Lovesick. Tęsknota. Limerent. W 1979 r. psycholog Dorothy Tennov po raz pierwszy ukuła termin „limerencja” w swojej książce Love and Limerence: The Experience of Being In Love, aby opisać mimowolny stan głębokiej obsesji i zauroczenia inną osobą. Przeprowadziła ona wywiady z 500 osobami, które doświadczyły obsesyjnej miłości, czasami na niezdrowym poziomie. Limerencja obejmuje poczucie bycia emocjonalnie zależnym od obiektu swoich uczuć, dewastację, jeśli te uczucia nie są odwzajemnione oraz fantazje na temat drugiej osoby, które mogą graniczyć z ekstremalnymi i wyszukanymi.
The Symptoms of Limerence: An Overview
Although there is an overlap between the experience of love and limerence, limerence is different in that a person in limerence isn’t as concerned with caring for the other person so much as it is about securing that person’s affection. Limerence to nie tyle zaangażowanie i intymność, co obsesja. Osoba w stanie zauroczenia wyolbrzymia pozytywne cechy obiektu swoich uczuć i bagatelizuje jego wady. Osoba w stanie limeryku może cierpieć z powodu takiej hiperfokusji na drugiej osobie, że zaczyna tracić koncentrację na swoim życiu i cały swój dzień obracać wokół interakcji z tą osobą. Przychodzi mi na myśl tekst niesławnej piosenki Jennifer Paige „Crush”. „To tylko małe zauroczenie. Nie tak, że mdleję za każdym razem, gdy się dotykamy. Nie tak jak wszystko co robię zależy od ciebie.”
Nawet najdrobniejsze interakcje z „zauroczeniem” osoby limerentnej mają tendencję do dawania im pędu i intensywnego poczucia przyjemności. Jest to zakorzenione w biochemicznej naturze miłości, która jest bardzo podobna do uzależnienia od narkotyków. Miłość obniża poziom serotoniny u danej osoby do podobnego poziomu jak u osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi i zapala ośrodki nagrody w mózgu, tworząc euforyczny dopaminowy haj, od którego niezwykle trudno się uwolnić. Dr Helen Fisher odkryła, że mózgi ludzi zakochanych przypominają mózgi osób uzależnionych od kokainy. To dlatego możesz doświadczyć głębokiego efektu odstawienia, kiedy obiekt twoich uczuć nie jest w pobliżu lub kiedy się od ciebie wycofał.
Ważne jest, aby zauważyć, że w limerence, uzależnienie od tej drugiej osoby jest często zwiększone przez fantazję, a nie rzeczywistość, kim ona jest i jaka jest natura związku.
Osoba w limerence ma tendencję do szukania „wskazówek”, że druga osoba odwzajemnia jej uczucia. On lub ona znajduje ukryte znaczenie (nawet jeśli nie ma żadnego) w działaniach i słowach drugiej osoby, które mogą nawet sugerować lub wskazywać na jakikolwiek rodzaj flirtu lub uczucia.
11 Oznaki Limerencji
Możesz cierpieć z powodu limerancji jeśli wykazujesz następujące zachowania:
1. Chociaż związek między wami nie istnieje, jest płytki lub znajduje się w początkowej fazie, fantazjujesz ciągle o tym, jak będzie wyglądała wasza wspólna przyszłość.
2. Gubisz się w wyszukanych fantazjach na temat jego osoby, od typowych do ekscentrycznych. Twoje fantazje mają tendencję do posiadania „bohaterskiego” elementu, w którym nawet wyobrażasz sobie ratowanie swojego ukochanego z niebezpiecznych sytuacji.
3. Doświadczasz fizycznych symptomów, kiedy jesteś w ich pobliżu lub wchodzisz z nimi w interakcje w jakikolwiek sposób. Czujesz się szczególnie niespokojny, kiedy czekasz na ich telefon, odpowiedź tekstową lub po prostu na spotkanie z nimi. Możesz mieć ekstremalne palpitacje serca, gdy masz zamiar do nich zadzwonić, lub jąkać się wokół nich w ich obecności. W skrajnych przypadkach, możesz czuć zawroty głowy lub jakbyś miał zemdleć, gdy jesteś rzeczywiście wokół nich.
4. Wyobrażasz sobie lub faktycznie produkcji scenariuszy, które pozwolą Ci „przypadkowo” uruchomić do tej osoby lub porozmawiać z nimi. Niezależnie od tego, czy oznacza to kręcenie się wokół ich ogólnego sąsiedztwa, czy ich ulubionej kawiarni, planujesz swój dzień wokół tego, jak możesz spędzić z nimi czas. To może wahać się od uroczego do pełzającego i stalker-ish, więc bądź bardzo ostrożny, jeśli doświadczasz tego one.
5. Idealizujesz je i stawiasz je na piedestale. Wszystko co robią, od tego co niezręczne do tego co urocze, zostaje oznaczone w twoim umyśle jako dowód na to, że są nieskazitelną, miłą istotą ludzką. Nawet gdyby byli najgorszym człowiekiem na ziemi, zracjonalizowałbyś ich złe zachowanie i niepożądane cechy jako „urocze”.”
6. Jesteś nadmiernie skupiony na nich i na wszystkim, co robią: z kim rozmawiają, jak przebiega ich dzień, czego potrzebują, ich reakcje na ciebie (lub ich brak). Cały twój dzień ma tendencję do obracania się wokół nich i interakcji z nimi.
7. Czujesz specjalne i potężne połączenie z nimi, prawie jak przyciąganie magnetyczne. Wierzysz, że są twoją bratnią duszą, nawet jeśli ledwie się znacie.
8. Zazdrość może wystąpić nawet jeśli związek nie istnieje. Czujesz się irracjonalnie zazdrosny o potencjalnych romantycznych zalotników lub konkurencję dla twojego pożądanego partnera, nawet jeśli jest ona wyimaginowana. Nie jesteś również w stanie fantazjować lub umawiać się z kimś innym, ponieważ czujesz się z nim „związany”, nawet jeśli nie ma rzeczywistego, namacalnego zobowiązania.
9. Kiedy osoba wycofuje się z ciebie, popadasz w głęboką depresję i doświadczasz ogólnego poczucia beznadziejności. Doświadczasz wahań nastroju, od euforycznych wzlotów, kiedy jesteś w pobliżu tej osoby, do nieznośnie niskich, kiedy czujesz się przez nią odrzucony lub ignorowany. To prawie tak, jakbyś przechodził detoksykację od narkotyku.
10. Patrzysz bardzo głęboko w ich słowa i działania, przeżywając każdą chwilę, aby znaleźć wskazówki, że ta osoba czuje to samo do ciebie.
11. Czujesz, że nie możesz bez nich żyć. Doświadczasz nieznośnej i przytłaczającej tęsknoty za ich uczuciem, uwagą i aprobatą.
Jak długo trwa zauroczenie?
Tennov oszacował, że zauroczenie może trwać od kilku tygodni do kilku lat w zależności od tego, czy uczucia są odwzajemnione. W przeciwieństwie do miłości w długotrwałym związku, zauroczenie może być krótkotrwałe i przelotne, jak również jednostronne. Może być oparty tylko na kilku interakcjach lub wynikać z relacji. Może się zdarzyć w ciągu kilku pierwszych miesięcy nowego związku, po rozstaniu lub przed podjęciem zobowiązania. Osoby w limerence mogą w rzeczywistości mieć swoje uczucia wzmocnione, a nie utrudnione, przez wycofanie się osoby będącej odbiorcą ich uczuć.
Limerence: An Example
Lauren poznała Grahama na kolacji u wspólnego znajomego. Spojrzeli sobie w oczy, gdy tylko weszła do pokoju. Graham, wieczny czarodziej, przeszedł przez pokój, aby zaserwować jej swoje zwyczajowe teksty na podryw. Wkrótce zaczęli rozmawiać i śmiać się godzinami. Mimo, że Lauren dobrze się bawiła z Grahamem, nie zamierzała zostać tak długo. Powiedziała Grahamowi, że musi wcześnie wstać następnego ranka i wyciągnęła rękę, aby uścisnąć jego dłoń na pożegnanie. Graham jednak przysunął się do niej blisko, gdy zamierzała odejść, pocałował ją w policzek i poprosił o jej numer.
Z wahaniem Lauren zdecydowała, że zaryzykuje i poda swój numer. Była świeżo po zerwaniu i nie chciała umawiać się z kimś nowym, ale uznała, że ich rozmowa była wystarczająca, żeby zadzwonić lub umówić się na kawę. Chociaż nie znała Grahama zbyt dobrze, ufała, że ich wspólna przyjaciółka Mary nie przyjaźni się z jakimś psychopatą. Wyszła z przyjęcia, nie myśląc o nim wiele poza tym, że odbyła miłą rozmowę z przystojnym mężczyzną.
Graham natomiast zupełnie inaczej postrzegał to samo wydarzenie. Dla niego Lauren pozostawiła po sobie spore wrażenie. Była uderzająco piękna, mądra i dowcipna – wszystko, czego kiedykolwiek szukał w kobiecie. Zazwyczaj potrafił dość łatwo oczarować kobiety, ale Lauren była inna niż wszystkie inne kobiety, z którymi się umawiał. Wydawała się nieco bardziej powściągliwa, a jednocześnie otwarta i wrażliwa. Zmusiła go do porzucenia „czarującej” gry i odkrył, że jest z nią bardziej sobą niż z kimkolwiek innym. Rozkoszował się każdą chwilą, którą spędzili razem, wspominając każde słowo, które wypowiedział, wszystkie chwile, kiedy ją rozśmieszał i sposób, w jaki jej uroczy uśmiech sprawiał, że marszczyła nos. Zdecydował, że zadzwoni do niej następnego dnia i zaprosi ją na kolację.
Do jego przerażenia, jego pierwsza próba zadzwonienia do niej poszła na pocztę głosową. Po kilku próbach, zostawił jej wiadomość tekstową z pytaniem, czy była wolna, aby przejść do jego ulubionej restauracji w mieście w tym tygodniu. Z niecierpliwością czekał na jej odpowiedź. W końcu, około północy, Lauren powiedziała mu, że może się z nim spotkać następnego dnia. Po miłej kolacji przy świecach i kolejnej porywającej rozmowie, poszli na spacer nad rzekę i pocałowali się namiętnie pod księżycem w pełni. Chociaż Lauren wydawała się nieco wycofana, a nawet momentami małomówna, Grahamowi to nie przeszkadzało: uwielbiał jej tajemniczą naturę. Graham nie mógł uwierzyć w swoje szczęście: w końcu spotkał kobietę swoich marzeń.
Jedynym problemem było to, że kobieta jego marzeń zdawała się nie odpisywać mu tak często, jak by chciał. Graham cieszył się dzieląc zdjęcia z jego dnia, sprawdzając z nią, co robi, i angażując się w ten sam dowcipny banter, który po raz pierwszy przyciągnął go do siebie. Chociaż mieli kilka bardziej romantycznych randek, Lauren wydawała się być coraz bardziej odległa w miarę upływu czasu. W końcu przestała w ogóle odpowiadać na jego SMS-y. Graham popadł w głęboką depresję i z utęsknieniem wspominał każdą randkę, na którą się wybrali. Fantazjował o każdym pocałunku, który mieli i ponownie czytał jej teksty z niespokojnym poczuciem oddania.
Pomimo tego, że dzielili ze sobą bardzo mało wspólnego, po prostu wiedział, że była jego bratnią duszą i spędził kilka następnych dni wyobrażając sobie scenariusze, w których mógłby natknąć się na Lauren. Może „przypadkowo” wpadłby na nią na siłowni, gdzie brała udział w zajęciach jogi. Może uratowałby ją przed przerażającym kolesiem w barze niedaleko miejsca, w którym mieszkała. Zaczął nawet fantazjować o ratowaniu jej z niebezpiecznych sytuacji i o tym, żeby wyraziła mu swoją dozgonną miłość.
Limerence Is About Fantasy, Not Reality
Historia Grahama odzwierciedla rodzaj obsesji, która jest bardziej limerykiem niż miłością. Nie tylko tworzy „fantazję” na temat tego, kim jest Lauren jako jego wymarzona kobieta, ale także wyobraża sobie scenariusze, w których stawia się w roli bohatera lub wybawcy w jej życiu. To wykracza poza zwykłą seksualną atrakcyjność; odzwierciedla głęboką emocjonalną potrzebę bycia widzianym przez Lauren i widzianym przez nią w sposób, który pozwala mu pozostać w jej życiu na dłuższą metę.
Jego bogate życie fantazji otaczające Lauren nawet kusi go do angażowania się w patologiczne zachowanie podobne do stalkera. Zauważ, że byli tylko na kilku randkach i Graham już stał się przygnębiony z powodu wycofania się Lauren z ich krótkoterminowego związku. Nie wie o niej zbyt wiele, ale stworzył obraz tego, kim ona jest, w oparciu o powierzchnię, którą ledwie zarysował. Jest to niezdrowa obsesja, w której Graham wyolbrzymia pozytywne cechy Lauren (jej dowcip i dobry wygląd) i bagatelizuje jej negatywne cechy (jej obojętny brak zainteresowania). Graham stworzył pełnoprawne zobowiązanie wobec kobiety, którą ledwie zna – jest to ostateczny związek fantazji, i pozwala mu pozostać emocjonalnie niedostępnym, podczas gdy nadal czerpie niektóre z korzyści tego, co uważa za miłość.
Is There A Cure for Limerence?
Uczucie przywiązania może ostatecznie zaniknąć, jeśli obiekt uczuć nie odwzajemnia zainteresowania lub przechodzi do innego związku, ale nie ma gwarancji, że nie jest wzmocnione przez brak zainteresowania drugiej osoby w niektórych przypadkach. Miłość i limerence pokrywają się w tym, że im bardziej „wyzwanie” potencjalny partner wydaje się uzyskać, tym bardziej powabne, że osoba może nieuchronnie stać się do Ciebie.
Skoro stan limerence może prowadzić do niektórych dość niepokojące zachowanie, utrzymanie fantazji w ryzach jest ważne. Nawet pogodzenie się z faktem, że jest to obsesja, a nie organiczne partnerstwo, może być pomocne w uziemieniu się z powrotem w rzeczywistości. W dobie mediów społecznościowych łatwiej niż kiedykolwiek jest stworzyć rozbudowaną fantazję na temat tego, kim jest osoba, z którą się spotykasz i w jaki sposób zaspokoi ona twoje potrzeby. Mamy tendencję do sprawdzania czyjejś obecności w sieci i dowiadywania się o niej wszystkiego. Przyspieszamy intymność, odsłaniając wszystko, co normalnie odkrylibyśmy stopniowo i organicznie.
Jeśli myślisz, że cierpisz na limeryzm lub obsesję, oceń, dlaczego czujesz się tak przyciągnięty do tej osoby i co ona reprezentuje. Często nie mamy obsesji na punkcie tej osoby, ale raczej na punkcie tego, co ona dla nas oznacza. Być może reprezentuje ona nowy początek po rozstaniu lub zaspokojenie głębokich, niezaspokojonych potrzeb z dzieciństwa. Może są łatwiejszą drogą do poradzenia sobie z naszą emocjonalną niedostępnością niż, powiedzmy, faktyczne zajęcie się źródłem naszej emocjonalnej niedostępności. Posiadanie związku fantazji, po tym wszystkim, jest często o wiele bardziej kuszącą perspektywą niż konieczność radzenia sobie z rzeczywistymi zmaganiami z utrzymaniem prawdziwego związku.
Ważne jest, aby pamiętać, że limeryk może istnieć na spektrum, od łagodnego do patologicznego. Musisz ocenić, czy to naprawdę jest tylko zauroczenie, czy też stał się to poważny problem, który wymaga profesjonalnego wsparcia. Jeśli to drugie, pomocne może być spotkanie z terapeutą. Odtruwanie się od niezdrowego przywiązania wymaga spojrzenia w głąb siebie i odkrycia wszelkich ran, niepewności, słabości i urazów, które mogły doprowadzić do tego, że czujemy się „przywiązani” do miłości, która może nie być odwzajemniona, a nawet toksyczna.
.