Ale wstyd i poczucie winy mogą wydawać się podobne, wstyd jest silnie skorelowany z uzależnieniem, depresją i agresją. Natomiast poczucie winy jest związane z empatią i rozumieniem innych perspektyw.
Ta przeglądarka nie obsługuje elementu wideo.
Jaka jest różnica? W swoim wykładzie TED, Brené Brown powiedziała:
Wstyd to skupienie się na sobie, poczucie winy to skupienie się na zachowaniu. Wstyd to: „Jestem zły”. Poczucie winy to: „Zrobiłem coś złego”. Ilu z was, gdybyście zrobili coś, co było dla mnie krzywdzące, byłoby skłonnych powiedzieć: „Przepraszam. Popełniłem błąd?” Ilu z was byłoby skłonnych to powiedzieć? Poczucie winy: Przepraszam. Popełniłem błąd. Wstyd: Przepraszam. Jestem błędem.
Reklama
Ale nie jest to tylko drobna kwestia semantyki. Brown dalej wyjaśnia:
Wstyd jest wysoko, wysoko skorelowany z uzależnieniami, depresją, przemocą, agresją, zastraszaniem, samobójstwami, zaburzeniami odżywiania.
Oto, co nawet trzeba wiedzieć więcej: Poczucie winy jest odwrotnie skorelowane z tymi rzeczami. Zdolność do utrzymywania czegoś, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy, w stosunku do tego, kim chcemy być, jest niewiarygodnie adaptacyjna. Jest niewygodna, ale jest adaptacyjna.
Reklama
Psycholog kliniczny Mary C. Lamia wyjaśniła w Psychology Today, że dręczyciele są szczególnie podatni na wstyd. Napisała: „Oznacza to, że boją się, że ich porażki lub niedociągnięcia zostaną ujawnione. Osoba może mieć problemy ze wstydem, a mimo to mieć wysoką samoocenę, i to właśnie sprawia, że zachowuje się jak dręczyciel.” To badanie (i inne w nim cytowane) wspiera twierdzenie Browna, że wstyd przyczynia się do przemocy i wzbudzania gniewu.
Reklama
Rozwiązaniem nie jest pozbycie się wstydu. Wstyd jest czymś naturalnym i towarzyszy naszym ludzkim relacjom. Jednak uczono nas: „Nigdy nie pozwól, by zobaczyli, że się pocisz”. Brown mówi, że rozwiązaniem jest zrobienie czegoś przeciwnego: Bądź wrażliwy.
A co z twierdzeniem Browna, że poczucie winy jest odwrotnie skorelowane z gniewem? Ten artykuł opublikowany w Journal of Personality sugeruje, że poczucie winy zostało powiązane z prospołecznymi, poprawiającymi relacje efektami. Jedno z badań wykazało, że wstyd był związany z osobistym niepokojem, podczas gdy poczucie winy było związane z przyjmowaniem perspektywy.
Reklamowanie
Pomimo, że ma to wpływ na to, jak ujmujemy nasze własne niedociągnięcia i porażki, powinniśmy również otaczać się ludźmi, którzy są naturalnie mniej podatni na wstyd i bardziej podatni na poczucie winy.
Uwaga
Wszyscy popełniamy błędy, ale to nie czyni z nas nieudaczników.
Osłuchiwanie wstydu | TED Talks via Farnam Street
Uwaga
.