Darmowe zasoby: Pobierz i udostępnij wykład na temat bezpieczeństwa, przewodnik dla prezenterów, ostrzeżenie o zagrożeniach
Beat the Heat Safety Talk Presentation Beat the Heat Safety Talk Leader Guide Hazard Alert: Stres cieplny może być zabójczy Heat Stress Awareness Guide
Choroby związane z upałem są powodem do niepokoju, a ponieważ lato już prawie nadeszło, nadszedł czas na odświeżenie informacji na temat najlepszych sposobów pokonywania upału w pracy. Pamiętaj, że poważne choroby związane z upałem, takie jak wyczerpanie cieplne, mogą wystąpić przez kilka dni po odwodnieniu w wyniku narażenia na wysokie temperatury, zgodnie z Kanadyjskim Centrum Bezpieczeństwa i Higieny Pracy, niezależnie od tego, czy pracujesz na zewnątrz jako plantator drzew, wewnątrz młyna, czy pracujesz przez cały rok w ciepłych miejscach, takich jak piekarnie, odlewnie lub kopalnie podziemne.
Top 10 znaków ostrzegawczych udaru cieplnego
Objawy stresu cieplnego mogą obejmować od łagodnej wysypki cieplnej lub oparzenia słonecznego do poważnego wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego.
- Niezwykle wysoka temperatura ciała
- Gorąca, sucha, skóra – niezdolność do chłodzenia ciała przez pocenie się może powodować uczucie suchości skóry
- Zwiększona częstość akcji serca i oddychania, ponieważ spada ciśnienie krwi, a serce próbuje utrzymać odpowiednie krążenie
- Rozdzierający ból głowy, Nudności lub wymioty z powodu odwodnienia
- Słabość, omdlenia lub zawroty głowy – zwłaszcza jeśli pozycja stojąca jest przyjmowana szybko – z powodu niskiego ciśnienia krwi z powodu odwodnienia
- Skurcze mięśni
- Mocz o ciemnym zabarwieniu – oznaka odwodnienia
- Zakłopotanie, wrogie, lub pozornie odurzone zachowanie
- Blady lub niebieskawy kolor skóry w zaawansowanych przypadkach z powodu zwężonych naczyń krwionośnych
- Napady drgawek lub utrata przytomności
Co robić, jeśli podejrzewasz wyczerpanie cieplne lub udar
- Uzyskaj pomoc medyczną
- Przenieś się do klimatyzowanego otoczenia lub przynajmniej chłodnego,
- Rozluźnij lub zdejmij niepotrzebną odzież
- Pij dużo chłodnej wody
- Wentyluj i spryskuj się chłodną wodą
Jak chronić się przed stresem cieplnym
Czasami trudno jest samodzielnie rozpoznać stres cieplny, dlatego ważne jest, aby w pracy korzystać z systemu kumpli, aby mieć się na baczności i dostrzegać potencjalne objawy stresu cieplnego.
- Zachowaj dobrą kondycję fizyczną
- Gdy to możliwe, unikaj pracy w gorących miejscach i w pełnym słońcu
- Rób częste przerwy
- Stosuj krem przeciwsłoneczny z filtrem co najmniej SPF 15 i nakładaj go ponownie co dwie godziny
- Okryj się koszulą z długim rękawem, kapelusz
- Zwiększ spożycie płynów
- Unikaj alkoholu i nadmiernej ilości kofeiny
- Zmniejsz aktywność, gdy jesteś wystawiony na działanie gorąca
- Używaj systemu koleżeńskiego, aby obserwować objawy
- Zwiększ spożycie soli (jeśli lekarz wyrazi zgodę)
Jak pracodawcy mogą chronić pracowników przed stresem cieplnym
- Szkolić pracowników w zakresie świadomości stresu cieplnego i udzielania pierwszej pomocy
- Zapewnić wodę pitną
- Zapewnić przerwy na odpoczynek i klimatyzowane miejsca odpoczynku
- Zachęcać pracowników do zachowania sprawności fizycznej; do picia wody
- W pomieszczeniach zamkniętych, Zapewnić wentylatory do ruchu powietrza
- Używać maszyn w celu zmniejszenia fizycznych wymagań pracy
- Przełożyć najbardziej uciążliwe prace na chłodniejsze pory dnia
- Pomiar dziennych wskaźników Humidex i posiadanie planu reagowania na stres cieplny Humidex
- Prowadzić program zapobiegania stresowi cieplnemu specyficzny dla danego miejsca pracy – patrz strony 8- 11 poradnika dotyczącego stresu cieplnego.11 Przewodnika po świadomości stresu cieplnego, aby zapoznać się z przykładową polityką zapobiegania stresowi cieplnemu
Darmowe zasoby
Darmowe zasoby zapobiegania stresowi cieplnemu – np. Workplace Safety North
Heat Safety Tool App wskazówki w czasie rzeczywistym dla Twojej konkretnej lokalizacji – OSHA-NIOSH
Heat Stress Toolkit – Occupational Health and Safety Council of Ontario
Managing and preventing heat stress in the workplace – Health and safety conference presentation
Heat stress guideline – Ontario Ministry of Labour, Szkolenia i Rozwoju Umiejętności
Raport bezpieczeństwa w górnictwie z nową normą dotyczącą stresu cieplnego wydany w Ontario
Kalkulator Humidex – Klinika Zdrowia Zawodowego dla Pracowników Ontario
Infografika „Praca w upale” – Kanadyjskie Centrum Bezpieczeństwa i Higieny Pracy (CCOHS)
Infografika „Bezpieczeństwo przeciwsłoneczne w Kanadzie” – CCOHS