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Passo a maior parte do meu tempo a avisar as pessoas sobre os maus hábitos que as drenam da força mental. Enquanto todos se envolvem em alguns hábitos pouco saudáveis, minha pesquisa descobriu hábitos específicos que as mulheres estão mais propensas a se envolver. E esses hábitos insalubres estão a retê-los.
Então porque é que as mulheres têm mais probabilidades de se comparar com outras pessoas, de minimizar o seu sucesso e de insistir na perfeição? Tudo se resume às suas crenças fundamentais.
As mulheres mentalmente fortes fazem as coisas de maneira diferente porque vivem por um conjunto diferente de crenças essenciais que guiam suas decisões e hábitos diários.
Aqui estão sete coisas que as mulheres mentalmente fortes acreditam:
1. A auto-estima nunca deve ser determinada pela opinião de ninguém mais
É fácil deixar que a rejeição ou crítica faça com que você se sinta como se não fosse suficientemente bom. Mesmo que tenha passado uma década desde que alguém disse: “Você não foi feito para este negócio”, essas palavras ainda podem ecoar em sua cabeça.
Mas mulheres mentalmente fortes não permitem que a opinião de outra pessoa afete sua auto-valorização. Só elas determinam o que sentem sobre si mesmas, e têm habilidades saudáveis de lidar com elas mesmas, que as ajudam a se recuperar quando outros tentam derrubá-las.
2 A sua força às vezes será vista como fraqueza
Muitas pessoas acreditam que bondade, emoção e vulnerabilidade não são importantes (ou mesmo apropriadas) no local de trabalho moderno. Algumas pessoas até vêem essas ações como sinais de fraqueza. Mas mulheres mentalmente fortes entendem que todas elas podem ser sinais de que você é mentalmente mais forte do que a maioria.
As mulheres mentalmente fortes permanecem focadas em se tornarem mais fortes e melhores, independentemente do que os seus críticos dizem. Não há necessidade de elas provarem a sua força interior a mais ninguém para obterem atenção. Elas reconhecem que sua força provavelmente lembrará aos outros de suas próprias fraquezas.
3. Não há necessidade de se encolher para o conforto dos outros
Muitas mulheres preocupam-se que a sua ambição possa realmente ameaçar os outros. Quer estejam a preencher um perfil de namoro ou um currículo, elas minimizam as suas conquistas. E quando recebem um elogio, elas insistem: “Oh, não foi nada”, ou dizem: “Não, eu não sou assim tão bom”. Mas você não precisa se encolher ou minimizar seu sucesso para o conforto dos outros.
As mulheres mentalmente fortes sabem que podem ter seu sucesso sem parecer arrogantes. Elas estão felizes com os seus esforços e não têm medo de falar sobre as suas realizações. Elas estão confortáveis em sua pele e sabem que não é seu trabalho evitar intimidar outras pessoas brincando de pequeno.
4. A sociedade incentiva as mulheres a se envolverem em hábitos insalubres
Existe uma pressão constante para que as mulheres “sejam” do jeito que o mundo quer que sejam – corteses, calmas e bonitas. As jovens são frequentemente tratadas de forma subtil, diferente dos rapazes, e isso pode ter um efeito a longo prazo na sua auto-percepção. No processo, nossa cultura desenvolveu certas “normas de gênero” que podem afetar sua capacidade de crescer e se tornar mulheres fortes.
As mulheres mentalmente fortes reconhecem como essas pressões podem levar a hábitos prejudiciais – tais como insistir na perfeição, manter-se em silêncio e envolver-se em auto-culpas tóxicas. Portanto, elas vão contra a corrente. Elas fazem coisas que as ajudam a construir força e a ser o seu melhor, independentemente de se enquadrarem nas expectativas culturais ou nos papéis estereotipados de gênero.
5. Força mental pode ser contagiosa
Força mental não é algo que você pode forçar ninguém. Mas o seu desejo de crescer mais forte e tornar-se melhor pode inspirar outros.
As mulheres mentalmente fortes sabem que a força tem um efeito de ondulação, mas não dão sermões, não se importam, nem imploram às pessoas para mudar. Em vez disso, elas lideram pelo exemplo. E a sua energia em criar a versão mais forte de si mesmas muitas vezes inspira outros a seguir o seu exemplo.
6. Os Músculos Mentais têm de ser constantemente mantidos
Podes pensar coisas como, “Eu já sou uma mulher forte,” ou, “Eu não preciso de mais força mental.” Mas a verdade é que os teus músculos mentais precisam de treinos contínuos.
As mulheres mentalmente fortes compreendem que os músculos mentais são como os músculos físicos. Elas precisam de exercício para se manterem fortes. Assim, elas trabalham constantemente para abandonar maus hábitos que ameaçam a sua força mental, e desenvolvem hábitos mais saudáveis que as ajudam a continuar a crescer mais fortes no esforço para atingir o seu maior potencial.
7. Não se pode ver sempre a força interior
Pode-se pensar que uma certa mulher que está a trabalhar muito no ginásio possui muita força mental. Mas na realidade, ela pode ter sérios problemas de imagem corporal. Ou ela pode estar realmente tentando provar que ela é boa o suficiente por causa de seus próprios sentimentos de insegurança. Enquanto isso, outra mulher que se levanta da cama todos os dias, apesar do seu desejo de se esconder debaixo dos cobertores, pode possuir uma força mental incrível.
As mulheres mentalmente fortes sabem que não se pode julgar a força de alguém pelas acções que se vê. Portanto, elas não estão preocupadas em mostrar os seus músculos mentais. Em vez disso, trabalham para crescer melhor com pouca preocupação sobre se os outros reconhecem ou aplaudem o seu crescimento.
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