Um estilo de vida saudável aos 75 anos dá a uma pessoa a mesma chance de viver por mais 10 anos que alguém uma década mais jovem que fuma e bebe, um estudo descobriu.
Pela primeira vez, os pesquisadores calcularam as chances de sobrevivência de um pensionista por mais uma década, com base em hábitos como fumar, beber, fazer exercícios e consumir frutas.
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A média canadense passará mais de uma década de sua vida lidando com doenças como diabetes, pressão alta ou câncer, conclui a Agência de Saúde Pública do Canadá em um relatório que sublinha o lado negativo de sobreviver por mais tempo.
O estudo de mais de 16.000 pessoas descobriu que homens com 75 anos de idade que fumavam, bebiam álcool regularmente, levavam estilos de vida inativos e comiam pouca fruta tinham apenas 35% de chance de estar vivos uma década depois.
Outros da mesma idade que não fumavam, faziam exercício, comiam fruta e tinham consumo moderado ou nenhum consumo de álcool tinham 67% de chance de viver uma década – o mesmo número para homens 10 anos mais jovens com estilos de vida pouco saudáveis.
Uma década depois, entre as mulheres, 75 anos de idade com estilos de vida saudáveis tinham 74% de chance de estar vivos. A projecção era apenas ligeiramente menor para as mulheres 10 anos mais novas que fumavam, bebiam muito, raramente comiam fruta e faziam pouco exercício.
A calculadora, de uma equipa da Universidade de Zurique, permite a homens e mulheres com 65 e 75 anos estimar as suas hipóteses de vida durante uma década.
A ingestão de álcool foi classificada como alta se as mulheres relatassem beber pelo menos duas unidades de álcool por dia (175mL de vinho) e se os homens bebessem pelo menos quatro unidades (menos de dois litros de lager) por dia.
O estudo descobriu que os estilos de vida tiveram pouco impacto nas taxas de mortalidade entre aqueles com idade entre 45 e 55 anos, mas tiveram grandes consequências a partir dos 65 anos de idade.
Fumar teve o maior impacto na expectativa de vida, aumentando o risco de morte prematura em 57%.
‘Um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a permanecer 10 anos mais jovem’
Cada um dos outros três factores – álcool, dieta e exercício – aumentou o risco em cerca de 15% cada.
“Um estilo de vida saudável pode ajudar a ficar 10 anos mais jovem.”
As mulheres com 65 anos com os estilos de vida mais saudáveis tinham 90% de chance de viver uma década, comparado com 77% de chance para aqueles com hábitos pouco saudáveis.
A chance de um homem com 65 anos viver uma década variou de 67% a 86%, dependendo dos seus hábitos, a pesquisa encontrou.