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Então, você sente que não é suficientemente bom para eles…

Como se você não estivesse à altura dos padrões deles…

Como se eles pudessem fazer muito melhor do que você, e você não está realmente certo porque é que eles andam por aí.

Este, infelizmente, não é um sentimento invulgar. Muitas pessoas encontram-se em relacionamentos em que estão convencidas de que seu parceiro está de alguma forma se rebaixando por estar com eles.

Elas podem saber no fundo que está tudo em sua cabeça, mas ainda assim não conseguem abalar a sensação, e isso ameaça criar uma cunha entre elas e seu parceiro.

Afinal de contas, que pessoa quer que seu parceiro pense dessa maneira? Quem quer estar com alguém que os coloca num pedestal, e não consegue apreciar a sua própria auto-estima?

Se a sua relação vai durar e prosperar, você precisa dizer adeus à ideia de que você é de alguma forma inferior. Para o bem de ambos.

A primeira coisa que você precisa fazer é descobrir de onde esses sentimentos de inferioridade estão vindo.

Por que você se sente indigno do amor do seu parceiro?

Então, vamos dar uma olhada em como você pode encarar esses sentimentos de frente e chegar à conclusão de que você é bom o suficiente para qualquer um.

7 Razões pelas quais você pode sentir-se indigno do seu parceiro

A primeira coisa que precisamos sublinhar é que nenhuma destas são desculpas legítimas para sentir que o seu parceiro é bom demais para você, porque eles não são, e pronto.

Nenhum ser humano é “bom demais” para outro.

Mas quando os seres humanos precisam de uma desculpa legítima para se sentirem como nós?

Somos irracionais por natureza, e somos o resultado de todas as experiências que nos moldam.

E é importante considerar as causas profundas destes comportamentos e pensamentos irracionais para poder trabalhar neles.

Você teve a sua confiança abalada quando criança.

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Tudo isso pode ter origem em experiências que você teve quando criança, o que significa que você nunca estabeleceu um nível saudável de autoconfiança.

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As experiências que temos na infância moldam a forma como pensamos e nos vemos para o resto de nossas vidas.

Talvez te tenham dito que não eras suficientemente bom, ou que te fizeram pensar assim por uma certa experiência que viveste.

Tens medo da rejeição.

Convencer-te de que não és suficientemente bom para alguém é, por vezes, uma desculpa para erguer paredes emocionais quando tens medo de as deixar entrar no teu coração.

Se você tem medo de ser rejeitado por essa pessoa, pode ser sua reação padrão convencer-se de que está condenado por causa de sua inadequação e não por causa de seus medos.

Você já foi decepcionado no amor antes.

Por vezes, estes sentimentos de inadequação são o resultado de uma experiência em relacionamentos anteriores.

Talvez você baixou a guarda no passado e se permitiu acreditar que era digno do amor de um parceiro, apenas para ter tudo de volta na sua cara.

Se você acredita que seus relacionamentos passados não funcionaram por causa de algo que de alguma forma estava faltando de sua parte, isso pode muito bem estar desempenhando um papel nos sentimentos que você está experimentando agora.

Você não se sente seguro em seu relacionamento.

Por vezes, preocupar-se em não ser suficientemente bom para alguém é resultado de sentir, ou de se sentir inseguro num relacionamento.

Isso pode ser devido a uma falta de auto-confiança e confiança, mas também pode ser porque o seu parceiro não está fazendo a parte dele para que você se sinta seguro.

Você não tem o apoio emocional que você precisa no seu relacionamento.

Talvez o seu parceiro não lhe dê o apoio emocional e a tranquilidade que você precisa no seu relacionamento.

Acima de esperar mais deles, você decidiu que a razão para os problemas entre vocês é que você não é suficientemente bom para eles.

Sua auto-estima está sendo derrubada em outras áreas de sua vida.

Poderia ser que esses sentimentos de inadequação não tenham nada a ver com seu parceiro ou relacionamento.

Talvez o problema esteja em outras áreas de sua vida.

Talvez você esteja lutando profissionalmente porque perdeu seu emprego ou está entediado pelo trabalho.

Talvez você tenha tido problemas com sua família ou amigos ou esteja sem senso de propósito.

Se seu parceiro parece ter sua vida completamente sob controle, você pode sentir que você não está à altura dos altos padrões deles.

Você experimentou mudanças físicas.

Talvez o problema esteja enraizado nas mudanças físicas que você experimentou em tempos recentes.

Talvez você tenha estado doente, ou sua aparência física tenha mudado de uma forma que você percebe ser negativa.

Isso pode ter tido um grande impacto na sua auto-estima e levou-o a preocupar-se que o seu parceiro pudesse facilmente estar com alguém ‘mais atraente’ do que você.

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10 Passos para se sentir bem o suficiente para o seu parceiro

Se sente que não é suficientemente bom para o seu parceiro, isso é algo que precisa de resolver mais cedo ou mais tarde, pois estes sentimentos podem ser incrivelmente prejudiciais para uma relação.

Aqui estão algumas formas de trabalhar nisto, para o ajudar a perceber que é suficientemente bom para absolutamente qualquer um e que nunca deve questionar a sua auto-estima.

Vejam a raiz do problema.

O primeiro passo é considerar todas as razões acima e colocar o dedo em qual delas pensa que pode ser verdade para si.

Pode ser uma mistura de alguns factores que contribuem de forma diferente. Somente identificando a(s) causa(s) raiz(s) do problema você pode tomar medidas para resolvê-lo.

Fale com um amigo ou conselheiro de confiança.

Isso provavelmente não é algo que você possa ou deva lidar consigo mesmo. Você precisa de apoio para poder trabalhar com isso e alcançar níveis saudáveis de auto-estima.

Tire algum tempo para falar sobre seus sentimentos com um amigo em cujo julgamento você confia e tem seus melhores interesses no coração.

Se você acha que pode ser útil, vale definitivamente a pena considerar um conselheiro. Eles podem ajudá-lo a dizer adeus a estes complexos de uma vez por todas.

Trabalhe sobre a sua confiança em todas as áreas da sua vida.

Em geral, a sua auto-estima está provavelmente a precisar de um impulso significativo.

Você precisa de desenvolver um melhor sentido do seu próprio valor. Concentre-se em coisas como não usar linguagem auto-depreciativa, pois suas palavras são tão importantes para reforçar sua visão de si mesmo.

Seja consciente de sua linguagem corporal, de pé, sorrindo calorosamente, e geralmente se deparando com os outros como confiante. É uma pequena mudança que pode causar um grande impacto.

Focalize nas coisas que o fazem sentir feliz e realizado.

Quando estamos nos sentindo em baixo sobre nós mesmos e nossos relacionamentos, geralmente gastamos todo o nosso tempo focando nos negativos de nossas vidas, ao invés dos positivos.

Então, é hora de colocar seu foco em todas as coisas em sua vida que o enchem de alegria.

Focalize nas suas amizades, na sua família, e dê prioridade às actividades que o fazem sentir-se confiante e realizado.

Priorize o seu próprio bem-estar e mostre-se que vale a pena.

Depois de tudo, se não se mostrar apaixonado, como pode convencer-se de que merece o amor do seu parceiro?

Desafie-se.

Se não se sente suficientemente bem para o seu parceiro, provavelmente precisa de alguns novos desafios na sua vida para provar a si mesmo que é uma pessoa incrivelmente capaz e que é digna de amor.

Tente algo novo – algo que o assuste.

Ame-se por quem você é.

Pensar assim é um sinal certo de que os seus níveis de amor próprio são seriamente baixos, por isso precisa de trabalhar nisso.

O amor-próprio é sobre aceitação, e sobre dar a si mesmo uma pausa.

Você não precisa ser o mais atraente, o mais inteligente, o mais apto, ou a pessoa mais criativa do mundo para ser digno de amor.

Lembrar, você não é o único.

É sempre importante lembrar que você não é o único que está sentindo esses sentimentos.

Todos nós duvidamos da nossa própria auto-estima de vez em quando, e isto é algo que você pode resolver se realmente tentar.

Refletir sobre a sua relação.

É hora de se sentar e ser honesto consigo mesmo sobre a sua relação.

Estes sentimentos e pensamentos são inteiramente resultado dos seus complexos?

Or, o seu parceiro faz coisas que agravam os seus sentimentos de não ser suficientemente bom para eles?

O seu parceiro apoia-o, ou prejudica-o?

É inteiramente devido a problemas que precisa de resolver, ou existe um problema no seu relacionamento que precisa de ser resolvido?

Discuta honestamente com o seu parceiro.

Após ter reflectido sobre a situação, é altura de ser aberto e honesto com o seu parceiro sobre como se tem sentido.

Pick a good time to sit down and open up about how you feel and why you think that might be.

Tenham cuidado com a forma como o enquadram para não ferir os sentimentos deles, especialmente se perceberem que os problemas são inteiramente vossos, e nada a ver com a forma como o vosso parceiro se comporta convosco.

Reconectar-se com o vosso parceiro.

Se você vai trabalhar nisso com seu parceiro, vocês dois precisam passar muito tempo juntos, se divertindo e redescobrindo a faísca que primeiro os uniu.

Se você trabalhar na sua auto-estima e se certificar de que ambos estão colocando o esforço no seu relacionamento, você deve ser capaz de passar por isso como uma pessoa mais confiante e um casal mais forte.

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