wejścia, aby utrzymać szkodniki ogrodowe na dystans.
• Zmęczony szorowaniem brudnych płytek łazienkowych? Wymieszaj równe ilości soli Epsom z detergentem i użyj do szorowania, aby uzyskać jasne i lśniące płytki.
• Sól Epsom, posypana na trawnikach, pozostawia trawę świeżą i zieloną, zapewniając niezbędne pożywienie dla gleby.
• Czy twój samochód utknął w lodzie na podjeździe? Posyp go obficie solą Epsom i zobacz jak działa!
• Sól Epsom jest jednym z najtańszych dezodorantów. Włóż kilka kryształków do swoich spoconych butów lub wymocz stopy w gorącej kąpieli solankowej i pożegnaj się z nieprzyjemnym zapachem.

Jak te gorzkie w smaku białe kryształki soli magnezowej zyskały sławę, to fascynująca historia. Przeczytaj fragment, który przewija się w dół.

Success Story Of Epsom Salt

Siarczan magnezu otrzymał swoją nazwę od małego miasteczka w Anglii, Epsom, w Surrey, gdzie został odkryty. Miejscowy pasterz krów przechodząc przez Epsom natknął się na kałużę wody. Spragnione bydło nie chciało pić wody z tego basenu, ponieważ smakowała gorzko. Jednak po odparowaniu miała ona działanie przeczyszczające.

Zauważono jednak, że ta woda z naturalnego gorącego źródła leczyła rany zwierząt, które w niej brodziły.
Widząc to, ludzie z sąsiednich miast zaczęli odwiedzać Epsom, aby doświadczyć licznych korzyści zdrowotnych. Lata badań doprowadziły do odkrycia przyczyny leczniczego działania wód Epsom.

Dzisiaj sól Epsom jest jednym z najlepszych, najtańszych i skutecznych lekarstw na artretyzm, zwichnięcia, nieprawidłowości w pracy serca i zaburzenia psychiczne.

Czy nie poczułeś chęci, aby od razu pójść kupić sól Epsom? Jestem pewien, że posypię nią wszystko, co widzę!

Ale czy robię to dobrze, dodając ją do wszystkiego, co widzę? Czy można połknąć sól Epsom? Co się stanie, jeśli dojdzie do przedawkowania? Odpowiedzi znajdują się poniżej.

Back To TOC

Side Effects Of Using Epsom Salt

Could Make Foot Wounds Worse

Stay away from Epsom salt baths or foot soaks if you have diabetes-induced foot rounds. Sól gorzka może wysuszyć skórę, powodując podrażnienie i pogorszenie stanu rany.

Może powodować biegunkę

Siarczan magnezu może być silnym środkiem przeczyszczającym, prowadzącym do luźnych ruchów i biegunki. W takich przypadkach, możesz przejść na tlenek magnezu i pokrewne sole, aby uzyskać ulgę od zaparć.

Jeśli jednak doświadczasz regularnych, uporczywych zaparć, nadszedł czas, abyś skontaktował się z lekarzem.

Na szczęście, występowanie tych skutków ubocznych jest bardzo rzadkie. Bezpiecznie jest używać soli Epsom w stałych, małych dawkach, aby czerpać z niej korzyści. Więc, jaka jest zalecana dawka? Dowiedzmy się tego!

Back To TOC

How To Use Epsom Salt And How Much Is Recommended?

Zalecane dawki to:

Moczenie stóp: ½ filiżanki soli Epsom + basen pełen gorącej wody

Kąpiel w gorącej wodzie: 2 filiżanki + wanna z gorącą wodą

Czytaj dalej, aby poznać wypróbowane i przetestowane przepisy na sól Epsom dla Twojej duszy!

Kojąca kąpiel dla ciała

Czego potrzebujesz

• 2 filiżanki soli Epsom (czysta, do kąpieli)
• Zwykły płyn do mycia ciała (Nie używaj mydeł do kąpieli, ponieważ mogą wejść w reakcję z solami.)

Co musisz zrobić

1. Wybierz wannę z ciepłą lub gorącą wodą. Jeśli używasz wiadra, napełnij je znośnie ciepłą lub gorącą wodą. Rozmieść wystarczającą ilość wody do całkowitego umycia ciała.
2. Dodaj do kąpieli dwie filiżanki soli Epsom. Pozwól jej się rozpuścić i osiadać przez 2 minuty.
3. Powoli zatop się w tym niebie i mocz się przez 10 minut.
4. Dla dodatkowego efektu nawilżającego, dodaj kilka kropli oliwy z oliwek lub oliwki dla dzieci do kąpieli.
5. Umyj się i poczuj różnicę!

Odmładzająca kąpiel stóp

Czego potrzebujesz

• ½ szklanki soli Epsom (czysta, do kąpieli)
• Wanna do pedicure lub zwykła umywalka (stopy powinny być całkowicie zanurzone)
• Pumeks (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Wypełnij wannę do pedicure lub zwykłą umywalkę ciepłą, gorącą wodą.
2. Dodaj do niej pół filiżanki soli Epsom. Pozwól jej się rozpuścić.
3. Zanurz swoje zmęczone, zranione stopy w wannie. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się przez 20 minut.
4. Szoruj i złuszczaj martwy naskórek pumeksem, jeśli to konieczne.

Magiczny Magnesium 'Oil’

Jeśli nie wolisz używać kryształków soli w swojej kąpieli, możesz spróbować użyć oliwy magnezowej, wyekstrahowanej z soli Epsom. Jak na ironię, nie zawiera ona oliwy i jest tylko stężonym roztworem siarczanu magnezu, który daje tłusty posmak.

Czego potrzebujesz

• ½ filiżanki przefiltrowanej wody (nie używaj twardej wody)
• ½ filiżanki płatków soli Epsom

Co musisz zrobić

1. Doprowadź przefiltrowaną wodę do wrzenia w niealuminiowym rondlu. Wyłącz płomień/gorąco.
2. Dodaj płatki soli Epsom i mieszaj, aby je rozpuścić.
3. Odczekaj, aż roztwór ostygnie. Przelej go do butelki i przechowuj w temperaturze pokojowej.
4. Używaj go miejscowo na skórę. Może najpierw wywołać uczucie mrowienia i kłucia, które ustępuje z czasem.

So, What’s My Take?

Podsumowując, sól gorzka jest bez wątpienia jednym z najskuteczniejszych domowych środków leczniczych. Powinieneś mieć trochę tego w domu, ponieważ jest to środek uniwersalny.

Powinna to być pierwsza rzecz na twojej liście podczas zakładania (DIY) domowego spa, ogrodu lub kuchni.

Upewnij się, że trzymasz się znanego producenta i podejmij świadomą decyzję. Najlepszym miejscem do zakupu soli Epsom jest tutaj.

Jeśli ten artykuł zmotywował Cię do zakupu soli Epsom, i jeśli znalazłeś skuteczne przepisy, proszę daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.

Back To TOC

Odpowiedzi ekspertów na pytania czytelników

Czy sól Epsom może być używana do leczenia artretyzmu?

Tak. Sól Epsom może leczyć zapalenie stawów, które jest inną chorobą zapalną. W rzeczywistości sól Epsom przynosi ulgę w stanach zapalnych spowodowanych różnymi przyczynami – infekcjami bakteryjnymi (cellulitis), stopą sportowca, zwykłymi skaleczeniami i siniakami, itp. – poprzez dostarczanie magnezu, który z kolei zmniejsza produkcję białka C-reaktywnego (CRP). CRP jest markerem stanu zapalnego w organizmie. Wyższy poziom magnezu, niższy poziom CRP.

Jakie są alternatywy dla soli Epsom?

Sól morska jest bezpiecznym substytutem soli Epsom w moczeniu stóp lub kąpielach. Można również użyć płatków owsianych, octu jabłkowego lub olejków eterycznych, aby odżywić i rozpieścić skórę, skórę głowy i stopy.

Czy można spożywać sól Epsom?

Ortalne spożycie soli Epsom jest rzadko zalecane. Ma ona drastyczne skutki uboczne z powodu nagłego przypływu magnezu do krwi. Dlatego trzeba przyjmować dużo płynów podczas wykonywania tego zabiegu.
Jedną dawkę można rozpuścić w około 200 mL (8 oz.) wody do natychmiastowego spożycia pod ścisłym nadzorem lekarza.

1. „Myth or Reality-Transdermal” US National Library of Medicine, Nutrients
2. „Medical Management of Consti…” Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. „Bathing in Magnesium-rich sea salt…” International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine
4. „Magnez a metabolizm glukozy” US National Library of Medicine
5. „Implikacje niedoboru magnezu…” Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

Zalecane artykuły:

• Epsom Salt Bath For Weight Loss
• 34 Impressive Benefits Of Salt For Skin, Hair And Health
• 25 Best Benefits & Uses Of Rock Salt
• How To Use Bath Salts?

Czy ten artykuł był pomocny?

Poniższe dwie zakładki zmieniają treść poniżej.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by Swathi Handoo (see all)

• 15 Best Body Massager Machines Available In India – March 23, 2021
• 11 Best Face Scrubs For Oily Skin – March 18, 2021
• Does Shampoo Expire? Czy można go używać po upływie daty ważności? – March 15, 2021
• Dlaczego Dieta Keto Powoduje Wypadanie Włosów? Jak temu zapobiegać? – March 1, 2021
• Jak nasiona chia wspomagają wzrost włosów? – February 28, 2021

Swathi Handoo

Swathi posiada tytuł magistra biotechnologii i pracowała w miejscach, w których odbywa się prawdziwa nauka i badania. Łącząc swoją miłość do pisania z nauką, Swathi pisze dla Health and Wellness i upraszcza skomplikowane tematy dla czytelników z różnych środowisk.A w dni, kiedy nie pisze, uczy się i występuje w Kathak, śpiewa kompozycje muzyki karnatycznej, planuje podróże i ma obsesję na punkcie czystości.

Najnowsze ARTYKUŁY

.