Eu adoro queijo: Podia comer fatias de baguete e brie durante vários dias seguidos e nunca me cansava dele. O meu lanche de noite depois de uma noite fora são fatias de Monterey Jack em bolachas de trigo integral. Eu aceno sem mácula como um bobblehead antes que um garçom possa me perguntar se eu quero parmesão na minha massa (“Me diga quando…”). Mas enquanto os meus desejos de queijo são felizmente satisfeitos, a minha pele às vezes parece pagar o preço do consumo de lacticínios.
Eu li muitos artigos e tive outros amigos editores de beleza a dizer-me que uma das chaves para limpar a pele está a ficar sem lacticínios. Giz até à minha natureza teimosa (aquário auto-proclamado aqui), mas recuso-me a viver num mundo onde tenho de abdicar de um dos meus alimentos preferidos para combater a acne. Tinha de haver algum tipo de compromisso para garantir que o meu rosto permanecesse livre de manchas, apesar das aventuras diárias em comer queijo. Eu falei com a dermatologista Heidi Waldorf, M.D., sobre a relação entre o diário e a acne. Ela disse-me para me lembrar destas três coisas (e mais importante, garantiu-me que eu poderia continuar a comer queijo durante o tempo que eu quisesse). Desça para ver o que ela tinha a dizer.
A dieta é a causa menos provável para a acne.
Bom notícia: o que você come não é necessariamente um gatilho direto para causar a acne. “Embora eu tenha colegas que colocam cada paciente com acne em uma dieta pouco inflamatória, na minha experiência a dieta é a causa ou cura menos provável”, disse Waldorf. “Para a maioria dos meus pacientes é difícil separar o efeito do estresse da dieta”. Os efeitos hormonais podem ser medidos e tratados diretamente”
Ela explica que os peptídeos no leite promovem um tipo de insulina que é hipotética para estimular a acne e as glândulas oleosas. Se esses peptídeos provocam acne ou não também são genéticos, o que significa que não é algo que se possa controlar (mas definitivamente algo a que se possa responder proactivamente com tratamento e cuidados adequados).
A acne causada pela dieta é tratada da mesma forma que as outras formas de acne.
Felizmente, você não precisa de nenhum produto especial para tratar este tipo específico de acne. Ela recomenda procurar aqueles ingredientes heróis conhecidos contra a acne para tratar todo e qualquer tipo de surto: retinóides, peróxido de benzoíla, ácido salicílico, antibióticos de prescrição, medicamentos anti-inflamatórios, e terapia hormonal. Os seus produtos de venda livre são produtos de venda livre como Skinbetter Science AlphaRet Overnight Cream ou AlphaRet Peel Pads. Eu pessoalmente vivo de Gel Diferin para manter a minha pele clara e suave, e para grandes espinhas que surgem do nada, eu uso o Óleo de Salvamento Votary Blemish. A aparência e vermelhidão daquela borbulha reduz drasticamente o seu tamanho de um dia para o outro, por isso este é um milagreiro.
Você não tem que desistir completamente dos lacticínios.
Embora um estudo em 2018 mostre que aqueles que comem queijo e laticínios frequentemente têm maiores probabilidades de acne do que aqueles que não o fazem, Waldorf diz que eu não deveria ter que desistir do queijo ou encontrar um substituto (queijo de nozes é bom, mas não é uma solução permanente para verdadeiros conhecedores de queijo). “A suscetibilidade à acne e ao leite ter um papel na acne é genética”, disse-me ela. “Na minha experiência, a maioria dos pacientes com acne poderia ser melhorada sem desistir dos laticínios e as formas mais graves de acne requerem tratamento médico, independentemente das mudanças na dieta”
Mas se você ainda estiver encontrando uma correlação entre laticínios e acne quando você tiver tentado tudo mais, ela diz que iogurte e queijo oferecem menos risco a essas manchas desagradáveis do que leite e sorvete. E isso é algo com que posso viver totalmente.
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