“Os pés inchados ocorrem normalmente no momento da gravidez ou devido a lesão ou edema no pé/ankle. Edema é basicamente inchaço causado pela retenção de líquidos, ou seja, quando o excesso de líquidos está preso nos tecidos do corpo”, diz o Dr. Maninder Singh, Sr. Consultor de Ortopedia, Indian Spinal Injuries Centre (ISIC). É desconfortável e doloroso. “Às vezes o inchaço pode indicar um problema, como doença cardíaca, hepática ou renal. Se seus tornozelos incham à noite, pode ser devido à insuficiência cardíaca do lado direito”, diz o Dr. Ashutosh Gautam, Gerente de Operações Clínicas e Coordenação do Baidyanath. Os pés inchados são comuns e geralmente não são motivo de preocupação, a menos que sejam sintomas que possam sinalizar um grave problema de saúde. A gravidez também pode ser uma das razões do inchaço dos pés, o que geralmente é considerado normal. No entanto, em caso de inchaço excessivo, consulte um médico para assegurar um diagnóstico e tratamento rápidos. Caso o inchaço persista por não mais de dois a três dias, pode usar estes remédios caseiros para acalmá-los.
Existem algumas formas de lidar naturalmente com cinco remédios caseiros para pés inchados –
1. Sal de Rocha ao The RescueDr. Ashutosh Gautam sugere: “Mergulhe os pés num balde de água morna com sal de rocha para se livrar da inflamação”. O Dr. Maninder Singh diz: “Não use água quente, pois isso fará com que o inchaço aumente”. Use este remédio diariamente duas vezes por dia até que o inchaço não diminua. Uma pitada de sal pode fazer maravilhas nos seus pés e aliviar a dor e o inchaço. Certifique-se de usar apenas sal grosso, que se diz ser uma forma pura de sal, o que pode ajudá-lo a obter o máximo de benefícios.
2. Óleo Essencial de Toranja “Segundo muitos estudos, o óleo essencial de toranja é uma ótima maneira de reduzir o inchaço”, diz a Dra. Ahuja. Em um banho quente, adicione algumas gotas de óleo essencial de grapefruit e relaxe. Você também pode adicioná-lo a um balde de água morna e encharcar os pés. A toranja tem propriedades anti-oxidantes que ajudam a reduzir a dor e o inchaço nos pés. O óleo é conhecido por possuir propriedades anti-inflamatórias e diuréticas que ajudam a reduzir o inchaço durante a gravidez.
3. Água de Pepino e Limão “Aumente a ingestão de líquidos para diluir o sal no seu sistema. Em vez de apenas beber água para enxaguar as coisas, adicione algumas fatias de pepino e limão à água e desfrute”, diz o Dr. Gautam. Ambas as frutas têm propriedades anti-inflamatórias e o ajudarão a se livrar de pés inchados. Às vezes, o inchaço pode ocorrer devido à retenção excessiva de líquidos no corpo. Uma das melhores maneiras de reduzir o inchaço é trazer pepino em seu socorro. Os nutrientes presentes no pepino ajudam a liberar o excesso de água no corpo, eventualmente reduzindo o inchaço.
4. Carregar na melanciaDr. Ashutosh acrescenta, “Snacking on fresh waterermelon ajudará a reduzir o inchaço nos seus pés”. A melancia é um grande diurético, pois contém 92% de água e estimula a micção”. As melancias são diuréticos naturais que ajudam a reduzir a retenção de água, reduzindo ainda mais o inchaço nos pés. Certifique-se de carregar as melancias com o calor sufocante e assegure pés saudáveis.
5. Sementes de coentro Este é um tratamento Ayurvédico popular para pés inchados. “As sementes de coentro são anti-inflamatórias na natureza e reduzem o inchaço”, diz a Dra. Ahuja. Tudo o que você precisa fazer é adicionar 2 a 3 colheres de chá de sementes de coentro a uma xícara de água, e fervê-la até a quantidade reduzir pela metade. Depois esticar a solução, deixá-la esfriar levemente e beber. Repita duas vezes ao dia.
Outras Dicas Adicionais:
- Massagem dos Pés: “Uma massagem dos pés cria pressão na área afectada e ajuda a melhorar a circulação sanguínea, relaxa os músculos e encoraja a drenagem de líquidos em excesso, o que resulta numa redução do inchaço. Dica: Massaje suavemente a área durante 5-10 minutos no sentido ascendente, em vez de descer”, diz o Dr. Ashutosh Gautam.
- Eleve as suas pernas: Quando se trata de pés inchados, a gravidade não é sua amiga. “Eleve suas pernas em uma almofada para relaxar seus pés”, aconselha o Dr. Maninder Singh. Tente elevar as pernas acima do nível do coração sempre que tiver oportunidade. Mesmo que as escoriem ligeiramente mais alto pode fazer uma grande diferença e reduzir o inchaço.
- Evite os alimentos salgados: “O excesso de sal contribui muito para o inchaço dos pés, por isso reduza a ingestão de sal”, diz o Dr. Ashutosh.
- Exercício: “Evite sentar-se durante longas horas. Faça pequenos intervalos e caminhe um pouco”, aconselha o Dr. Manoj Ahuja, do Hospital Fortis. O exercício pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, diminuir o inchaço e aliviar a dor.