Free Press

Tony izochroniczne są szybkim i skutecznym sposobem opartym na dźwięku, aby stymulować twój mózg. Wśród wielu korzyści, mogą one pomóc w poprawie koncentracji, relaksu, poziomu energii, snu i nie tylko, bez przyjmowania leków lub potrzeby posiadania specjalnego sprzętu.

To, co tony izochroniczne zasadniczo robią, to kierują twoją dominującą aktywność fal mózgowych na inną częstotliwość podczas ich słuchania, pozwalając ci wpływać i zmieniać twój stan umysłowy i to, jak się czujesz.

Efekty mogą być odczuwalne w ciągu kilku minut i wszystko co musisz zrobić to kliknąć play i słuchać.

What You Need to Know About Isochronic Tones

Może słyszałeś o binaural beats, które są podobne, ale starsza metoda stymulacji mózgu. W tym dogłębnym artykule odkryjesz:

• Kluczowe korzyści tonów izochronicznych i jak one działają
• Jak tony izochroniczne różnią się i są bardziej skuteczne niż binaural beats
• Jak różne częstotliwości tonów/beatów wpływają na Twój stan psychiczny i sposób, w jaki się czujesz
• Jakie częstotliwości co robią i na co zwracać uwagę
• Czy tony izochroniczne są tak samo skuteczne w połączeniu z muzyką?
• Jak skutecznie używać tonów izochronicznych i jak długo trwają efekty
• Jakiekolwiek potencjalne obawy dotyczące bezpieczeństwa lub skutki uboczne
• Badania nad tonami izochronicznymi i binauralnymi bitami i gdzie je znaleźć

Jak używać tonów izochronicznych i jakie są korzyści?

Tony izochroniczne mogą być używane na wiele różnych sposobów dla wielu korzyści. Kiedy po raz pierwszy odkryłem je około 2006 roku ich najbardziej popularnym zastosowaniem była medytacja i relaksacja. Podczas gdy są one nadal bardzo popularne w medytacji, coraz więcej osób używa ich do pomocy w studiowaniu, aby poprawić skupienie i koncentrację w szczególności.

Główną koncepcją tonów izochronicznych i metod brainwave entrainment, w ogóle, jest zdolność do zmiany dominującej częstotliwości fal mózgowych i prowadzenia mózgu do preferowanego lub optymalnego stanu psychicznego.

Stress lub Anxiety Relief – Kiedy czujesz się zestresowany, pobudzony, niespokojny lub zły, twój mózg będzie zazwyczaj produkuje zwiększoną ilość wysokiej aktywności beta. Tony izochroniczne o niskiej częstotliwości beta lub alfa pomogą obniżyć częstotliwość dominującą, zmniejszając uczucie stresu lub niepokoju.

Medytacja i relaksacja – Czasami może być trudno naprawdę zrelaksować się prawidłowo, a może być jeszcze trudniej osiągnąć głębszy stan medytacji, zwłaszcza dla tych, którzy są nowi w medytacji. Korzystanie z niskich częstotliwości alfa i theta pomoże poprowadzić twój mózg do tych głęboko relaksujących i czasami oświecających stanów mentalnych.

Zwiększenie koncentracji, poznania i pamięci – Kiedy nadchodzi czas na naukę lub pracę, nasz mózg nie zawsze działa na wszystkich cylindrach i jest gotowy do skupienia się. Jeśli czujesz się zmęczony, niezmotywowany i rozproszony, izochroniczne tony w zakresie beta podniosą twoje fale mózgowe do bardziej optymalnego stanu wysokiej koncentracji i utrzymają twój umysł tam przez cały czas.

Badania wykazały, że stymulacja alfa może być również pomocna w poprawie zdolności do zapamiętywania i zatrzymywania informacji. Stała się więc bardzo popularna wśród studentów, którzy słuchają jej podczas sprawdzania i zapamiętywania informacji do testów i egzaminów.

Poprawa snu i Power Napping – Kiedy masz trudności z zasypianiem, jest bardzo prawdopodobne, że twój mózg produkuje zbyt wiele aktywności beta. Dźwięki Brainwave Entrainment mogą być używane do zmniejszenia aktywności beta i zwiększyć więcej w niskim zakresie częstotliwości delta. Pomagają szybciej zasnąć.

Energia i motywacja – Zwiększenie ilości wyższej aktywności fal mózgowych beta i gamma może pomóc zwiększyć poziom energii i sprawić, że poczujesz się bardziej czujny. Jest to świetna, wolna od chemikaliów alternatywa dla kofeiny i napojów energetycznych.

Co to są tony izochroniczne i jak wyglądają i brzmią?

Tony izochroniczne są spójnymi, regularnymi uderzeniami pojedynczego tonu. Aby wyjaśnić to w najprostszych słowach, ton izochroniczny jest tonem włączanym i wyłączanym bardzo szybko.

Szybkość, z jaką ton jest włączany i wyłączany, jest mierzona w hercach (Hz). Poniższy obrazek przedstawia przebieg tonu izochronicznego 10Hz.

Przykładowy ton izochroniczny 10Hz

1-minutowe demo tonu izochronicznego 10Hz:

Tony 10Hz

Powyższy przykład przedstawia 1-sekundową migawkę tonu izochronicznego 10Hz. Jeśli policzysz kształty fal, zobaczysz, że są one powtarzane 10 razy w ciągu tego 1-sekundowego okresu czasu.

Jak działają tony izochroniczne i wpływają na Twój mózg?

Tony izochroniczne wykorzystują proces znany jako wzbudzanie fal mózgowych, który może wpływać na aktywność fal mózgowych i prowadzić je do bardziej pożądanego stanu psychicznego. Entrainment występuje wtedy, gdy częstotliwość fal mózgowych zaczyna replikować częstotliwość bodźca. W przypadku tonów izochronicznych, bodziec jest w formie wyraźnego i powtarzalnego rytmu/tonu.

Wyraźny i powtarzalny rytm tonów izochronicznych wytwarza to, co jest znane jako potencjał wywołany lub odpowiedź wywołana w mózgu. Jest to potencjał elektryczny nagrany z układu nerwowego, po prezentacji bodźca. Te potencjały elektryczne mogą być widziane i rejestrowane za pomocą elektroencefalografu (EEG).

Synchronizacja fal mózgowych

Proces entrainment fal mózgowych opiera się na naturalnych zjawiskach synchronizacji. Entrainment jest zdefiniowany jako „synchronizacja dwóch lub więcej cykli rytmicznych” i być może już widziałeś lub doświadczyłeś tego sam, nie wiedząc, co się dzieje.

Tutaj kilka przykładów naturalnej synchronizacji:

Widełki stroikowe – Kiedy uderzysz w widelec stroikowy, a następnie umieścisz inny obok niego, drugi widelec stroikowy automatycznie zacznie wibrować z tą samą częstotliwością.

Zegary wahadłowe i metronomy – Jeśli umieścisz kilka zegarów wahadłowych lub metronomów w bliskiej odległości od siebie i ustawisz je w różnych momentach, w ciągu kilku minut wszystkie zaczną się kołysać razem w unisonie.

Fireflies – Jeśli jesteś kiedykolwiek wystarczająco szczęśliwy, aby być świadkiem fireflies w akcji, zauważysz, że jak noc nosi na zaczną migać w unison.

Aktywność fal mózgowych – Częstotliwość fal mózgowych impulsy elektryczne mogą być stymulowane i wpływ, przez powtarzające się światło błyskowe lub rytmy dźwiękowe i stać się zsynchronizowane z tej samej częstotliwości światła błyskowego lub rytmów dźwiękowych.

Frequency Following Response

Gdy fale mózgowe stają się usidlone i zsynchronizowane z tą samą częstotliwością izochronicznego rytmu, jest to znane jako częstotliwość następująca po odpowiedzi (FFR). Częstotliwość bodźca / bity mogą być następnie zmienione i dominującej częstotliwości fal mózgowych następuje w kroku z nim.

Przez wykorzystanie mocy FFR, aktywność fal mózgowych mogą być kierowane do bardziej optymalnej częstotliwości, aby zwiększyć lub poprawić swoje mental states.

Na przykład, gdy jesteś bardzo zestresowany lub niespokojny, twój mózg będzie zazwyczaj produkuje podwyższoną ilość wyższej aktywności fal mózgowych beta. Poprzez stymulowanie mózgu z niższych częstotliwości alfa można zmniejszyć częstotliwość swojej dominującej aktywności fal mózgowych, pomagając uspokoić umysł i zmniejszyć uczucie stresu.

Isochronic Tones vs Binaural Beats

Odkrycie binaural beats może być śledzone z powrotem do 1839 roku, przez niemieckiego naukowca Heinricha Wilhelma Dove. Podczas gdy tony izochroniczne są znacznie nowszym odkryciem, z pierwszym badaniem opublikowanym przez Arturo Manns w 1981 roku, które wykazało, że tony izochroniczne produkują znacznie silniejszy efekt ujednolicenia fal mózgowych, w porównaniu do binauralnych bitów.

Ponieważ binauralne bity zostały odkryte jako pierwsze i były obecne tak długo, wielu ludzi błędnie etykietuje tony izochroniczne jako rodzaj binauralnych bitów. W rzeczywistości są one zarówno po prostu różne metody audio stymulacji fal mózgowych.

Tony izochroniczne

• Produkują one bardziej wyraźny ton / bicie, co powoduje silniejsze „korowej odpowiedzi wywołanej” w mózgu, dzięki czemu stymulacja bardziej effective.
• Standardowe sesje / ścieżki nie wymagają słuchawek.
• Przy zaawansowanych sesjach, które wymagają słuchawek, masz możliwość stymulowania każdej strony mózgu z inną częstotliwością bicia, co pozwala na obniżenie lub zwiększenie aktywności w jednej ze stron mózgu.

Binaural Beats

• Zawsze potrzebujesz słuchawek, aby skutecznie słyszeć ścieżki Binaural Beats.
• Produkuje bardzo płytki kształt fali, który może być bardziej przyjemny do słuchania, ale to tylko produkuje bardzo mały „korowej odpowiedzi wywołanej” w brain.
• Nie jest skuteczny w wyższych częstotliwościach beta i gamma zakres
• Nie można kierować konkretną stronę mózgu, tylko cały mózg.

Jak działają binauralne bity?

Biaty binauralne są tworzone przez wysyłanie tonów o nieco innej częstotliwości do każdego ucha, co powoduje, że słuchacz słyszy „postrzegane” bicie w częstotliwości równej różnicy między dwoma częstotliwościami tonów. Aby ująć to prościej, oto przykład:

Ton o częstotliwości 200Hz jest wysyłany do lewego ucha

Ton o częstotliwości 210Hz jest wysyłany do prawego ucha

Różnica pomiędzy obiema częstotliwościami wynosi 10Hz, więc słuchacz odbiera ton bijący w tempie 10 razy na sekundę, tj. 10Hz.e. 10Hz.

Ponownie używając powyższego przykładu, jeśli drugi ton w prawym uchu został zwiększony do 220Hz, różnica wynosiłaby 20Hz, więc bicie o częstotliwości 20Hz byłoby słyszalne.

Dlaczego binauralne bity są 'postrzegane’, a nie tylko słyszane jak normalne bity?

Dobre pytanie. W przypadku bitów binauralnych, bicie, które słyszysz jest rodzajem iluzji słuchowej, stworzonej i słyszanej wewnątrz twojej głowy. Żaden rzeczywisty beat nie jest wysyłany do twoich uszu, tylko dwa zwykłe tony o różnych częstotliwościach. Mózg rozpoznaje, że tony są różne w każdym uchu i jakoś produkuje wynikowy beat po ich przetworzeniu.

Patrząc na zrzut powyżej nie ma widocznego bitu, tylko 2 ciągłe fale dla każdego lewego i prawego kanału/ucha. Po wysłaniu 2 tonów do każdego ucha i usłyszeniu ich wewnątrz mózgu, przebieg binauralnego rytmu będzie wyglądał tak:

1minutowe demo binauralnego rytmu o częstotliwości 10Hz:

10Hz binauralny rytm

Jak widać na powyższym wykresie, głębokość fali jest bardzo płytka, szczególnie w porównaniu z bardzo czystą i wyraźną przestrzenią pomiędzy każdym izochronicznym uderzeniem.

W artykule Davida Sievera z 2009 roku, Entraining Tones and Binaural Beats, Siever zauważył, że głębokość modulacji (różnica pomiędzy głośnym i cichym) jest bardzo mała i wynosi zaledwie 3db, co stanowi stosunek 2 do 1. W porównaniu do tonów izochronicznych, które łatwo produkują 50db, który jest 100,000 do 1 ratio.

W kategoriach laika, oznacza to, że tony izochroniczne produkują znacznie bardziej wyraźne i wyraźne bicie dźwiękowe. Kiedy mierzone na EEG, binauralne bity tylko produkować niewielką odpowiedź w mózgu, i niewiele do żadnego wpływu na fale mózgowe jazdy. Więc dla celów brainwave entrainment, tonów izochronicznych są bardziej skuteczne i superior.

To dlatego zawsze używam tonów izochronicznych na wszystkich moich utworów brainwave entrainment i już nie używać binaural beats.

Jak używać tonów izochronicznych

Najczęstszym sposobem używania tonów izochronicznych jest krótkoterminowa korzyść. Stanowią one wolną od chemikaliów alternatywę dla takich rzeczy jak kawa, napoje energetyczne, alkohol, pigułki i inne formy leków. Kluczowym słowem jest tu „alternatywa”. Nie są one przeznaczone do zastąpienia jakichkolwiek leków przepisanych przez lekarza lub pracownika medycznego.

How Long Do the Effects From Isochronic Tones Last For?

Najczęstszym sposobem korzystania z brainwave entrainment jest krótkoterminowa korzyść, aby pomóc poprowadzić swój mózg do konkretnego stanu psychicznego w czasie, gdy tego potrzebujesz. W podobny sposób, jak można wziąć tabletkę nasenną przed snem, aby pomóc Ci zasnąć, lub może pić kawę lub napój energetyczny, aby pomóc obudzić się i dać Ci zastrzyk energii.

Efekty są najsilniejsze podczas słuchania tonów, ponieważ fale mózgowe są zsynchronizowane i dostrojone do zakresu częstotliwości, które chcesz w tym czasie. Po zaprzestaniu słuchania efekty mogą utrzymywać się jeszcze przez jakiś czas. Skala czasowa będzie się różnić w zależności od osoby i od tego, co robisz po zaprzestaniu słuchania.

Na przykład, jeśli używasz sesji medytacyjnej, aby głęboko się zrelaksować, możesz pozostać z uczuciem chłodu przez kilka godzin po niej. Ale jeśli wskoczysz na kolejkę górską po słuchaniu, twoje fale mózgowe będą eksplodować z aktywnością beta i gamma od przypływu adrenaliny.

Niektóre badania sugerują, że korzyści z brainwave entrainment mogą trwać o wiele dłużej, i nadal być widoczne przez jakiś czas po zaprzestaniu korzystania z niego. Uczestnicy badań nadal utrzymywali lepsze wyniki testów kilka tygodni po zaprzestaniu stymulacji. Badania nad długoterminowymi korzyściami były do tej pory minimalne, więc to, jak długo utrzymują się efekty jest nadal przedmiotem debaty.

Ważność nawodnienia

Ważne jest, aby upewnić się, że jesteś dobrze nawodniony przed słuchaniem Isochronic Tones, zwłaszcza gdy używasz wyższych ścieżek częstotliwości Beta i Gamma. Około 75% mózgu składa się z wody, i trzeba utrzymać go nawodniony, aby dobrze funkcjonować, zwłaszcza gdy robisz rzeczy, które wymagają wyższego poziomu koncentracji.

Słuchawki nie są wymagane dla „standardowych” ścieżek tonów izochronicznych

Jedną z głównych promowanych korzyści korzystania z tonów izochronicznych w porównaniu do binauralnych uderzeń jest to, że nie trzeba używać słuchawek. That said, using headphones can help to intensify the effect of an isochronic tones track, and the over-ear type can be very useful for blocking out external noises and distractions.

You will notice with some of my isochronic tones tracks that I say you need headphones. Jest to wymagane w bardziej zaawansowanych sesjach, gdzie inna „częstotliwość rytmu” jest wysyłana do każdego ucha.

Jaki jest najlepszy poziom głośności do ich słuchania?

Nie ma rzeczywistego „szczytowego poziomu głośności”, który mogę polecić dla każdego, ponieważ zauważysz, że bity będą brzmiały inaczej w zależności od sprzętu, którego używasz.

W przypadku wielu urządzeń przenośnych takich jak laptopy, telefony komórkowe i tablety itp. nie produkują one dużo basów, więc może być trudno usłyszeć tony na nich i głośność często musi być dość wysoka. Jeśli słuchasz ze słuchawkami na uszach, często przekonasz się, że możesz mieć dużo niższą głośność, aby tony były skuteczne.

Moja najlepsza rada to zacząć od głośności w połowie drogi i dostosować ją do swoich preferencji. Będziesz chciał, aby głośność była wystarczająco duża, aby słyszeć dźwięki dość wyraźnie, ale nigdy tak głośno, aby bolały Cię uszy.

Zwiększanie poziomu głośności może mieć pewien wpływ na moc dźwięków. Więc czasami, jeśli znajdziesz utwór nie mający silnego wpływu na ciebie, spróbuj zwiększyć głośność trochę, lub spróbuj użyć słuchawek, jeśli nie zrobiłeś tego wcześniej.

Czy Tony Izochroniczne są tak skuteczne w połączeniu z muzyką?

Dla wielu ludzi, tony izochroniczne mogą brzmieć dość szorstko do słuchania na własną rękę, szczególnie kiedy po raz pierwszy przyzwyczajasz się do dźwięku. Aby pomóc poprawić dźwięk, można je połączyć z muzyką lub dźwiękami natury, co jest najczęstszym sposobem, w jaki ludzie ich słuchają.

Popularna opinia w społeczności brainwave entrainment jest taka, że słuchanie tonów izochronicznych bez muzyki daje znacznie silniejszy efekt. Jednakże w badaniu przeprowadzonym przez Doherty, Cormac. „A comparison of alpha brainwave entrainment, with and without musical accompaniment” (2014), stwierdzono, że brainwave entrainment był równie skuteczny w przypadku tonów izochronicznych, zarówno z muzyką, jak i bez niej.

Music Can Enhance the Experience

Jeśli połączysz odpowiednią ścieżkę dźwiękową z tonami izochronicznymi, może to mieć pozytywny wpływ na Twój nastrój i to, jak dobrze odbierasz stymulację płynącą z tonów.

Smak muzyczny różni się w zależności od osoby, a jako jednostki, nasz nastrój i sytuacja będą często dyktować preferencje dla różnych stylów muzycznych.

To może mieć pewien wpływ na to, jak skuteczne mogą być tony izochroniczne. Jeśli nie lubisz konkretnego gatunku muzyki, znajdziesz to trudne do siedzenia i reagowania na utwór, który zawiera ten rodzaj muzyki. Bez względu na to, jak skuteczne i użyteczne uważasz, że tony izochroniczne będą.

Podobnie, jeśli lubisz konkretny gatunek muzyki, to sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo i zrelaksowany, i umieścić cię w lepszym i bardziej receptywny stan psychiczny.

Jest to jeden z kluczowych powodów, dlaczego zapewniam szeroką gamę różnych ścieżek dźwiękowych z każdym z moich produktów. Możesz więc wybrać ścieżkę dźwiękową, która odpowiada Twoim preferencjom i nastrojowi.

Varying the Soundtrack You Use Can Help Prevent Habituation

Jedną z potencjalnych wad brainwave entrainment jest to, że z czasem Twój mózg może zacząć przyzwyczajać się do stymulacji i może stać się mniej skuteczny. Jest to określane jako przyzwyczajenie.

Przyzwyczajenie jest powszechnym problemem w wielu dziedzinach naszego życia, i jest to jeden z powodów, dla których ludzie muszą czasami zmieniać długoterminowe leki, ponieważ ich mózg i ciało stają się mniej wrażliwe na ten sam bodziec w czasie.

Istnieje kilka różnych sposobów, aby pomóc zapobiec i pokonać problem habituation.

• Jednym ze sposobów byłoby nie słuchać dokładnie tego samego utworu cały czas, w kółko, przez mieszanie swojej listy odtwarzania z różnymi sesjami tonów izochronicznych.
• Zrób nieco inne wersje tej samej sesji, zmieniając wysokość lub częstotliwość tonów, lub oba.
• Nawet słuchanie różnych poziomów głośności może pomóc w mały sposób.
• Mieszaj różne utwory muzyczne z tonami.

Uwaga: ze wszystkimi produktami tonów izochronicznych, które sprzedaję, dostarczam wersję 'tylko tonów’, wraz z 6 alternatywnymi dźwiękami tła. To daje Ci dużą różnorodność, więc nie nudzisz się, ale daje Ci również możliwość zmiany rzeczy i pomaga zapobiegać przyzwyczajeniu, gdy słuchasz tej samej sesji tonów izochronicznych regularnie.

Dlaczego 'Niektóre’ Zaawansowane Ścieżki Tonów Izochronicznych Wymagają Słuchawek

W większości przypadków, standardowe ścieżki tonów izochronicznych nie wymagają słuchawek, aby były skuteczne.

Jednakże, niektóre ścieżki tonów izochronicznych używają tego, co jest znane jako stymulacja podzielonej półkuli, aby pomóc wpłynąć na konkretną stronę mózgu. Aby to zrobić, każde ucho musi być odizolowane i stymulowane inną częstotliwością „bicia”. Hence the need for headphones.

Before I get into that and how it works, I should explain a little bit about why you would want to target and stimulate a specific side of your brain, and some of the benefits in doing that.

The Left or Right Brained Myth Explained

There is a well-known myth where people are believed to be predominantly left or right-brained. W badaniu przeprowadzonym w 2013 roku przez neurobiologów z Uniwersytetu Utah teoria ta została obalona i udowodniono, że używamy obu stron mózgu w równym stopniu.

Jednakże, chociaż nie faworyzujemy ani nie używamy głównie konkretnej strony mózgu w ogóle, jest absolutnie prawdą, że niektóre funkcje mózgu występują w jednej lub drugiej stronie mózgu, lub że niektóre funkcje mózgu powodują znacznie większą aktywność jednej strony w porównaniu z drugą.

Cytat z Wikipedii:

Pozycjonowanie funkcji mózgu odnosi się do tego, jak niektóre funkcje neuronalne lub procesy poznawcze mają tendencję do bycia bardziej dominującymi w jednej półkuli niż w drugiej.

Aby dać ci przykład w terminach laika, podczas gdy jesteśmy kreatywni, nasz prawy mózg prawdopodobnie wykazuje największą aktywność, ponieważ to tam mózg większości ludzi przetwarza kreatywne funkcjonowanie. Podobnie, większość ludzi ma tendencję do przetwarzania języka przy użyciu lewej półkuli mózgu.

Przykładowy Ton Izochroniczny dla Stymulacji Rozdzielonej Półkuli

1 Minutowe demo tonów izochronicznych z rozszczepieniem półkul, 10Hz lewe ucho, 20Hz prawe ucho:

Przykład tonów z rozszczepieniem półkul

Zdjęcie powyżej przedstawia przykład toru tonów izochronicznych stosowanych do stymulacji rozszczepienia półkul, gdzie do każdego kanału wysyłana jest inna prędkość dudnienia. W tym przypadku lewy kanał/ucho otrzyma rytm o częstotliwości 10 Hz, a prawy kanał/ucho rytm o częstotliwości 20 Hz.

Aby usłyszeć różnicę w szybkości rytmu, użyj słuchawek i przerzuć każdą stronę na i z ucha, aby porównać różnicę.

Te ścieżki tonów izochronicznych dla podzielonej półkuli wykorzystują bardziej zaawansowaną metodę stymulacji. Każde ucho/kanał jest stymulowany z inną prędkością bicia. Pozwala to na ukierunkowanie na konkretną stronę mózgu i zwiększenie lub zmniejszenie częstotliwości fal mózgowych po tej stronie w porównaniu z drugą.

Mózg działa w sposób krzyżowy, z lewym mózgiem kontrolującym prawą stronę ciała, a prawy mózg kontroluje lewą. Stymulacja fal mózgowych działa w podobny sposób.

Ale chociaż bicie wysyłane do jednego ucha wywoła reakcję w obu stronach mózgu, badacze EEG zauważyli, że pierwsza i najsilniejsza reakcja, jest widoczna w przeciwnej stronie mózgu.

Więc używając przykładowego utworu powyżej, do prawego ucha wysyłane jest bicie o częstotliwości 20Hz, w porównaniu do bicia o częstotliwości 10Hz w lewym uchu. Ponieważ prawe ucho otrzymuje wyższą częstotliwość bicia, działa to w celu zwiększenia szybkości lewej półkuli mózgu, co może być pomocne dla ludzi z warunkami takimi jak ADD, u których często stwierdza się obfitość aktywności wolnofalowej w lewej półkuli mózgu.

Kilka korzyści wynikających z używania tonów izochronicznych z rozszczepioną półkulą

Jednym z najbardziej godnych uwagi i powszechnych zastosowań stymulacji z rozszczepioną półkulą jest ADD/ADHD. U osób z ADD/ADHD zazwyczaj stwierdza się nadmiar wolnofalowej aktywności mózgu, szczególnie w lewym obszarze czołowym.

ADD/ADHD

Z moimi ścieżkami Cognition Enhancer i ADD/ADHD Intense Relief, lewa półkula mózgu jest stymulowana z wyższą częstotliwością uderzeń, aby pomóc zająć się tym brakiem równowagi poprzez zwiększenie częstotliwości aktywności po tej stronie mózgu.

Performance Anxiety

Jest to również powszechne dla ludzi, aby doświadczyć nierównowagi półkulowej przed wydarzeniem powodującym lęk, jak test lub wystąpienia publiczne. Z moim produktem Public Speaking Anxiety (który jest również przydatny dla lęku przed testem/egzaminem), lewa półkula mózgu jest stymulowana z nieco wyższą częstotliwością.

O częstotliwości fal mózgowych

Częstotliwości fal mózgowych są ogólnie skategoryzowane w 5 stanach. Każdy stan odzwierciedla zakres częstotliwości, które są z nim związane.

Szybkość fal mózgowych jest mierzona w hercach (Hz) i odnosi się do tego, ile razy cykli na sekundę. Fala mózgowa o częstotliwości 5 Hz oznacza po prostu, że jest ona cykliczna w tempie 5 razy na sekundę.

Dominująca częstotliwość fal mózgowych

Gdybyś był podłączony do EEG, zauważyłbyś, że twój mózg stale produkuje fale mózgowe w całym spektrum. Więc nawet kiedy jesteś głęboko śpiący, twój mózg nadal będzie produkował niektóre z szybszych fal mózgowych o częstotliwości beta, ale twoja dominująca aktywność fal mózgowych będzie w znacznie niższym zakresie delta.

Nasza aktywność fal mózgowych odzwierciedla to, jak się czujemy i co robimy. Jeśli dominują wolniejsze fale mózgowe, możemy czuć się zmęczeni, senni, bardzo zrelaksowani lub rozmarzeni. Jeśli szybsze, wyższe częstotliwości fal mózgowych są dominujące, możemy czuć się bardziej czujni, energiczni lub wysoce skoncentrowani.

Z metodami brainwave entrainment, takimi jak tony izochroniczne, są one wykorzystywane do stymulowania i wytwarzania większej aktywności fal mózgowych o określonej częstotliwości lub zakresie, dzięki czemu są one bardziej dominujące. Jeśli byłeś bardzo zestresowany na przykład, twoja dominująca częstotliwość fal mózgowych byłaby prawdopodobnie bardzo wysoka.

W tej sytuacji, mógłbyś dążyć do zmniejszenia tego poprzez słuchanie wolniejszych prędkości tonów izochronicznych, które pomogłyby uspokoić twój umysł i obniżyć poziom stresu.

Fale delta

0.5Hz-4Hz – Fale delta są bardzo powolne i niskie w częstotliwości. Najwięcej aktywności delta wytwarzasz podczas najgłębszego snu. To właśnie podczas delta twoje ciało dokonuje większości uzdrowień i regeneracji komórek.

Fale delta

4Hz do 8Hz – Fale Theta są również głównie dominujące podczas snu, lub w stanie głębokiego relaksu, lub kiedy dryfujemy w i ze snu.

Fale alfa

8Hz do 12Hz – Kiedy jesteśmy w stanie alfa jesteśmy zazwyczaj bardzo zrelaksowani, spokojni i wypoczęci. Zwiększenie fal alfa może pomóc nam zredukować stres i niepokój. Jest to również stan mentalny, w którym możemy pobudzić kreatywność, wizualizację i poprawić naszą zdolność do przyswajania i utrwalania informacji w pamięci.

Fale Beta

12Hz do 40Hz – Beta jest szybsza i bardziej dominująca, gdy jesteśmy świadomie obudzeni w ciągu dnia. Jesteśmy w beta, gdy jesteśmy skupieni, naenergetyzowani i czujni.

Fale Gamma

40Hz+ – Gamma jest najszybsza w zakresie fal mózgowych. Została połączona z umysłowymi stanami wysokiego skupienia, wzmocnieniem poznawczym i przetwarzaniem informacji.

Tony izochroniczne i fale mózgowe Zasoby badawcze

Były liczne badania nad wzmacnianiem fal mózgowych, tonami izochronicznymi i binauralnymi bitami na przestrzeni lat i można znaleźć niektóre z tych badań poprzez wyszukiwanie w wyszukiwarce Google Scholar.

Następujące miejsca są najlepszymi i najbardziej przydatnymi zasobami badawczymi brainwave entrainment:

Update: TransparentCorp.com był jednym z najlepszych zasobów dla oprogramowania brainwave entrainment, informacji i badań. Niestety, został zamknięty około października 2018.

Transparent Corp’s Research Area jest prawdopodobnie najbardziej wszechstronnym zasobem dla zestawionych badań nad entrainmentem fal mózgowych. Aktualizacja: główny obszar badawczy na stronie Transparent Corp jest obecnie aktualizowany, więc jest offline. Jednakże, nadal można uzyskać dostęp do ich recenzowanej pracy badawczej jako PDF tutaj: „A Comprehensive Review of the Psychological Effects of Brainwave Entrainment”.

Forum Transparent Corp – To forum jest nieocenionym źródłem dla każdego użytkownika lub entuzjasty brainwave entrainment. Większość opinii jest oczywiście skupiona na oprogramowaniu Transparent Corp, ale z ponad 20,000+ postów teraz możesz znaleźć odpowiedzi na cały wachlarz pytań związanych z wprowadzaniem fal mózgowych na tym forum. (UPDATE: Niestety, forum Transparent Corp zostało wyłączone)

Menu pomocy oprogramowania Neuro-Programmer – Oprogramowanie Neuro-Programmer od dawna jest najbardziej popularnym i szeroko stosowanym oprogramowaniem do tworzenia tonów izochronicznych, binauralnych i monouralnych bitów, jak również fotonicznych/światłowych ścieżek do ćwiczenia fal mózgowych.

Możesz pobrać i używać pełną wersję oprogramowania na 2-tygodniowej darmowej próbie, bez wypełniania jakichkolwiek formularzy. Po zainstalowaniu będziesz miał dostęp do ogromnej listy plików pomocy i samouczków. Większość treści koncentruje się na tym, jak korzystać z oprogramowania z tutorialami itp.

Ale obok tego, otrzymasz bezcenny wgląd w to, jak i dlaczego fale mózgowe entrainment utworów są tworzone w sposób, w jaki są, jak mogą one pomóc. Jest to jeden z tych wielkich ukrytych zasobów, o których nigdy nie wiedziałbyś, że tam są, chyba że zainstalowałeś i używałeś oprogramowania.

Biała księga zamówiona i opublikowana przez Transparent Corp zatytułowana: A COMPREHENSIVE REVIEW OF THE PSYCHOLOGICAL EFFECTS OF BRAINWAVE ENTRAINMENT

Mind Place jest jednym z liderów rynku urządzeń i sprzętu do stymulacji światłem i dźwiękiem. Posiadam i polecam ich flagowy system mind media zwany Kasina.

Mind Place posiada bardzo użyteczny obszar wsparcia, który ponownie, jak Transparent Corp’s, skupia się głównie na używaniu ich własnych produktów. Ale ukryte pod powierzchnią są kilka użytecznych zasobów badawczych brainwave entrainment.

Na ich stronie artykułów wsparcia, można pobrać pliki PDF z raportem MegaBrain Michaela Hutchisona. Chociaż jest to trochę przestarzałe teraz, książka MegaBrain Michaela była dość rewolucyjna kiedy wyszła w 1986 roku, i jest to interesująca lektura.

Znajdziesz tam również wiele innych plików PDF do pobrania odnoszących się do AVS (Audio Visual Stimulation) badań i wglądu.

Forum Mind Place koncentruje się głównie na ich Systemach Medytacyjnych Światła i Dźwięku, ale nawet jeśli nie masz jeszcze żadnego z ich produktów, jest to przyjazne i pomocne miejsce do sprawdzenia i zebrania informacji o BWE (brainwave entrainment).

Mind Alive jest stroną prowadzoną przez Davida Sievera, jednego z pionierów w branży brainwave entrainment. Skupiają się oni na sprzedaży maszyn światła i dźwięku i nie dostarczają indywidualnych ścieżek audio. Mają obszerny obszar badawczy brainwave entrainment, gdzie wyszczególniają różne badania, które przeprowadzili i z którymi byli zaangażowani.

Are Isochronic Tones Safe to Use?

Isochronic tones and binaural beats are deemed as a safe technology to use. Możesz natknąć się na kilka ostrzeżeń w sieci, ale nie znalazłem jeszcze żadnych badań pokazujących, że tony izochroniczne mogą być problematyczne dla jakiejkolwiek konkretnej choroby.

Czy tony izochroniczne powodują ataki?

Najczęstsze ostrzeżenie, które możesz znaleźć w odniesieniu do tonów izochronicznych jest dla ludzi, którzy są epileptyczni lub podatni na ataki. Ostrzeżenie to powstało w związku ze stosowaniem fotycznej stymulacji fal mózgowych (która wykorzystuje migające światło), a nie z powodu stymulacji dźwiękowej.

Cytując ponownie Davida Seivera (jednego z pionierów w badaniach nad entrainmentem fal mózgowych z MindAlive.com):

Auditory entrainment (AE) jest bezpieczną alternatywą dla ludzi, którzy mają historię ataków lub uważają, że mogą być podatni na ataki przy użyciu fotycznej stymulacji.

Ale nie są mi znane żadne badania naukowe sugerujące, że tony izochroniczne mogą powodować napady, jeśli jesteś kimś, kto jest na nie podatny lub w grupie ryzyka ich wystąpienia i jesteś tym zaniepokojony, zalecam, abyś skonsultował się z lekarzem lub specjalistą medycznym przed ich użyciem, abyś miał spokojny umysł.