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O seu dia-a-dia está cheio de stress e caos?

Está a lutar para encontrar um momento de paz no dia em que possa colocar os pés para cima e relaxar? Está apressado, stressado e pronto para desistir?

Porquê? Quem é o responsável por isso? Porque é que o tornámos tão difícil?

A solução é simples: simplifique a sua vida.

É a parte da implementação que é difícil, mas aqui estão as regras para viver para o ajudar com isso:

Acredite em si mesmo, mas tenha consciência das suas limitações

O primeiro passo para atingir todos os seus objectivos e tornar os seus sonhos realidade começa com esta simples realização de que você é humano:

Você não é perfeito e não pode fazer tudo sozinho.

Mantenha sempre as coisas realistas. Não coloque tanta pressão sobre si mesmo que você ache difícil se mover; confie em si mesmo para entregar o que você precisa, mas também esteja preparado para cortar um pouco de folga.

Coberto quando você comete um erro. Estabeleça objectivos, e aproveite a viagem.

De-clutter and Simplify

Você tem mil coisas diferentes a gritar por atenção:

Você tem que arrumar o quarto das crianças novamente; você tem que lavar a loiça e a roupa; e as tarefas domésticas sem fim estão à espera. Você tem que organizar o seu calendário e arranjar espaço para mais compromissos; arranjar tempo para socializar; ajudar as crianças com os deveres de casa; e fazer um gazilhão de corridas escolares.

Nem comece a fazer o que precisa ser feito no escritório.

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Deixe uma coisa bem clara: você não pode realizar nada a menos que consiga alguma da clareza que vem da criação de espaço na sua vida, nos seus relacionamentos e no seu ambiente.

Você precisa reduzir, cortar, simplificar… Só então você vai parar com a sensação de estar sobrecarregado e apressado.

Dê qualquer coisa que você não tenha usado nos últimos 3 anos para caridade. Organize-se

Desfrute do conceito de desfrutar sem dever, e apreciar sem adquirir.

Utilizar tudo com moderação

É algo pelo qual eu vivo, seja trabalho, socialização, compromissos familiares, comer em excesso, fazer compras, ou ver demasiada televisão – ajuda em tudo.

Brace a filosofia de “ter o suficiente”:

Não há necessidade de ir a extremos, portanto exercite o bom senso e aprenda a refrear qualquer comportamento obsessivo.

Gaste menos dinheiro do que ganhas. vê a tua dieta e vê menos televisão.

Coisas em Perspectiva

Admito que haverá alturas em que nada seguirá o teu caminho, e irás encontrar-te a travar batalhas, a resolver problemas e a minimizar danos durante todo o dia.

Todos nós temos esses dias, e é demasiado fácil ser apanhado no drama. Controla as coisas: isto também vai passar.

A tua criança vai melhorar em breve, as festas barulhentas da vizinhança vão acabar, o teu colega traidor vai ser transferido (podemos esperar, não podemos?), e vai haver dias reais em que vais marcar todos os itens da tua lista de afazeres.

Não te preocupes com as coisas pequenas. Tenha uma mente aberta. Eis porque é que a perspectiva é uma habilidade essencial para o sucesso.

Trate os outros como eles querem ser tratados

Pode acabar por ter problemas se tentar tratar os outros como quer ser tratado, em vez de como eles gostariam que você os tratasse.

Por exemplo, se você não é uma pessoa ao telefone, você pode não ligar para seu amigo porque você assume que eles sentem o mesmo que você, o que pode não ser o caso.

Tente ser sensível às necessidades dos outros, e ocasionalmente sair do seu caminho para fazer algo por eles.

Tente não julgar. Seja generoso; tente fazer algo legal por alguém regularmente.

Family First

A minha prioridade é a minha família, e eu deixei o trabalho para começar a minha própria carreira como freelancer pelas horas flexíveis que ele dá.

Isso não significa que o meu trabalho não seja importante – significa apenas que tenho de operar de uma forma que funcione para mim e para a minha família.

Quão importante é para si que passe tempo com a sua família? Você está se certificando que seu trabalho não o impeça de fazer exatamente isso? Que tipo de arranjos fez para que isso aconteça?

Não tem de deixar de viver a sua vida pelos membros da sua família, mas sentirá muito menos culpa se der prioridade e arranjar tempo para eles.

Pagar Atenção ao Momento

Parar de pensar no que aconteceu no passado, ou preocupar-se com o que poderá acontecer no futuro.

Viver no momento e aprender a saborear cada um deles: Como viver no momento e parar de se preocupar

Disponibilizar um pensamento positivo

Você é o que você pensa o dia inteiro.

Se você não tem nada além de pensamentos negativos correndo pela sua frente, então é isso que você vai ter, então tente mudar para uma visão mais positiva da vida.

Vai ficar surpreendido por ver que o que quer que tenha desejado vai começar a manifestar-se à sua volta.

“Quer pense que pode, quer pense que não pode… tem razão.” – Henry Ford

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Esta é Como Cultivar um Conjunto de Mentes Positivas (Um Guia Passo a Passo).

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Educate Yourself

As pessoas mais interessantes são aquelas que se interessam pela vida e nunca se deixam levar pela “mente do principiante”. Descobrem oportunidades de aprendizagem e continuam a crescer, tanto pessoal como profissionalmente.

Sê um aprendiz para toda a vida. Não é preciso ficar velho para se tornar sábio.

Ler bons livros. Tente aprender algo novo todos os dias. Faça cursos em disciplinas que aprecie.

Aprenda a Criar um Hábito de Aprendizagem Contínua para uma Você Melhor.

Seja Apaixonado por Algo

Existem algumas pessoas que estão tão cheias de energia e vitalidade que outras se sentem compelidas a ouvi-las, e sentem-se atraídas por elas.

Cozinheiros apaixonados, designers de interiores, amantes de chocolate gourmet, coleccionadores de antiguidades – tente fazer-lhes uma pergunta sobre o seu interesse e eles falarão com os seus ouvidos.

Queres ser essa pessoa:

Alguém que esteja cheio de amor por algo significativo.

Disponha um passatempo significativo que o encoraje a seguir a sua paixão, e começará cada dia à espera de algo especial.

Não conhece a sua paixão? Dê uma olhada nisto: Como encontrar a sua paixão e viver uma vida plena

Sê sempre reflexivo

Você já pensou em si mesmo em momentos de solidão?

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O que faz de si, você? O que é que te faz fazer ti, tu? O que te aborrece até à morte? Com que tipo de coisas você sonha? O que você não consegue superar? Que arrependimentos tens do teu passado?

Tira algum tempo para pensar nessas coisas e vais compreender-te a ti próprio de forma mais clara e profunda. Ficaria surpreendido com o impacto que tal reflexão pode trazer.

Considerar que está a fazer um Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) ou outra avaliação de personalidade para desenvolver uma verdadeira compreensão de si próprio.

Cercar a sua vida com Pessoas de Apoio

Três coisas podem mudar a sua vida: amigos, livros e os seus pensamentos.

Escolha-as sabiamente.

Evite os opositores e os partidários.

Aprenda as 15 diferenças entre Pessoas Positivas e Pessoas Negativas e rodeie-se das Positivas.

Baneie a Palavra “Perfeição”

Oiça o que diz aos seus filhos: dê sempre o seu melhor e esqueça o resto. Eis porque ser um perfeccionista pode não ser tão perfeito.

Você é suficientemente experiente. Procure a excelência, não a perfeição.

Fixe ou lide com ela, pare de choramingar sobre ela

Ninguém gosta de uma pessoa que se queixa o tempo todo.

Se olhar à sua volta, verá muitas pessoas que foram mal tratadas, mas que estão a fazer o melhor das coisas.

Não culpe os outros pelos seus problemas. Não arranje desculpas. Não seja excessivamente sensível. Não seja uma rainha do drama.

Recorde as coisas pelas quais você é grato.

Tente este exercício:

Quando você estiver se sentindo em baixo, faça uma lista de todas as coisas que o fazem feliz, alegre e grato.

Uma bela família, adorando crianças, amigos gentis, saúde, um lar feliz, um trabalho que paga as contas, um jantar surpresa preparado por um cônjuge amoroso, um blog, livros e lembranças favoritas, uma inesperada nota de vinte dólares no bolso do seu jeans.

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Todos os assuntos contam.

Depois de ter feito isto, considere o que aconteceu com os sentimentos de desgraça e tristeza. É impossível não se animar depois de se lembrar de todas as coisas fantásticas que tem na sua vida.

Seja grato, e dê sempre espaço para mais felicidade.

Algumas inspirações para si: 32 Coisas pelas quais deve ser grato

Pode ter tudo, mas não ao mesmo tempo

Não há maior verdade do que isto:

Não pode ter tudo ao mesmo tempo. Você tem apenas 24 horas num dia e precisa cuidar dos seus relacionamentos, trabalho e espírito.

Um dia qualquer, o foco vai mudar. Alguns dias seus filhos têm que ir para os cuidados depois da escola porque você tem uma reunião importante, enquanto outras vezes o trabalho tem que ficar em segundo plano por causa de uma criança doente com febre alta.

Às vezes você só precisa relaxar com suas namoradas porque faz muito tempo desde a última vez que você fez uma pausa.

Você não tem que fazer tudo de uma vez, e a vida não tem que ser complicada.

Viver de forma simples é viver consciente.

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