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You’ve been out of the game so long, you’re not even sure where to start. Se você foi casado e depois divorciado ou simplesmente estava em um relacionamento de longo prazo que acabou recentemente, é compreensível que você esteja apreensivo sobre como começar a namorar novamente.

Afinal, o cenário de namoro mudou. Significativamente.

Onde na casa dos 20 anos, você não se preocupava muito além de se ele ia ligar (no seu telefone fixo, por isso), agora você tem que lidar com namoro online, fotos de pênis (sim, elas são reais), e texturização. Tudo isso além de não ter certeza absoluta do que você quer em um homem neste momento da sua vida.

A dada altura, você estava desesperadamente procurando por um marido para que você pudesse assentar e ter os 2,5 filhos e a cerca branca de estacas.

Agora? Já não tens a certeza se precisas disso. E se ainda o queres, queres garantir que não cometes os mesmos erros que cometeste com o último bozo.

É assustador voltar a namorar, de certeza. Mas confie em mim que uma vez que você der aquele primeiro passo corajoso de começar, você vai aprender rapidamente como começar a namorar novamente.

É como andar de bicicleta. Nunca se esquece o que se está a fazer. A bicicleta pode ser elétrica hoje em dia, mas você ainda tem as habilidades. Confie em mim.

Como começar a namorar novamente Dica #1: Faça uma lista do que você está procurando

Se você realmente se curou de qualquer dor passada que você sofreu no seu último relacionamento e está pronto para encontrar o amor novamente, comece usando seu passado para moldar seu futuro.

Você já sabe o que você não quer em um homem (um trapaceiro, mentiroso, ou preguiçoso bom por nada), então concentre-se no que você quer. Fazer uma lista das qualidades e características que você quer em um namorado ou parceiro é uma excelente maneira de ficar claro sobre o que você está procurando.

Sua lista pode ser tão detalhada quanto você quiser. Pode ser tão superficial quanto você quiser. Ninguém o vai ver a não ser você.

Quero um homem que…

é rico.

é engraçado.

drive a red sports car.

tem um grande…

Você tem, senhora. Seja honesta sobre as coisas que são importantes para você, porque é isso que você quer atrair.

E embora você possa ser tentada a escrever o que você não quer (eu não quero um homem que não consegue se expressar), está provado que usar declarações negativas produz resultados negativos. Há uma crença com a Lei da Atração que se você diz que eu não quero um homem que não pode se expressar, o Universo só ouve um homem que não pode se expressar, e assume que é isso que você quer.

Então tente reformular isso: Eu quero um homem que se possa expressar por completo.

Pensa que é uma parvoíce? Tente de qualquer maneira. Qual é o mal de colocar o que você quer em um homem lá fora enquanto você aprende como começar a namorar novamente?

Como você começa a aprender como começar a namorar novamente, sua lista do que você quer em um parceiro pode parecer significativamente diferente do que teria em seus 20 anos, e não há problema. Aqui estão algumas coisas que você pode querer incluir:

• Se ele deve querer casar ou não/casou antes
• Se ele quer filhos/crianças
• Aspecto físico
• Incomeço e educação
• Personalidade (engraçada, inteligente, espirituosa)
• Interesses (desporto, viagens, leitura)

Dica de Bónus: Mantenha sua lista onde você pode olhar com freqüência. Quando você começar a conhecer homens, veja quantos itens eles podem verificar na sua lista de desejos. Enquanto você pode não encontrar um homem com 100% dos itens em sua lista, você pode pelo menos manter o foco no que você quer para que quando você encontrar homens que de forma alguma se encaixam no que você está procurando, você possa rapidamente avançar.

Como começar a namorar novamente Dica # 2: Entre no conjunto de mente de se divertir

Eu conheci um monte de mulheres que, como eles estão aprendendo a começar a namorar novamente, simplesmente ficar paralisado com a perspectiva de voltar lá fora. A idéia de entrar em um aplicativo de namoro, encontrar alguém para tomar um café, ou mesmo mandar uma mensagem de texto para um homem, enche-as de medo.

Você sente o mesmo?

Ele: Então, fala-me de ti.

Você: Uhhh…o que é que eu digo? O que é que ele quer ouvir? Qual é a coisa certa a dizer para o fazer apaixonar-se por mim?? AGGG!

Deixa-me só dizer: namorar não é uma entrevista de emprego. Não é o concurso de Miss América. Não vais ser classificada.

O homem com quem sais a seguir não tem de ser o teu parceiro de vida. Diabos, você nem precisa sair com ele se não quiser.

Acontecer é suposto ser divertido!

A partir do momento em que você pode mudar o seu pensamento para longe de ser uma tarefa estressante e em direção a ser agradável, você será capaz de relaxar e relaxar. E quando você estiver relaxado, você será melhor capaz de se abrir para os caras que você encontrar.

Você provavelmente terá muitos primeiros encontros enquanto procura por The One. Se a sua atitude não for ugg, não outro primeiro encontro que terminará de forma abismal, você pode realmente se divertir. No mínimo, você tira café ou uma refeição de dentro dele. E mesmo que não sintas faíscas românticas, podes encontrar um novo amigo. Talvez o teu próximo encontro seja o teu novo companheiro de caminhada. Talvez ele eventualmente te apresente ao amigo dele, por quem te apaixonas. Você nunca sabe.

Então não coloque suas expectativas tão altas para o namoro. À medida que você se adapta a como começar a namorar novamente, esteja aberto a namorar sendo outra atividade que você faz para ser social e se divertir.

Bonus Dica: Você pode ficar cansado de sair com os mesmos tipos de encontros uma e outra vez, então tome o controle da próxima vez e sugira um local divertido como mini golfe, caminhadas, ou um piquenique para agitar as coisas e manter as coisas novas.

Como começar a namorar novamente Dica #3: Tente algo novo

Você pode ter jurado que nunca, em 1.000 anos, tentaria namorar online.

Deixe-me perguntar-lhe: porquê?

Porquê escrever um canal comprovado para conhecer homens que procuram um relacionamento?

Aplicações de encontros não são apenas para pessoas que procuram encontros no Tinder. Na verdade, é mais provável que você encontre o cara com quem você vai se casar em um aplicativo.

Em um estudo financiado pelo eHarmony e publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences, pesquisadores descobriram que pessoas que conheceram seus cônjuges online tiveram casamentos mais satisfatórios do que aquelas que conheceram seus cônjuges offline. Houve também menos incidentes de separação ou divórcio para aqueles que se conheceram online.

Então qual é o mal de experimentar? Configure um perfil, leia alguns perfis de homens, e veja o que acontece. Aposto que você vai receber uma mensagem de uma brasa que vai deixá-lo animado e pensar de forma diferente sobre namoro online.

Dica de Bônus: Tente pelo menos duas aplicações ou sites de encontros diferentes para começar, porque todos eles têm características ligeiramente diferentes. O Bumble, que permite que você se deslize diretamente sobre os caras que você está interessado, permite que você dê o primeiro passo para iniciar uma conversa. OKCupid e Match têm grandes pools de homens e dados de perfil mais detalhados, e tanto o homem ou a mulher podem iniciar uma conversa.

Como começar a namorar novamente Dica #4: Atualize sua rotina

Quanto mais velho você for, mais difícil parece ser conhecer pessoas. Embora de certa forma isso seja verdade se você tiver continuado os mesmos padrões que sempre teve (ir trabalhar, ir à loja, voltar para casa), não tem que ser a sua realidade. O truque é entrar numa nova rotina que irá maximizar a sua oportunidade de conhecer datas potenciais e de ver oportunidades em todo o lado.

Você pode não ter considerado o ginásio como um óptimo local para conhecer homens, mas 47% dos americanos acham que isso é verdade. E pense apenas: é mais uma razão motivadora para vestir as calças de ioga e ir para lá, mesmo que lhe apeteça comer gelado no sofá.

As batedeiras de solteiros são outro lugar que pode ser óptimo para fazer contactos.

Check Meetup.com para ver quais os eventos que visam a demografia dos homens que está a tentar conhecer, depois pegue numa única namorada (ou seja corajoso e vá sozinho) e divirta-se. Mais uma vez, reduza suas expectativas; você pode não encontrar o Príncipe Encantado, mas você pode começar a sua dança, o que você pode não ter feito por anos. Seja confiante, fale com o maior número de pessoas possível, e não seja tímido em dar seu número para aquele cara bonitinho com os óculos nerdy.

Faça da abertura para conhecer alguém parte de sua nova rotina. Se você seguiu meus conselhos oferecidos sobre como começar a namorar novamente se aventurando em encontros on-line, planeje passar 5-10 minutos a cada dia navegando nos perfis dos homens, enviando mensagens e respondendo a mensagens. Agende pelo menos um evento de encontros de solteiros por mês. Encaixe mais oportunidades em sua agenda.

Dica de Bônus: Uma ótima maneira de convidar novas oportunidades para a sua vida é começar a dizer sim mais. Se um amigo o convida para uma festa com pessoas que você não conhece, resista ao seu hábito de dizer não. Você nunca sabe quem você vai conhecer. Diga sim para tentar coisas novas como assistir a um jogo de bola ou andar de caiaque. Mesmo que você não conheça um homem, você vai expandir suas experiências, e isso faz uma mulher mais completa e, portanto, mais atraente quando você conhecer um cara.

Como começar a namorar novamente Dica #5: Seja otimista sobre o amor

Uma das maiores barreiras para se ajustar a como começar a namorar novamente aos 40 (ou 30 ou sempre que) é uma barreira mental. Você já foi ferido antes, e seu coração quer se proteger da dor futura.

Se eu namorar novamente, eu atrairei o mesmo idiota narcisista.

Não posso arriscar ser vulnerável novamente.

Se meu casamento de 17 anos não foi amor, então o amor não existe.

Sua mente diz a si mesma todo tipo de coisas para evitar que você arrisque a dor novamente.

Mas você conhece o ditado: sem dor, não há ganho. Olha, não te posso prometer que nunca mais te vais magoar no amor. Provavelmente, vais. Todos nós sabemos. Mas isso faz parte disso. É o preço que se paga para eventualmente encontrar o tipo de amor duradouro e belo com que só sonhaste até agora.

Por isso acredita novamente no amor. Esteja aberto a cair loucamente, profundamente dentro dele. Porque se você basear sua opinião sobre o amor no último cara que partiu seu coração, você está prestando um mau serviço a si mesmo. Ele não era amor. Se ele fosse, isso não teria acabado. Então sim, você pode ter desperdiçado anos com o homem errado, mas agora você se libertou dele e está completamente aberta para encontrar o verdadeiro, verdadeiro amor.

E isso deve fazer você se sentir melhor: um estudo da Kingston University descobriu que as mulheres são mais felizes após o divórcio. Elas não estão mais se conformando com um bom e suficiente relacionamento. Elas sabem que valem mais do que o último homem as fez sentir que valiam. Elas estão otimistas sobre o amor. Tu também podes estar.

Bonus Tip: Mesmo que não possas acreditar que o amor está ao virar da esquina, finge que acreditas nisso. Use a estratégia “finja até sentir” para se convencer de que você pode encontrar o amor. Não acredita que isso vai funcionar? Um estudo do filósofo vitoriano William James, do século XX, prova o contrário. James tinha uma teoria (embora, infelizmente, ninguém realmente a levou a sério até muito mais tarde) que forçar um sorriso deveria fazer você se sentir feliz, e franzir a testa deveria fazer você se sentir triste.

Ele ainda imaginava que as pessoas poderiam criar qualquer sentimento simplesmente agindo como se estivessem experimentando aquela emoção. Então vá em frente. Prove que William James está certo. Finja que você acredita que o amor virá logo e veja o que acontece.

Como começar a namorar novamente Dica #6: Tome seu tempo

Uma questão que eu vejo repetidamente com mulheres que estão voltando ao jogo de namoro é que elas apressam. Alguns podem simplesmente querer o conforto de estar em outro relacionamento rapidamente e podem apressar o processo de namoro para chegar a essa familiaridade. Outros podem simplesmente não querer estar no grupo de namoro e podem se contentar com o primeiro cara que se parece com eles.

Qual é a sua desculpa? Por que você quer se apressar para um relacionamento?

A primeira razão pela qual eu peço que você tome o seu tempo enquanto navega como começar a namorar novamente é que você provavelmente vai precisar de mais tempo do que você imagina para curar a dor que você passou se você teve uma separação traumática ou divórcio. Eu sei que apenas alguns meses após o fim de um relacionamento, você pode sentir que está totalmente pronto para seguir em frente, mas acredite em mim: você pode não estar.

O que o namoro vai fazer com você quando ele o lembra daqueles problemas de confiança não resolvidos que você pensava que tinha passado? Você virá desfeito na primeira vez que tiver sexo com alguém novo? Você ficará defensivo com cada cara com quem você namora, assumindo que ele vai partir seu coração como o último?

E mesmo que você tenha curado completamente de relacionamentos passados (especialistas dizem que pode levar 6 semanas para um relacionamento mais curto, e meses ou até mesmo anos para um casamento longo), ainda há muitas razões para levar as coisas devagar quando conhecer um novo homem.

Pense em quanto tempo você levou para realmente conhecer seu parceiro passado. Pode ter sido um ano ou mais antes de você conhecer todas as coisas peculiares sobre ele. Todos os medos. Todas as suas histórias passadas. Quando você aprender como começar a namorar novamente, a primeira coisa que você pode perceber é: uau, eu não conheço esse cara de jeito nenhum. Você tem que começar esse processo de ficar sabendo tudo de novo.

E isso leva tempo.

Mas, pegue isso de mim: há algo completamente bonito no processo de conhecer alguém e de se apaixonar. Então, vá devagar. Não se apressem. Saboreie cada último minuto. Porque se este tipo em particular é o tal, um dia vais olhar para trás e lembrar-te carinhosamente destes primeiros dias. Mesmo que vás a encontros com várias pessoas, leva o teu tempo e aproveita a vida de solteiro. Um dia você não será solteiro, e você quer que suas lembranças deste período de sua vida sejam agradáveis.

Bonus Dica: Se você ficar frustrado com encontros, faça uma pausa no meio. É perfeitamente certo ter algum “seu tempo” no meio onde você não está focado em encontrar alguém para acabar com a sua solidão. Porque na verdade, você tem que estar bem estando sozinho antes de poder ser um bom parceiro para alguém.

Como começar a namorar novamente Dica #7: Aceite que algumas coisas são diferentes

Não há dúvida de que namorar nos seus 40 anos é um animal diferente do que era nos seus 20 anos. Você precisará se ajustar para conhecer homens através de aplicativos móveis e websites. Terá de intensificar o seu jogo de mensagens de texto. Você vai aprender tudo sobre coisas como fantasmas e brincadeiras. Mas todas essas são mudanças superficiais às quais você se adaptará ao aprender como começar a namorar novamente. Perceba que os fundamentos de quem você é como uma mulher procurando um homem são provavelmente os mesmos de sempre.

Padrão e personalidade não mudam muito com o tempo.

Se você não foi capaz de namorar mais de um cara de cada vez na casa dos 20 anos, você provavelmente não vai ser capaz de desenvolver o jeito de fazer isso agora. Se você nunca poderia ter um encontro de uma noite, então tentar ter um agora provavelmente será algo que você vai acabar se arrependendo. Portanto, mantenha-se fiel a quem você era e a quem você é. Esteja disposto a experimentar coisas novas, como namoro online, e a adaptar-se à nova maneira de namorar e encontrar um relacionamento. Pode ser desconfortável no início, mas a longo prazo, eu garanto que você vai se divertir.

Bonus Dica: Você não tem que se tornar um especialista em namoro durante a noite. Pegue uma coisa de cada vez e domine-a. Então talvez sua primeira parada seja aprender como enviar textos de paquera. Passe algum tempo ganhando confiança nessa área antes de passar a dizer, namoro online.

Conclusão:

Você pode lutar com a pergunta quem sou agora que sou mais velho e namorar novamente, e você pode tentar ser tão diferente quanto você pode ser da jovem que acabou em um relacionamento que doeu tanto.

Você é diferente. Você teve experiências diferentes – incluindo aquela negativa – e agora que você é mais velho, você sabe melhor o que você quer. Mas ainda há valor em ser fiel a quem você era então. Então permita que aquele antigo eu brilhe um pouco, especialmente se ela era sexy e confiante. Você pode se preocupar por não ser tão magra como era antes, ou pensar que nenhum cara vai querer você com as rugas e cabelos grisalhos que podem estar aparecendo, mas você está errada.

Muitos homens vão pular na chance de te convidar para sair e passar tempo com você. Perceba, eles estão do outro lado desta equação. Eles se preocupam que uma mulher bonita como você não vai gostar deles porque eles estão carecas ou pesados ou fora de forma. Tudo o que você sente, eles sentem. Isso não te faz sentir melhor?

A minha melhor dica para aprender como começar a namorar novamente é simplesmente ser você mesmo e aproveitar o processo. Ser falso nunca ajudou ninguém. Você poderia ter tentado ser alguém que você não era quando era mais jovem. Mas agora você é mais velho e sabe melhor.

Você também sabe melhor do que tirar qualquer merda de qualquer homem. Se um homem com quem estás a sair não te está a dar exactamente o que queres, segue em frente. Há uma razão para eles dizerem que há outros peixes no mar. Há absolutamente, e como uma pescadora sexy e confiante, você tem sua escolha de peixes para pegar!