「足のむくみは通常、妊娠時や足・足首のケガ、浮腫みなどが原因で起こります」。 と、インド脊椎損傷センター（ISIC）の整形外科コンサルタントであるManinder Singh博士は言います。 不快で痛みを伴います。 「腫れは、心臓、肝臓、腎臓の病気などの問題を示すこともあります。 夕方に足首が腫れたら、右心不全の可能性があります」と、Baidyanathの臨床運営・調整マネージャー、Ashutosh Gautam医師は話します。 足の腫れはよくあることで、深刻な健康問題を知らせる症状でない限り、通常は心配することはありません。 妊娠も足のむくみの原因の1つである可能性がありますが、これは一般的に正常と考えられています。 しかし、過度の腫れの場合は、迅速な診断と治療を確実にするために医師に相談してください。 このような場合は、2〜3日以内に腫れが持続する場合は、それらを和らげるためにこれらの家庭の救済を使用することができます。
ここでは、腫れた足のための5つの家庭用レメディと自然に対処するいくつかの方法です –
1. 岩塩をレスキューするAshutosh Gautam博士は、「炎症を取り除くために岩塩を入れたぬるま湯のバケツに足を浸す」ことを提案しています。 マニンダー・シン博士は、”腫れが大きくなるので、熱いお湯は使わないでください “と言っています。 腫れが引かなくなるまで、1日2回、毎日このレメディーを使ってください。 ひとつまみの塩があなたの足に奇跡を起こし、痛みと腫れから解放してくれるでしょう。 塩の純粋な形と言われる岩塩だけを使うようにすると、最大の効果を得ることができます。
2. グレープフルーツエッセンシャルオイル「多くの研究によると、グレープフルーツエッセンシャルオイルはむくみを取るのに最適です」とAhuja医師は言います。 温かいお風呂に、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを数滴入れて、ただリラックスしてください。 ぬるま湯の入ったバケツに入れて、足を浸しておくのもよいでしょう。 グレープフルーツには抗酸化作用があり、足の痛みや腫れを軽減してくれます。 このオイルには抗炎症作用と利尿作用があり、妊娠中のむくみを解消することが知られています。
3.きゅうりとレモン水「体内の塩分を薄めるため、水分の摂取量を増やしましょう。 ただ水を飲んで洗い流すのではなく、水にキュウリとレモンの輪切りを数枚加えて楽しんでください」とゴータム医師は言います。 これらの果物はどちらも抗炎症作用があり、足のむくみを解消してくれるでしょう。 体内の水分の過剰な貯留が原因で、むくみが生じることがあります。 むくみを解消するのに最適な方法のひとつが、キュウリを取り入れることです。 キュウリに含まれる栄養素は、体内の過剰な水分を放出するのを助け、最終的にむくみを解消します。
4. スイカを食べよう「新鮮なスイカを食べると、足のむくみがとれますよ」とアシュトシュ博士。 スイカは92％が水分で、排尿を促すので、素晴らしい利尿剤です。” スイカは天然の利尿剤で、水分の滞留を減らし、足のむくみをさらに解消してくれます。 うだるような暑さの中、スイカをたくさん食べて、健康な足を手に入れましょう。
5. コリアンダーシード足のむくみ対策として、アーユルヴェーダで人気の高い治療法です。 “コリアンダーシードには抗炎症作用があり、むくみを解消します “と、アフジャ医師は言います。 やり方は、カップ1杯の水に小さじ2～3杯のコリアンダーシードを入れ、量が半分になるまで煮出すだけです。 そして、その溶液を濾して、少し冷ましてから飲み干すのです。 1日2回繰り返します。
その他の追加ヒント：
- 足のマッサージ：「足のマッサージは患部に圧力をかけ、血行を良くして筋肉をリラックスさせ、むくみの減少につながる余分な液体の排出を促す効果があります」。 コツは というのも、”下向きではなく、上向きで5～10分ほど優しくマッサージをする “と、博士Ashutosh Gautam.
- Elevate Your Legs.は言っています。 それは腫れ足に来るとき、重力はあなたの友人ではありません。 「あなたの足をリラックスさせるために枕の上にあなたの足を高め、”博士Maninderシンは助言する。 あなたが得るすべてのチャンスは、心臓のレベルの上にあなたの足を高くしてみてください。 でも、少し高くそれらを支えることは大きな違いを作り、swelling.
- 塩辛い食品を避けることができます。 「過度の塩分はむくんだ足への大きな原因であるため、塩分の摂取量を減らし、」Ashutosh.Dr.
- Exerciseは言う。 「長時間座っているのは避けましょう。 短い休憩を取り、少し歩いてみてください」と、フォルティス病院のマノジ・アフジャ医師はアドバイスします。 運動は、血液の循環を改善し、腫れを軽減し、pain.4391>