Free Press

• Zdrowie kości i stawów

Jeśli zwichnięta kostka przytrafiła się Tobie, nie jesteś sam. Skręcenia kostki zdarzają się nie tylko sławnym sportowcom uprawiającym sporty wymagające dużego wysiłku. Możesz zranić swoją kostkę po prostu chodząc lub biegając po nierównej powierzchni, takiej jak wyboista droga.

Co się dzieje po skręceniu kostki?

Nagłe skręcenie lub niespodziewane uderzenie w kostkę może wypchnąć staw skokowy z jego normalnej pozycji, powodując skręcenie. A jeśli usłyszysz głośne „pyk”, gdy dojdzie do urazu? To jest rozerwanie elastycznych więzadeł, które podtrzymują kostkę.

Typowo, skręcona kostka może się zagoić w ciągu czterech do sześciu tygodni.

Jakie są objawy skręconej kostki?

Zwichnięta kostka może powodować następujące objawy:

• Ból
• Ból
• Obrzęk
• Brudzenie
• Trudności w chodzeniu
• Sztywność stawu skokowego

Jak jest diagnozowana kontuzja kostki?

Doktorzy mogą zdiagnozować skręcenie kostki używając jednej lub więcej z następujących technik:

• Test mobilności. Lekarz będzie poruszał kostką w różnych kierunkach w celu ustalenia, które więzadło jest uszkodzone.
• Ocena wzrokowa. W większości przypadków, im bardziej opuchnięta, bolesna i posiniaczona jest kostka, tym poważniejszy jest uraz.
• Zdjęcia rentgenowskie. Zdjęcie rentgenowskie nie jest konieczne do zdiagnozowania skręcenia kostki, ale może zostać zlecone w celu wykluczenia potencjalnego złamania.

Jak leczy się skręconą kostkę?

Jak leczyć skręcenie? Pamiętaj o akronimie RICE:

1. Odpocznij, nie chodząc po kostce.
2. Należy natychmiast zastosować lód, aby zmniejszyć obrzęk.
3. Opatrunki uciskowe mogą pomóc w unieruchomieniu i podtrzymaniu kontuzjowanej kostki.
4. Należy jak najczęściej unosić kostkę powyżej poziomu serca, zwłaszcza przez pierwsze 48 godzin.

Typowo, zwichnięta kostka może się zagoić w ciągu czterech do sześciu tygodni. Lekarz może zalecić but gipsowy, szynę pneumatyczną i/lub kule, aby unieruchomić kostkę podczas gojenia.

Co jeśli moje skręcenie kostki jest poważniejsze?

Jeśli lekarz stwierdzi, że uraz kostki jest szczególnie poważny, leczenie może obejmować następujące elementy:

• operacja
• terapia fizyczna
• leki. W skrajnych przypadkach, leki przeciwbólowe na receptę mogą być potrzebne, aby zapewnić odpowiednią ulgę w zwichniętej kostce.

.