Objawy menstruacyjne są już wystarczająco bolesne, ale kiedy twoje ciało jest w stanie zapalnym, wszystko może czuć się znacznie gorzej. Może być trudno zlokalizować źródło twoich problemów z miesiączką, ale czasami ich przyczyną jest nadmierny stan zapalny. Istnieje wiele oznak, które wskazują, że masz za dużo stanu zapalnego podczas okresu, a rozpoznanie tych objawów może pomóc ci dokonać właściwych wyborów, które sprawią, że twój okres będzie nieco bardziej komfortowy.
„Zapalenie może sprawić, że objawy cyklu miesiączkowego wydają się znacznie bardziej znaczące i bardziej dotkliwe”, ginekolog Jessica Vaught, MD z Winnie Palmer Hospital for Women & Babies, mówi Bustle. „Jeśli PMS staje się ciężki, może mieć wiele skutków dla życia kobiety. Ból może wpływać na jej zdolność do pracy, zdolność do dbania o jej obowiązki rodzinne i zdolność do dbania o siebie.”
Zapalenie może wystąpić z wielu powodów, w tym diety, braku snu, stresu, itp, więc zarządzanie swoimi nawykami może być w stanie pomóc obniżyć stan zapalny i złagodzić niektóre z niechcianych objawów. Zaangażowanie się w nawyki redukujące stres i zarządzanie poziomem cukru we krwi to tylko dwa sposoby, które mogą pomóc w zwalczaniu stanu zapalnego i sprawić, że miesiączka – i czas przed miesiączką – będzie mniej bolesna i niepokojąca. Oto siedem oznak, że według ekspertów możesz mieć zbyt wiele stanów zapalnych podczas miesiączki.
Występowanie wyprysków
Częste występowanie wyprysków jest często oznaką stanu zapalnego w Twoim organizmie. Trądzik może wskazywać na stan zapalny jelit, w wyniku niedoborów składników odżywczych lub diety, ginekolog Felice Gersh, MD, mówi Bustle. „Wiemy, że hormony mają ogromny wpływ na mikrobiom jelitowy, i oczywiście hormony zmieniają się w całym cyklu”, mówi. „Estrogen jest szczególnie korzystny dla mikrobiomu jelitowego, a poziomy są najniższe w drugiej połowie cyklu (faza lutealna) i podczas samego okresu. Wybuchy trądziku mają tendencję do występowania w tych czasach, bardziej niż w czasie owulacji lub tuż przed, kiedy poziomy estrogenów są szczytowe.”
Ciężki przepływ
.
Silne krwawienie to kolejny znak, że coś jest nie tak. „Nie ma absolutnego sposobu dla przeciętnej kobiety, aby zmierzyć utratę krwi”, mówi dr Gersh. „To powiedziawszy, ile podpasek lub tamponów zostaje namoczonych w ciągu dnia jest dobrym przewodnikiem. Jeśli trzeba zmieniać namoczoną podpaskę lub tampon częściej niż co dwie godziny, mamy do czynienia z nadmierną utratą krwi. Jeśli najcięższe dni okresu trwają dłużej niż dwa dni, to jest to nadmierne krwawienie.”
Mięśnie &Ból stawów
„Często ten objaw jest doświadczany przez kobiety, które cierpią z powodu bólu leżącego u podstaw, spowodowanego zapaleniem stawów lub wcześniejszymi urazami,” ginekolog Roohi Jeelani, MD, FACOG, mówi Bustle. „Większość dni mogą tolerować to, ale podczas i tuż przed ich okresem, markery zapalne, które pomagają uwolnić krew miesiączkową może spowodować flarę w tych objawach.”
Diarrhea Or Nausea
.
Innym częstym markerem zbyt dużego stanu zapalnego są problemy trawienne. Ponieważ nasze narządy układu pokarmowego są anatomicznie blisko naszych narządów rozrodczych, mogą one być dotknięte przez nasze zmiany cyklu. „Najczęstszym sposobem, w jaki nadmierna ilość stanu zapalnego objawia się w naszym układzie pokarmowym, jest zwykle biegunka i ewentualnie nudności” – mówi dr Vaught.
Ból miednicy
Ból, który wykracza poza twoje typowe skurcze, może również wskazywać na stan zapalny – i być może endometriozę. „Kobiety mogą mieć ból, który czuje się inaczej niż skurcze menstruacyjne,” Dr Vaught mówi. „Jeśli kobieta ma stan zwany endometriozą, może odczuwać ból, który jest wyolbrzymiony podczas jej cyklu. Endometrioza jest bardzo zapalnym stanem, w którym występują implanty tkanki endometrialnej w obrębie miednicy.” Jeśli Twoje skurcze miesiączkowe są ciężkie i wyniszczające, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.
Wahania nastroju
Zapalenie może nawet wpłynąć na Twój stan psychiczny. „Kiedy nasze poziomy hormonalne przesunąć, aby umożliwić naszemu ciału mieć nasz cykl menstruacyjny, kobiety mogą doświadczyć wahań nastroju,” Dr Vaught mówi. „Czasami te wahania nastroju są subtelne i mogą być kontrolowane, ale u innych pacjentów mogą być bardzo wyraźne i mogą nawet wymagać interwencji, jeśli kobieta czuje, że nie może kontrolować swojego zachowania w tym czasie.”
Zawroty i bóle głowy
.
Jeśli masz tendencję do odczuwania światłowstrętu i omdleń podczas miesiączki, winne mogą być stany zapalne. „Zapalenie może prowadzić do zwiększonego poziomu kortyzolu, który może dać kobiecie różne objawy, w tym pragnienie cukru, ból głowy, zawroty głowy i zmęczenie”, mówi dr Vaught.
Aby pomóc w walce z zapaleniem podczas okresu, staraj się zachować zdrowe nawyki, takie jak stosowanie zrównoważonej diety, aktywność fizyczna i radzenie sobie ze stresem. A jeśli objawy nadal się utrzymują, porozmawiaj o nich z lekarzem.
.